7 de septiembre de 2017. ¿Es apropiado comer alimentos ligeros hoy?
Hoy es el Milenio entre los veinticuatro términos solares. Con la llegada del término solar del Milenio, la temperatura comienza a bajar, el clima se vuelve más fresco, el yin aumenta gradualmente y el rocío de la mañana se vuelve más espeso y se condensa en una capa de gotas de agua blanca, por eso se le llama "Milenio".
En la estación de los mil años, la sequedad otoñal es perjudicial para las personas y pueden consumir fácilmente los fluidos corporales, por lo que a menudo experimentan amargura en la boca y sequedad de garganta, heces secas y piel agrietada. La medicina tradicional china cree que esto se debe a que los pulmones, el qi y el intestino grueso son el exterior y el interior, y los pulmones gobiernan la piel. En este sentido, los expertos en nutrición nos recuerdan que durante el nuevo milenio debemos prestar atención a nutrir el yin y humedecer los pulmones.
Los expertos señalaron que el clima durante el milenio será bochornoso, caluroso, seco y seco. En este momento, no es adecuado comer alimentos demasiado fríos o demasiado calientes, y no se pueden complementar a ciegas. La dieta debe ser ligera, fácil de digerir y rica en vitaminas, incluidos brotes de bambú, rábanos, zanahorias, raíces frescas de loto, peras, manzanas, batatas, mijo, nueces, hongos, miel, etc. Elija alimentos nutritivos que sean tibios pero no calientes, frescos pero no fríos, como azucena, adenophora, poligonatum odorifera, hojas de morera, almendras, hojas de níspero, ginkgo, etc. , para no dañar ni consumir Yin.
Gachas de lirio de loto, pollo al ginkgo, ñame, etc. Es el alimento adecuado para el milenio. Estos alimentos tienen el efecto de limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, aliviar la tos y el asma, reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y los riñones. Beber un plato de avena por la mañana no solo puede curar el frescor del otoño, sino también prevenir la sequedad otoñal. Como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de azufaifa, gachas de boniato, gachas de maíz, etc.
Las personas que padecen enfermedades respiratorias como asma, traqueítis, faringitis, rinitis alérgica, etc. deben intentar comer menos pescado de cola de pelo, cangrejos, gambas, puerros, alimentos crudos y fríos, y alimentos demasiado dulces. En otoño, muchas personas sienten molestias en la garganta. En esta época se puede preparar una sopa con aceitunas, Ophiopogon japonicus y regaliz, que es beneficiosa para calmar la garganta y aliviar la tos. Además, la medicina china cree que los mariscos son en su mayoría de naturaleza fría y pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago. Las personas con una función gastrointestinal deficiente deben comer menos o nada de mariscos; los alimentos picantes, como los pimientos, pueden afectar los pulmones, las heces y la piel.
Los expertos dicen que el nuevo milenio ya está aquí y recomiendan hacer tres cosas: nutrir los riñones, proteger el yang y humedecer los pulmones. Remoja tus pies en agua tibia por la noche para nutrir tus riñones y tu qi. El agua llega hasta los tobillos, lo mejor es remojar hasta que el cuerpo esté ligeramente sudado. Puedes frotarte las orejas y la cintura al remojar los pies. Al acostarte por la noche, debes quitarte la colchoneta para mantener el abdomen caliente y no exponer el ombligo para proteger tu energía yang. En cuanto a hidratar los pulmones, puedes hacer tu propia sopa de azufaifa y azufaifa: 10 azufaifa, 60 g de azufaifa, una cantidad adecuada de azúcar de roca, guisar la sopa y comerla. Tiene efectos tónicos, humedece los pulmones y alivia. tos y fortalecimiento del bazo y del estómago.
Receta de dieta saludable para las cuatro estaciones del ciervo blanco
Té Yin-Yang de flor de ginseng Ingredientes: ginseng americano 5 g, crisantemo 3 g, Ophiopogon japonicus 5 g, baya de goji 8 g (método de preparación para 1 persona); combine todos los ingredientes Agregue 500 ml de agua y póngalo en una olla saludable para cocer los efectos nutricionales: eliminar el calor, reponer el qi y nutrir el yin. Este té saludable es adecuado para personas propensas a fatigarse y enojarse.
Ingredientes para bolas de camarones salteados con lirio y ñame: 200 g de ñame fresco, 50 g de lirio seco, 200 g de bolas de camarón Método de elaboración: lavar los materiales, remojar los lirios, poner los materiales anteriores en la olla y; sofreír hasta que esté cocido, agregar sal al gusto; beneficios nutricionales: fortalece el bazo y los pulmones.
Ingredientes para la sopa de aceitunas, sydney y pulmón de cerdo: 20g de aceitunas, 2 peras, 300g de pulmón de cerdo, 8g de rape, 300g de carne magra, 5g de piel de mandarina (2-3 raciones). Método de preparación: Ponga los ingredientes anteriores en la olla durante 1 hora y agregue sal al gusto. Efectos nutricionales: hidratar los pulmones e hidratar la sequedad.
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