Un maratón en el que no deberías participar-Maratón de Berlín 2018
Después de correr el maratón de Londres en abril de 2018, comencé a sentir dolor en la rodilla izquierda mientras corría después de regresar a Taiwán. Se descubrió un quiste de Baker en la cavidad de la rodilla y fue al hospital para que le hicieran una resonancia magnética. Se sospechaba que el menisco estaba dañado, por lo que fue operado a mediados de junio. Como estoy en el campo de la medicina, por supuesto estoy buscando un médico que sea relativamente bueno en el campo correspondiente. El médico tratante dijo que básicamente puedo volver a trabajar en un mes, pero en realidad este no es el caso. Más de un mes después, todavía siento dolor al subir y bajar escaleras. Sería un suicidio dejar de correr. Sucedió que había un colega que también era muy aficionado al deporte. Se había roto el ligamento cruzado mientras jugaba al fútbol. Después de que fracasaron varios esfuerzos de rehabilitación, encontró un gimnasio atendido por un fisioterapeuta y regresó a la cancha. Este gimnasio, cuyo negocio principal es la rehabilitación deportiva, puede ser mi última esperanza. Muchos de mis amigos corredores nunca han podido recuperarse de sus lesiones, ya sea que acudan a médicos de rehabilitación famosos en Internet o a clínicas de fisioterapia famosas. La gente de la industria sabe que la tecnología de cirugía ortopédica de Taiwán es básicamente tan buena como la de cualquier otro país. el mundo. Realmente no hay nada que decir sobre las técnicas quirúrgicas de Taiwán, pero para la rehabilitación postoperatoria, los médicos no hablan de ello y es muy difícil encontrar recursos. Esto significa que tenemos un buen tratamiento quirúrgico, pero no hay forma de permitir que la mayoría de los deportistas aficionados regresen a sus campos deportivos originales. Todavía existe una gran brecha en la rehabilitación postoperatoria de los deportistas. Empecé a recibir tratamiento de rehabilitación deportiva a principios de agosto. Hablé con el fisioterapeuta que normalmente pasan 3 meses antes de poder empezar a correr. Sin embargo, me quedé atrapado en el Caballo de Berlín en el medio. Qué. De todos modos, tuve que regresar al final. La evaluación antes del tratamiento encontró que mi condición física era muy pobre en general, incluso si se deducía el factor de lesión (la flexibilidad era uno de los elementos. Nunca me había tocado los dedos de los pies cuando me inclinaba hacia adelante desde que era un niño, y la diferencia era al menos a una palma de distancia). Se sorprendieron de que pudiera correr varias maratones con un cuerpo como el mío y creían que sólo mejorando mi condición física podría evitar lesiones. A diferencia de la rehabilitación general, que es un tratamiento relativamente estático, este gimnasio permite que el cuerpo comience a aceptar actividades limitadas y fortalece gradualmente el rango de entrenamiento de movimiento. Los dolores al subir y bajar escaleras también comenzaron a desaparecer, pero aunque hubo algunos avances en un mes de rehabilitación, no fueron suficientes para jugar. Después de un mes, se puede comprobar que este gimnasio realmente tiene muchos pacientes que están en rehabilitación después de la cirugía, pero la demanda debe ser mayor que la oferta, y es concebible que haya escasez de este tipo de instituciones. (La publicidad parece insuficiente) Un maratón en el que no deberías participar-Maratón de Berlín 2018
¿Por qué compartimos este artículo? Si no te has recuperado de una lesión deportiva, ¿cómo deberías afrontar la próxima competición? Este es el problema número uno al que se enfrentan muchos corredores. El Dr. Chen Baichang contó de manera realista cómo completó el Maratón de Berlín, la quinta carrera importante de los seis maratones más importantes del mundo, a pesar de las lesiones no recuperadas. Desde sus impresiones de la conferencia previa a la carrera, hasta las instalaciones para correr entre carreras y las condiciones de recuperación después de la carrera, describió todo de manera realista y realista. Parece que hemos pasado por esta dolorosa y alegre experiencia de las carreras de caballos con él y, a través de sus ojos, nos sentimos inmersos en la escena de las carreras de caballos de Berlín de 2018. ?EXPO Maratón de Berlín
