"Aula de Yoga Tang Youxin" ¡Tres posturas introductorias de yoga para niños para fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia!
Autor/Princesa
¿Qué es el yoga infantil?
Generar interés por aprender yoga a través de la guía de cuentos, yoga, ritmo y juegos. El ambiente es relajado y agradable, lo que permite a los niños practicar yoga en un ambiente risueño, tranquilo y relajado, ¡y recuperar su inocencia original mientras practican yoga! A través del yoga se pueden ejercitar las funciones de diversas partes del cuerpo, de modo que el cuerpo y la mente puedan alcanzar un estado de alegría e integración para completar la práctica del yoga. ¡Disfruta de la alegría del yoga entre movimiento y quietud y, naturalmente, disfruta de la felicidad que brinda el yoga!
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¡El yoga para niños es increíble!
Ayudar a los niños a establecerse, afirmarse, desarrollar la confianza de los niños, ayudar al desarrollo de las relaciones interpersonales, comprender la importancia del trabajo en equipo, activar los músculos y huesos de todo el cuerpo, y luego desarrolle el cuerpo y la mente, cultive la estabilidad y la concentración de los niños, fortalezca el cuerpo, ajuste la alineación de los huesos, aumente la motivación de los niños para vivir en grupo, ajuste el sistema inmunológico, reduzca la cantidad de enfermedades, ayude al desarrollo de la altura de los niños y ayude. control de peso de los niños, aprenda buenas rutinas de clases y juegos, utilice el plan de estudios para valorarse a sí mismo y proteger a sus compañeros, para que los niños tengan un lugar para expresar sus emociones de manera adecuada.
El yoga infantil es divertido
Juego de competición: postura de la tortuga, postura de la tortuga
Método de juego:
Divídete en dos equipos para competir, postura de tortuga La preparación de la postura se divide en posiciones de cabeza, manos y pies. El maestro da la instrucción "tortuga arriba" y el bebé selecciona la parte a levantar. Los niños en la misma posición de levantamiento deben abandonar la competencia primero. Una vez finalizado, el equipo ganador obtendrá recompensas y el equipo rezagado obtendrá recompensas. Complete las tareas requeridas.
Propósito del juego:
Generar interés a través de la guía del juego, aprender yoga, el método de competencia puede estimular el potencial de los niños, aprender a trabajar en equipo, comprender el poder de la unidad y entrenar. la capacidad de reacción del bebé, el entrenamiento de músculos grandes y pequeños y el aprendizaje de cómo protegerse a sí mismo y a sus compañeros en los juegos.
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Estiramiento de Yoga: Postura del Niño
Cómo practicar:
Arrodíllate y siéntate sobre los talones con los dedos gordos de los pies juntos. Mantenga las rodillas separadas a la altura de las caderas e inhale. Inclínese hacia adelante, exhale, coloque la parte superior del cuerpo entre los muslos y apunte la frente hacia el suelo. Levante la cabeza lejos del cuello y extienda el coxis lejos de la parte posterior de la pelvis. Exhala y relaja los hombros hacia el suelo. Siente el peso en la parte delantera de tus hombros y abre los omóplatos hacia tu espalda. Recorra los cinco ritmos respiratorios.
Beneficios de la práctica:
Ayuda a aliviar los músculos del pecho, espalda y hombros, mejora la desaparición de la fatiga durante el recorrido y permite que la respiración rápida y los latidos del corazón alcancen un nivel óptimo. equilibrio regular, ***Cuerpo de los órganos internos, manteniéndolos activos y flexibles, estirando y alargando la columna, ayudando a estirar los tobillos, caderas y muslos, promoviendo la circulación sanguínea por todo el cuerpo y estirando completamente los tendones, músculos y zonas de ligamentos.
Relájate y descansa: Roll sushi
Método de práctica:
Enrolla tu cuerpo sobre una estera de yoga, y tu bebé podrá elegir el lugar y la postura más cómoda para descansar y recargar energías.
Finalidad del descanso: