165438+¿Qué frutas son aptas para comer en octubre?
1. Granada
El tiempo de comercialización de la granada dura desde agosto hasta 65438+2 meses. La granada es de naturaleza cálida, agridulce, y tiene la función de promover los fluidos corporales y saciar la sed, matar insectos y detener la disentería. La granada se puede comer directamente o en jugo para beber. La granada agria es muy eficaz para prevenir y tratar la diarrea, mientras que la granada dulce puede prevenir la sed en la garganta, matar insectos e inhibir las bacterias. Si sufre de estomatitis y úlceras en la mucosa oral, puede enjuagarse la boca con jugo de granada varias veces al día para aliviarlo.
2. Azufaifa de invierno
165438+Octubre es la temporada en la que las azufaifa de invierno se comercializan en grandes cantidades. Los expertos en nutrición señalan que los dátiles de invierno son conocidos como el "rey de las frutas" y las "píldoras de vitaminas vivas". El contenido de vitamina C es particularmente rico. El contenido de 100 gramos de pulpa de azufaifa fresca es de 352 mg, es decir, 70 veces más. de manzanas y 352 mg de peras, 140 veces más que la azufaifa dorada y 20 veces la de la azufaifa dorada. Las investigaciones médicas muestran que los adultos que consumen suficiente vitamina C todos los días pueden eliminar diversas toxinas del cuerpo, aumentar la resistencia a las enfermedades y promover el metabolismo. En otoño, cuando los resfriados son más comunes, comer más dátiles de invierno frescos es bueno para la salud.
3. Pierce
La pera está disponible de agosto a febrero del año siguiente. Las peras contienen proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas. Tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor. Los pacientes con hipertensión, enfermedades cardíacas, hepatitis y cirrosis se beneficiarán mucho al comer peras con regularidad. Si puedes insistir en comer una o dos peras todos los días en otoño, no sólo tendrá un efecto único sobre la sequedad otoñal, sino que también eliminará el calor y calmará los nervios, lo que definitivamente será útil en el tratamiento de la presión arterial alta. insomnio y ensoñaciones.
4. Kiwi
El kiwi está en el mercado de septiembre a marzo del año siguiente. Su contenido en vitamina C es altísimo. Además, esta fruta contiene potenciadores séricos que pueden ayudar a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. La fibra dietética rica puede promover la salud del corazón y ayudar a la digestión. El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. También la mejor opción para las frutas de otoño.
5. Naranjas
165438+ De octubre a abril del año siguiente hay naranjas en el mercado. Las naranjas contienen más de diez nutrientes como vitamina C, ácido cítrico y glucosa. Las naranjas tienen los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema y fortalecer el bazo. Especialmente para las personas mayores, los pacientes con bronquitis aguda y crónica y enfermedades cardiovasculares, es un manjar de primera calidad. Comer una naranja todos los días también puede prevenir la invasión del cáncer oral, de garganta, de estómago y otros cánceres.
Las frutas más adecuadas para los niños de 11 años son las manzanas, los plátanos y los espinos. la manzana puede producir líquido y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea; el plátano puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, reducir la presión arterial y prevenir las hemorroides, puede expandir los vasos sanguíneos, reducir los lípidos sanguíneos y mejorar y regular la función del miocardio. Sin embargo, al comer estas frutas, sólo debes comerlas con moderación. Más no siempre es mejor. Elegir las frutas adecuadas puede ayudar a su cuerpo a absorber los nutrientes de las frutas de manera saludable.