La EXPO Maratón de Berlín se lleva a cabo en un antiguo aeropuerto y hay que caminar desde la entrada del aeropuerto hasta la pista. La escala de la EXPO no es grande. Después de correr con tantos caballos extranjeros, la EXPO es sólo un lugar donde puedo recoger los dorsales y comprar una chaqueta oficial. El número de otros puestos ya no es importante para mí. Yo era un corredor que entré a la EXPO poco después de su apertura el primer día. Me tomó más de 20 minutos ponerme el brazalete de corredor en la pista y recolectar suministros, y no visité ningún puesto en el camino. El lugar donde se obtiene el número de dorsal también es muy confuso. No hay ningún código que indique a los corredores dónde deben hacer fila para recibir los suministros. Finalmente lo descubrí y lo imprimió en el acto. Luego como elegí criticar después del partido, después de poner el chip en mi mano, no me dieron ninguna bolsa para poner las cosas. Tenía cosas muy importantes en la mano, pero no había ninguna bolsa para poner las cosas, WTF. Lo que es aún más ridículo es que las competiciones generalmente bien organizadas normalmente solo te dan la bolsa completa de suministros. En Berlín es necesario reservar con antelación si quieres una camiseta de finisher, pero no te la entregarán en el lugar donde recojas el dorsal. Tienes que ir a otro sitio a recogerla. Sin embargo, Berlin Horse tiene dos puestos donde puedes recoger pedidos por adelantado, uno en la entrada del aeropuerto y otro en la pista. Sin embargo, los artículos que recoges son diferentes. Se tarda unos 20 minutos en caminar y no hay nadie. para guiarle dónde recoger los artículos.
Después de que fui a preguntar, el personal me dijo que este no era el lugar donde acababa de bajar del avión y que mi cabeza todavía estaba en modo retardado, así que dejé de recogerlo porque no estaba seguro de tenerlo. Reserva solo confirmé que tenía una reserva cuando regresé al hotel y vi el número de dorsal, pero lo que pasó hace unos meses, no pude entender si la pedí yo mismo o la agencia de viajes me la envió. Después de salir del área de recogida de dorsales, estaba el puesto de mercancía oficial de Adidas que estaba agotado. Solo llevaba abierto menos de una hora y era solo el primer día. Puedo garantizar que esta es la peor EXPO de las cinco que he corrido en los Six Majors. ?VOUX prueba equipamiento para correr
Los fabricantes de Voux invitan a la gente a probar su equipamiento para correr en el grupo del Maratón de Berlín. El fabricante proporcionó una camiseta de manga larga y un pantalón corto deportivo. En términos de temporada de carreras de caballos, las carreras de caballos de Londres y Berlín de 2018 son muy calurosas. Aunque Berlín es más fresco que Londres en abril, todavía tiene una temperatura alta de más de 20 grados. (La temperatura adecuada para las carreras de caballos ronda los 10 grados). Como no realicé ninguna formación durante todo el verano, abrí los materiales proporcionados por el fabricante después de llevarlos a Berlín. Aunque la temperatura de alrededor de 20 grados no es adecuada para las carreras de caballos, aún se puede sentir el frescor. Usar mangas largas para las carreras de caballos es algo que no he hecho en los últimos 4 años y obviamente no es factible en temperaturas relativamente altas. plan. Pero es relativamente cómodo de llevar cuando se va a atracciones turísticas. Voux también proporciona un par de pantalones cortos para correr, en teoría deberían probárselos antes de la carrera, pero no han corrido desde la cirugía y solo planean caminar durante la carrera. Antes de la carrera, descubrí que estos pantalones cortos son una buena opción para correr con facilidad, pero si necesitas llevar unos 6 pares de geles energéticos para una maratón, habrá algunos problemas, porque solo tienen bolsillos ocultos, por lo que no son Adecuado para ropa de competición, por lo que al final se espera utilizar el equipo antiguo original. La pista más rápida
