¿El comienzo del otoño de 2018 es temprano o tarde?
¿El comienzo del otoño es temprano o tarde en 2018?
La noche de Inicio del Otoño 2018.
El llamado comienzo del otoño tarde o temprano hace referencia a si la época de inicio del otoño es 0-12 o 13-24. A la hora entre 0 y 12 la llamamos principios de otoño y a la hora entre 13 y 24 la llamamos finales de otoño. El comienzo del otoño este año cae por la tarde, por lo que, naturalmente, estamos a finales de otoño.
¿Cuándo comienza el otoño en 2018?
2065438+7 de agosto de 2008 21:30:34.
El comienzo del otoño de este año es por la tarde. Tenemos un dicho: "El comienzo del otoño es muy frío por la mañana y muy caluroso por la noche". Será un otoño fresco, mientras que el comienzo del otoño llegará tarde. Será un otoño caluroso y puede que haya tigres otoñales.
¿Qué comer durante el Inicio del Otoño?
Vela Candelabro
La berenjena es de naturaleza fresca y contiene una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. Tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, ser laxante y reponer el qi.
Hay un dicho que dice "plantar berenjenas en el largo verano y comer berenjenas a principios de otoño". Esta es la alusión a comer berenjenas a principios de otoño. La llegada del término solar de Inicio de Otoño significa que el otoño ha entrado oficialmente. En este momento, todavía quedan algunos alimentos calientes que pueden ayudar al cuerpo a despejar el fuego. La berenjena cosechada en esta época se llama "dulce". Tiene un sabor muy tierno y una fragancia única, más deliciosa que la berenjena común.
Pepino
El pepino es rico en nutrientes y contiene fibra, grasas, vitaminas, carbohidratos, oligoelementos, proteínas y otros ingredientes. Tras su consumo, tiene las funciones de depurar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón y drenar el agua.
Después del comienzo del otoño, el clima es cálido y seco, y los pepinos están frescos. Comer algunos pepinos puede ayudar a tu cuerpo a eliminar el calor. Además, los pepinos tienen un alto contenido de agua y su consumo regular puede reponer agua para el cuerpo. Por eso, los pepinos son un alimento imprescindible en otoño.
Calabaza
La calabaza es un alimento de temporada en otoño. La calabaza es de naturaleza cálida y tiene las funciones de reponer la energía vital, reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Después del otoño, el clima se volverá muy seco, la humedad de la piel se evaporará rápidamente y el cuerpo se secará fácilmente. La calabaza tiene el efecto de hidratar la sequedad y tiene más agua, lo que puede mejorar las molestias provocadas por la sequedad del otoño. Comer un poco de calabaza puede humedecer la sequedad.
Sandía
La sandía es de naturaleza fresca y sus principales componentes son los hidratos de carbono y la fibra. También contiene proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Después del consumo, tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed y aliviar el calor.
A principios de otoño, los tigres son amenazantes a finales de otoño, por lo que es aconsejable comer alimentos fríos en esta época. La sandía es un alimento refrescante. Comer sandía a principios de otoño puede aliviar la sequedad otoñal.
Fuyuan
Longan, también conocido como Fuyuan, tiene una tradición de comer Fuyuan en China desde la antigüedad.
Según la "Historia general de las costumbres de la provincia de Taiwán", en la antigua provincia de Taiwán "el día antes del comienzo del otoño, una compañía talló bueyes de primavera y los colocó en los suburbios del este. Se llamaba Festival de Primavera todos los días. Hombres y mujeres estaban completamente vestidos, y la ropa era fragante y las sombras eran ruidosas. Cuando los niños se tocan las orejas o se azotan el cuerpo cuando el Buey de Primavera cruza el camino, serán bendecidos. El festival es a principios de año, será particularmente caluroso y tranquilo "
Las tres estaciones del comienzo del otoño
Brisa fresca: la gente se sentirá fresca cuando sople el viento. El viento en esta época es diferente al aire caliente del verano.
Se acerca el rocío blanco: Habrá niebla sobre la tierra por la mañana.
Chicharras chirriando: Las cigarras que chirrian en otoño también chirrían.
Instrucciones para el cuidado de la salud a principios de otoño
Adaptarse al clima
El comienzo del otoño es el comienzo del otoño "Guanzi" registra: ". En otoño, el Yin Qi comienza el otoño, por lo que todo se cosecha. "Su Wen·Four Qi Tiaoshen" señala en "Autumn Health Preservation": "El yin y el yang de las cuatro estaciones son la base de todas las cosas. La salvia nutre el yang en Primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno. Para seguir sus raíces, todas las cosas seguirán creciendo, y si va en contra de sus raíces, todas las cosas seguirán creciendo. "Este es el propósito de los antiguos de regular las cuatro estaciones y advertir a la gente que comprenda las leyes naturales de las cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno".
Conviene madrugar a principios de otoño.
El comienzo del otoño es una época en la que el cielo está despejado y el aire fresco, por lo que conviene empezar a “acostarnos temprano y levantarnos temprano, y divertirnos con las gallinas”. Acuéstese temprano para cumplir con la convergencia de Yang Qi y levántese temprano para estirar los pulmones. La medicina moderna demuestra que levantarse temprano en otoño puede reducir la trombosis y tiene cierta importancia en la prevención de enfermedades isquémicas.
Por lo general, en otoño es más apropiado acostarse entre las 9:00 y las 10:00 y levantarse entre las 5:00 y las 6:00 de la mañana.
