¿Cuáles son las formas correctas de mantener la salud durante el Gran Frío en los veinticuatro términos solares?

1. Proteger del viento y las heladas, y mantener abrigado. Ponte o quítate ropa en cualquier momento según cambie la temperatura y usa mascarilla, gorro y bufanda al salir. Lávese la cara con frecuencia con agua fría y remoje los pies en agua caliente todos los días para prevenir enfermedades respiratorias como los resfriados. Además, también se debe prestar atención al tratamiento de enfermedades crónicas como la hipertensión, las enfermedades coronarias y la diabetes. En la estación fría, es la época más fría del año. En primer lugar, preste atención a mantenerse abrigado, ponerse ropa a tiempo y usar guantes y gorros al salir. El té de jengibre y azúcar moreno puede mantener el calor y protegerse del frío, eliminar la humedad y beneficiar el bazo. Cuando hace frío, beba una taza de té de jengibre y azúcar moreno por la mañana para mantenerse caliente.

2. Los cuidados dietéticos durante la Gran Temporada de Frío deben ajustarse en función de los cambios estacionales. La cantidad de suplementos en invierno se debe reducir paulatinamente para adaptarse paulatinamente a las características estacionales de la primavera, como la comodidad, el crecimiento del cabello y el buen gusto. Por ejemplo, cuando coma carne caliente, no debe comer alimentos más irritantes como el jengibre y las cebolletas, y no debe beber mucho alcohol. Agregue adecuadamente algunos alimentos que promuevan los fluidos corporales, disipen el estasis, nutran el yin e hidraten la sequedad. A partir del gran resfriado, conviene elegir algo de comida ligera, dejar que el sabor de la pasta espesa se coma junto con la comida ligera y dejar que el bazo y el estómago se adapten poco a poco.

Remojar los pies en agua caliente puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo. En la estación fría, también podríamos remojarnos los pies todas las noches. Este es un método de cuidado de la salud sencillo y fácil adecuado para todas las edades. El consumo de calorías es especialmente alto cuando hace frío, por lo que conviene comer sopas nutritivas con frecuencia. Hay un dicho popular que dice que "el invierno nutre a los tigres de primavera". Las personas con hábitos de ejercicio, especialmente las personas mayores, pueden optar por salir a hacer ejercicio cuando sale el sol en la estación fría, hacer ejercicio al sol y hacer ejercicio en el interior cuando llueve y nieva.

4. Mantenga sus pies limpios y secos en invierno, lávese los calcetines con frecuencia, lávese los pies con agua tibia todos los días y masajee para estimular sus pies. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cálidos, ligeros, cómodos y que tengan buena absorción de la humedad. Durante la estación fría, el clima es frío y la mayoría de los animales y plantas están en hibernación. Recargue sus baterías y prepárese para crecer el próximo año. Para adaptarse al almacenamiento invernal, las personas también deben prestar atención a acostarse temprano y levantarse tarde en la vida diaria para garantizar suficiente tiempo de sueño, lo cual es beneficioso para el Yang latente.