2065 438+¿Cómo mantener la salud después de entrar en el caluroso verano del 23 de agosto de 2007?

2065438+El 23 de agosto de 2007, la gente entró en el período solar de verano. La llegada del verano significa que el calor está llegando a su fin y es necesario prepararse para la llegada del otoño. Entonces, en pleno verano, ¿hay algún punto clave al que la gente deba prestar atención en términos de atención médica? Hoy, el antiguo almanaque le mostrará cómo mantener la salud en el caluroso verano.

Ajustar la vida diaria para paliar la deficiencia otoñal y el calor del verano, que es el periodo alterno entre cálido y fresco. La energía yang en la naturaleza tiende a converger debido al relieve, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. Por tanto, desde el punto de vista de la salud, las rutinas de la vida diaria también deben adaptarse en consecuencia. Agregar una hora de sueño y garantizar una siesta de calidad puede refrescar a las personas, ahorrar energía y recargar energías antes de que llegue el invierno.

Bebe más agua para prevenir la sequedad otoñal y los términos solares del verano. Beba muchos líquidos de rehidratación. Además de beber agua hervida, té ligero, leche de soja y otras bebidas para reponer la humedad, mantener la humedad del entorno de vida también es una parte importante de la hidratación. La forma más sencilla es plantar algunas flores o peces en casa, o rociar más agua en el suelo por la mañana y por la noche, o limpiar el suelo con un trapeador húmedo.

El ejercicio adecuado en otoño para proteger el Yin Qi es inseparable del principio de "reponer y reponer", y mantener el Yin Qi en el cuerpo debe ser la máxima prioridad. El ejercicio también debe cumplir con este principio, es decir, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y conviene elegir actividades fáciles y suaves. Especialmente aquellos que están físicamente débiles deben evitar la sudoración excesiva y la pérdida de energía yang. El senderismo es una buena opción para practicar deportes al aire libre en otoño.

Nutrir el Bazo y el Estómago y Eliminar la Humedad Después de un verano de “sufrimiento”, las funciones del bazo y del estómago de muchas personas están relativamente débiles y tienen pérdida de apetito. Por lo tanto, no comas alimentos con sabores demasiado fuertes, no comas en exceso y come menos alimentos crudos, fríos y que no sean fáciles de digerir. Todavía hace mucho calor y humedad, por lo que es más adecuado comer alimentos que fortalezcan el bazo, eliminen la humedad y nutran el estómago, como frijoles adzuki, granos de cebada, semillas de loto, lentejas y melón de invierno. algo de Poria, como las tartas de Poria.

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