Ningún maratón es fácil. Las personas que han corrido maratones estarán más o menos de acuerdo con esto. El tiempo final fue de más de 3 horas. Debido a una lesión, no he practicado carrera desde mayo. Aunque fui a nadar para mantener mi forma física, obviamente no es realista esperar una buena carrera. Corrí el maratón de Berlín durante 6 horas. Una hora, se puede demostrar que correr lento cansa más que correr rápido. Es una lástima que se haya perdido la oportunidad de competir en la "pista más rápida". El maratón de Berlín fue la quinta vez que corrí entre los seis maratones principales. Cuando entré en la zona de salida de la carrera, había muy pocos baños y no vi ni agua ni comida. Se han instalado baños en Nueva York, Londres y Chicago. Obviamente están bien preparados; aunque en Tokio no hay suficientes baños, todavía hay muchos más que en Berlín. Después de ingresar al punto de partida de la zona, se puede ver al grupo de sillas de ruedas preparándose para comenzar. Después de comenzar, rápidamente abrieron el área de control en la Zona A para dejar entrar a los corredores. Creo que esto es relativamente desventajoso para los corredores rápidos porque allí. No hay tiempo suficiente. Prepárate para calentar y empezar a correr. Cuando me inscribí en el Caballo de Berlín en marzo, esperaba poder correr alrededor de 315, así que me asignaron a la Zona C. Las lesiones posteriores son una situación impredecible, pero es mejor empezar en la primera ola, si el tiempo supera los 20 grados, la segunda mitad será muy dolorosa, por lo que hay que dejar un poco más de tiempo para el resto. Después de comenzar, quédate atrás y deja que los que quieran correr más rápido corran primero. Si corres lentamente, aún puedes alcanzar una velocidad de 6 minutos. Pensé que debería haber una posibilidad de terminar la carrera en 530-600. Después de correr 8 kilómetros, comencé a sentir fatiga muscular y comencé a perder velocidad. En ese momento, fui superado gradualmente por la segunda ola de corredores. Debido a que era muy lento, la gente seguía mirando mi número de dorsal. ¿Es una vergüenza ocupar un puesto tan destacado?
El Maratón de Berlín es conocido como la pista más rápida del mundo.
Mientras corría lentamente, comencé a sentir un ligero dolor en la rodilla izquierda donde me habían operado. De hecho, ahora que he empezado a concentrarme en completar lentamente un kilómetro con el pequeño objetivo de pasar una esquina tras otra, ya no puedo disfrutar de los lugares pintorescos de la ciudad y las actuaciones de las bandas de la carretera. Pero cada vez que pasaba por la estación de agua, pisaba los vasos de plástico en el suelo, y el sonido de todo el lugar me hacía muy feliz inexplicablemente. Me encontré con mi esposa alrededor de los 13 kilómetros y le dije directamente que habría una gran explosión más tarde, así que podía tomar un descanso y charlar. En carreras anteriores, siempre estaba luchando por ganar tiempo, pero esta vez solo quería hacerlo. terminar la carrera, así que no importó. Más tarde, volví a encontrarme con mi esposa en la media maratón. En ese momento corrí durante aproximadamente 2 horas y 15 minutos. Parecía que podía terminar la carrera en 5 horas y media. La carrera no se trata de matemáticas, realmente choca contra la pared a partir de los 25 kilómetros y se convierte en una estrategia de correr y salir. En ese momento comencé a ver estaciones al costado de la carretera para ayudar a los corredores. Había bastantes estaciones y tenía muchas ganas de darles un clic. Pero no sé si podré volver a correr después de acostarme y relajar los músculos. Sólo puedo mirarlo con envidia.
El suelo cerca de la estación de agua estaba lleno de vasos de plástico.
