¿Una receta común para un delicioso desayuno con cereales en 5 minutos?

Los ingredientes necesarios son 150 g de harina integral negra, 2 g de sal, 250 g de agua, 2 cebolletas, media zanahoria, 2 huevos y un poco de semillas de sésamo blancas.

Método específico

1. Primero, añadir 150 g de harina integral negra, añadir 2 g de sal para aumentar el gluten, añadir 250 g de agua y remover hasta obtener una pasta espesa. Si no tienes balanza electrónica, usa 1 bol de harina y 1 bol de agua.

2. Se puede utilizar una bandeja para hornear eléctrica o una sartén. Precalentarla ligeramente. No es necesario untar aceite en la sartén antiadherente. Si la sartén está pegajosa, puedes cepillar un poco. capa de aceite. Vierta una cucharada de masa y use una espátula para hacer círculos raspando.

3. Después de que el pastel cambie de color, vierte una cantidad adecuada de huevo líquido y raspa uniformemente.

4. Espolvorea un poco de cebolla de verdeo picada, zanahoria picada y semillas de sésamo blanco, tapa la olla y sofríe a fuego medio hasta que esté sólido. Haga un panqueque en 2 minutos, dos panqueques en 4 minutos, cebollas verdes y zanahorias picadas. Lo preparo con antelación y lo guardo en el frigorífico para que el desayuno para dos esté listo en 5 minutos por la mañana.

5. Ya está listo un delicioso desayuno de trigo negro integral.