65438+20 de octubre es el término solar del Gran Frío. ¿Qué debes comer y cómo mantenerte en forma?

Dahan es el último término solar entre los veinticuatro términos solares. En este momento, la longitud solar alcanza los 300°, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y el viento es cortante. Dahan actúa como un resfriado menor. Déjame decirte que, a medida que el frío empeora, siempre debes mantenerte abrigado. Big Chill significa frío extremo. Por supuesto, esto no importa en el norte, porque hace mucho frío desde el solsticio y casi no hay diferencia entre un frío mayor y un frío menor. El Sur debería entenderlo mejor. La gente suele decir "los perros mueren congelados" y "caminan sobre el hielo", lo que demuestra lo frío que hace. Es la época más fría del año.

Durante la gran estación fría, la tierra queda desolada, sin la vitalidad del pasado. La mayoría de las plantas han dejado de crecer. Para mantenerse caliente, la gente también almacenaba grandes cantidades de leña. Al mediodía, la gente charla y toma el sol. Cuando se pone el sol, la mayoría de la gente ha desaparecido y todos se han ido a casa para calentarse con el kang. El período solar del Gran Frío coincide con el aire frío de "Sanjiu". El aire frío es el último período solar y también se reconoce como un buen momento para tomar suplementos. Esta es la transición del invierno a la primavera.

Los jóvenes no deben ser afables sino cálidos. Siempre tienen sus propias opiniones sobre la ropa. Siempre deben ser leales, prestar atención a la moda y no pueden mantenerse abrigados. Cuando envejezcan, también les seguirán varias osteoartritis. personas mayores hoy en día. Deben prestar más atención a mantenerse abrigados, elegir ropa interior con fuerte higroscopicidad y elegir chaquetas holgadas y abrigadas.

Ventilar con frecuencia si el calor en la casa es demasiado alto, se debe utilizar la humidificación para aumentar la humedad del aire. Acostarse temprano y levantarse tarde, y equilibrar el trabajo y el descanso.

Durante la temporada de frío severo, se debe prestar atención a comer menos alimentos fríos, es decir, cosas frías, frutas frías y bebidas frías, especialmente cerca de fin de año, se debe tener cuidado al visitar. familiares y amigos. En este momento, debemos comer alimentos calientes para evitar daños al bazo y al yang del estómago, pero no debemos comer más cosas calientes y secas.

¿Qué es la comida fría? Por poner algunos ejemplos, productos refrescantes, sangre de pato, cangrejo, sandía, melón de invierno, huevos de pato, caquis, judías mungo, madreselva, menta, etc.

En el frío invierno, por supuesto, el cordero es indispensable. Este es un plato nutritivo popular. Para las personas con cintura y rodillas débiles, tez cetrina, músculos delgados, cuerpo débil y miedo al frío, el cordero tiene cierto efecto terapéutico y nutritivo. El cordero tiene efectos moderados para tonificar los riñones, fortalecer el yang, reponer las deficiencias y calentarse, y es adecuado para que los hombres lo coman con regularidad. Al guisar cordero, se puede agregar ñame, rábano, etc. para eliminar el olor a pescado y aumentar el sabor.

La carne de ganso es de naturaleza neutra, puede reponer las deficiencias y el qi, beneficiar el estómago y calmar la sed. En el frío invierno, es muy agradable guisar un ganso grande en la olla. Afuera hace viento frío y la habitación humea. El ganso guisado es tierno, fragante pero no grasoso y tiene un sabor particularmente delicioso. Las personas débiles y desnutridas pueden comer más carne de ganso.

“Cien verduras no son tan buenas como el repollo.” El repollo es rico en fibra dietética y vitaminas. Consuma demasiado pescado y carne. El repollo puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y acelerar la digestión, y su contenido de vitamina C es incluso mayor que el de algunas frutas. Además, no tienes que preocuparte por ganar peso al comer repollo, es bajo en calorías y casi no contiene grasa. El repollo sigue siendo uno de los favoritos entre las personas que hacen dieta. Las personas moderadamente obesas pueden comer más, lo que puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, promover la desintoxicación, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.

“Comer rábano en invierno y jengibre en verano no requiere prescripción médica”. Los rábanos también son una excelente verdura de temporada en invierno. Comer rábano blanco con regularidad es de gran ayuda para reducir los gases, la digestión, las flatulencias, la acumulación de alimentos y la indigestión. Además, hay zanahorias, que son buenas para la vista, estimulan el metabolismo de la piel y favorecen la circulación sanguínea.

Además de los ingredientes anteriores, también hay carne de res, pollo, repollo, colza, coliflor, nueces, sésamo, leche y gambas para elegir. No comas en exceso alimentos crudos o fríos en este momento, especialmente bebidas frías y paletas heladas, sin siquiera pensarlo.

Se recomienda remojar los pies todos los días para favorecer el sueño, acostarse temprano y levantarse temprano para formar un buen cuerpo en la temporada de frío. Ventila más, haz más ejercicio, come adecuadamente, duerme lo suficiente y pasemos el invierno juntos.