Cómo suplementar calcio en niños de 7 a 8 años.

Si un niño de 7/8 años necesita suplementos de calcio se pueden tomar las siguientes medidas.

Suplemento de carbonato de calcio y acetato de calcio

Suplemento de carbonato de calcio y acetato de calcio: Es beneficioso para la absorción de calcio y puede complementar el calcio que necesitan los niños. Cuando los niños toman calcio, se suele recomendar tomarlo entre comidas, lo que puede reducir la irritación gastrointestinal, aliviar las molestias abdominales y aliviar posibles síntomas como hinchazón y estreñimiento en los niños. Especialmente después de cenar y antes de acostarse, puede ayudar a aumentar el calcio en la sangre y ayudar a aliviar el problema de la falta de sueño de los niños por la noche.

Actividades al aire libre

Actividades al aire libre: Hacer más ejercicio y tomar un poco de sol puede ayudar a promover la síntesis de vitamina D y reducir la deficiencia de calcio en los niños.

Consuma alimentos nutritivos

Complementos alimenticios: Consuma más alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, productos de soja o mariscos de aguas profundas, para ayudar a complementar el calcio y prevenir la deficiencia de calcio en los niños. .

Suplemento de vitamina D

Suplemento de vitamina D: La vitamina D puede favorecer la absorción y utilización del calcio y el fósforo. Si no se complementa con vitamina D al complementar el calcio, también se producirá una mala absorción y una mala utilización;

Suplementar calcio solo

Suplementar calcio solo: no se deben tomar tabletas de calcio con arroz o leche Para no afectar la absorción de proteínas y calcio de los alimentos, los comprimidos de calcio deben tomarse al menos una hora después de las comidas, preferiblemente entre comidas.

Complementar también con vitamina D.

Al mismo tiempo, se debe complementar la vitamina D: cuando se administran suplementos de calcio a niños, la vitamina D se debe tomar por vía oral y los suplementos de calcio no se pueden utilizar solos. Esto se debe a que la vitamina D favorece la absorción de calcio y fósforo. Si no complementa la vitamina D pero sí las tabletas de calcio, no aliviará los síntomas de la deficiencia de calcio en el cuerpo;

Tome más sol

Tome más sol: anime a los niños a tomar más sol. Al exponerse más al sol, la piel puede sintetizar vitamina D natural bajo los rayos ultravioleta.