Usa ropa en otoño
"Si te cubres con las heladas de primavera y otoño, no contraerás ninguna enfermedad diversa". "Heladas de otoño" significa que la temperatura en otoño es ligeramente más fresco, así que no agregue ropa inmediatamente. La estimulación de enfriamiento adecuada puede ayudar a ejercitar la tolerancia al frío del cuerpo, promover el metabolismo material y mejorar su capacidad para adaptarse a las bajas temperaturas. De la misma manera, cuando las estaciones comienzan a cambiar, la temperatura aún es inestable y el calor del verano aún no ha disminuido, lo que agrega demasiada ropa demasiado pronto. Una vez que la temperatura sube, es fácil resfriarse.
Principios de mantenimiento de la salud a principios de otoño
Centrarse en la conexión y el mantenimiento.
El comienzo del otoño es un término solar que cambia de cálido a frío. También es un período en el que el yang se cierra gradualmente, el yin crece gradualmente y el yang se convierte gradualmente en yin. Por tanto, la conservación de la salud en otoño se basa en el principio de alimentación y almacenamiento.
Desde principios de otoño hasta el equinoccio de otoño, pertenece al "hogar subterráneo". La gasificación cambia de Yang a Yin, el clima se vuelve gradualmente más frío, el calor del verano desaparece gradualmente, los días se acortan y las noches se alargan, la temperatura cambia de caliente a fría y la tierra se convierte gradualmente en un cuerpo colectivo. Por lo tanto, a partir del otoño, debemos empezar a nutrir el Yang.
Dieta saludable a principios de otoño
Reponer el Qi y nutrir el Yin
En términos de mantenimiento dietético, lo más importante es nutrir los pulmones, nutrir Los riñones, nutren el Yin, nutren el hígado y la sangre y humedecen los intestinos. Consuma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, como nido de pájaro, sésamo, carne de tortuga, raíz de loto, espinacas, pera, hongo blanco, caña de azúcar, pollo sedoso, pulmón de cerdo, etc.
Los alimentos calientes pueden aumentar el ácido del estómago.
Comer algo de comida caliente, menos picante y más ácida. Porque a principios de otoño todavía hay humedad y calor, lo que debilita el bazo y el estómago y reduce la resistencia. En este momento, si puedes comer algo de comida caliente, especialmente arroz o arroz glutinoso, tiene excelentes funciones para fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi. Sin embargo, el sabor picante ingresa a los pulmones y el exceso de qi pulmonar dañará la función del hígado, por lo que es necesario "aumentar la acidez" en otoño para mejorar la función del hígado.
El comienzo del otoño Ejercicio y salud
El comienzo del otoño, que acaba de vivir el verano "consumidor", no es adecuado para un ejercicio demasiado extenuante. Pero aún es necesario seguir haciendo ejercicio en otoño, y el tiempo de ejercicio es un poco más largo que en verano. Debemos elegir paso a paso los ejercicios adecuados en función de nuestro propio físico. Jugar al bádminton, trotar y escalar son buenos ejercicios a principios de otoño. Antes de hacer ejercicio, debes ejercitar tu cuerpo para ponerlo en óptimas condiciones antes de hacer ejercicio.
Cuidado de la piel en otoño
1. No olvides lavarte la cara.
Por muy seca que esté tu piel, siempre y cuando tu rostro esté expuesto al aire sucio, debes desmaquillarte y lavarte la cara. El principio es no masajear demasiado fuerte al lavarse la cara. Elija un desmaquillante y un producto de lavado de cara con ingredientes altamente humectantes, y masajee después de enjabonarlo por completo. Después de lavarte la cara, simplemente usa una toalla limpia para absorber la humedad de tu cara. Al mismo tiempo, conviene reducir el uso de maquillaje en otoño.
2. Presta atención a la protección contra los rayos ultravioleta.
Algunas personas piensan que el sol en otoño no es tan venenoso como en verano, y se ha ignorado la labor de protección solar y blanqueamiento. No sabía que la cantidad de rayos ultravioleta del sol es muy alta en otoño. En esta época, si sales, debes aplicar crema hidratante, crema o base de maquillaje con factor de protección solar, y como la piel es propensa a la sequedad en otoño, lo mejor es elegir una con ingredientes hidratantes.
3. Lucha contra el debilitamiento de la elasticidad de la piel
Los daños que sufre la piel en verano quedarán plenamente demostrados en otoño no sólo la piel se resecará, sino que también su elasticidad. estar debilitado. En este momento, puedes continuar con la hidratación y el mantenimiento intensivo durante 1 a 2 semanas. Aplica una mascarilla muy hidratante en tu rostro cada dos o tres días. Para las peores partes, también puedes utilizar masajes como ayuda, combinados con la ingesta de vitamina C, esto puede restaurar tu piel a su estado saludable original lo antes posible.
4. Protege tu piel del congelamiento
En condiciones de mucho frío, el suministro de sangre al cuerpo y a la piel se reducirá, y la piel carecerá de nutrientes y sustancias ácidas, provocando la congelación. La piel luce frágil y opaca. El uso de algunos productos para el cuidado de la piel que contienen sustancias de alta eficacia en otoño no solo puede activar el intercambio de sustancias, sino que también proporciona protección anticongelante. Fortalece el ejercicio de la piel y mejora la adaptabilidad de la piel para adaptarse al ambiente frío en invierno.