Después de 25 kilómetros, además de golpear la pared, los espectadores al borde de la carretera comenzaron a gritar que el récord estaba batido. En ese momento, no lo hice. Sé quién rompió el récord, pero probablemente podría adivinar que la persona que llegó fue Eliud Kipchoge, y luego se confirmó que era él. Al día siguiente, mucha gente se apresuró a comprar periódicos y recogerlos. No fue fácil sacar adelante el récord en un clima relativamente caluroso. Si el clima fuera más adecuado para las carreras de caballos, me pregunto cuánto más rápido podría ser. Pero en la vida no hay suposiciones. Luego, gradualmente, entré en un estado de amnesia. Solo recuerdo que la proporción de caminata era cada vez mayor y que tenía cada vez más hambre (no había comido alimentos sólidos en la pista). mucho tiempo, así que no tuve más remedio que comer plátanos. La meta parecía cada vez más lejana y terminar la carrera en 6 horas parecía cada vez más imposible. En el último kilómetro, cuando todos empezaron a correr, solo pude caminar hasta la meta. No importa lo doloroso que fuera, finalmente terminé la quinta carrera con seis caballos principales y solo quedó Boma. Después, estuve adolorido durante más de una semana. Después de ser un muerto viviente durante más de una semana (Nota del editor: The Walking Dead, también se refiere a zombies), me dolían mucho los hombros y el cuello. Había agotado todos los métodos. podría utilizar para subir a la línea de meta. Corredores al costado de la pista *** Estación
Hace cuatro meses en el Maratón de Londres, todavía podía terminar entre el 20% superior. Cuatro meses después, regresé a la meta en séptimo lugar. Taiwán. Después de regresar a Taiwán, fui evaluado por un fisioterapeuta. Parecía que no había compensación excesiva. Continué rehabilitándome de acuerdo con el plan original. Esperaré a que el fisioterapeuta me dé luz verde antes de comenzar a correr nuevamente. probablemente en enero del próximo año). La competencia también esperará hasta que el evento real pueda realizarse antes de comenzar el registro. Esta vez compré un lugar en una agencia de viajes de Singapur. Sus tarifas son mucho más económicas que las de varias agencias de viajes en Taiwán y tienen una variedad de planes para elegir. Cuando me registré en el hotel, me entregaron una tarjeta Wele de Berlín. La tarde antes de la Expo, el jefe de la agencia de viajes llevó a todos a la Expo frente al hotel (yo fui solo. Puedes ver al jefe charlando con todos en el restaurante cada desayuno). Antes de la línea de meta, también puedes ver al jefe animando a todos. A excepción de Boma, esta agencia de viajes coopera con las otras seis principales agencias de Malasia. No es fácil para Singapur, un país pequeño, poder permitirse una agencia de viajes especializada en turismo deportivo (no debe ser fácil obtener la calificación de agencia de viajes en 6 Malasia. Si tiene alguna pregunta, puede hacerlo). obtenga respuestas el mismo día, a diferencia de antes, otros operadores han estado deambulando y no pueden encontrar a la persona a cargo, o están confundidos acerca de la situación. El servicio general es agradable y sorprendente. el compañero de viaje de los grandes maratones. Volveré pronto. Antes de llegar a la meta del Maratón de Berlín
Sobre la experiencia del Dr. Chen Baichang． ¿Método Pose? Entrenador Certificado Nivel 1. Entrenamiento de entrenador de carrera de Garmin Asia Pacífico． RAD Instructor Internacional de Liberación Automiofascial. Aprobó el examen de ingreso a la facultad de medicina. Especialista designado por el Ministerio de Sanidad y Bienestar Social Perfil personal: Corredor aficionado al que le encanta correr, busca los últimos conocimientos sobre carrera y aspira a desafiar las seis grandes maratones. Actualmente, ha completado el Maratón de Chicago (2014), el Maratón de Tokio (2014, 2015, 2017), el Maratón de Nueva York (2017), el Maratón de Londres y el Maratón de Berlín (2018). período de entrenamiento para fortalecerse se clasificó para el maratón de Boston y espera completar seis maratones importantes para 2020. Blog Notas corrientes del Dr. Chen Baichang FB Chen Baichang