¿Cuáles son las normas sanitarias de la medicina tradicional china durante todo el año?
1. Ropa de primavera. Como dice el refrán, la primavera es el comienzo de un año, esto es para la agricultura y el público, y la preservación de la salud también es una estación temprana para que las personas mantengan su salud. Por lo tanto, en primavera, en la temporada de lluvias y frío, conviene recomendar cubrirse en primavera y congelarse en otoño, y no reducir la ropa demasiado temprano en primavera. En este caso, debido a que los poros del cuerpo no se han dispersado por completo, el cuerpo humano no puede adaptarse a la gran diferencia de temperatura en primavera, por lo que es necesario.
La segunda es la primavera. La dieta en primavera, especialmente a principios de primavera y en invierno, no ha disminuido del todo. Durante esta temporada, se recomienda comer alimentos más picantes y dulces, como puerros, ajos, ñames, dátiles, cordero, ternera, rábanos, repollo, cebollas, etc., y tratar de comer menos alimentos ácidos, yogur, espino, etc.
En tercer lugar, debido a que el clima es soleado en primavera, debes mantener el buen humor, dormir lo suficiente todos los días, tener la mente abierta, ser optimista, evitar la tristeza y la indecisión y tener una mentalidad buena y saludable.
En cuarto lugar, en verano, en el caluroso verano, debemos prestar atención a mantener un buen humor y refrescarnos, para nutrir nuestra alma y espíritu.
En quinto lugar, en cuanto a la dieta de verano, debido a que el verano es muy caluroso, es fácil secarse interna y externamente. La dieta debe ser fresca y ligera, comer más raíces de loto frescas, pepinos, tomates, cebada, semillas de loto, frijoles rojos, frijoles mungos, melón amargo, sandía, mangostán, beber más gachas de arroz y comer menos alimentos grasosos y fríos en verano. . Como dice el refrán, el rábano de invierno y el jengibre de verano no requieren receta médica.
En sexto lugar, debido al insoportable calor del verano, los poros del cuerpo humano se abren al exterior y descargan una gran cantidad de sudor. Por lo tanto, no es recomendable disfrutar del aire fresco al aire libre por la mañana y por la noche al acostarse, y no es fácil apagar el aire acondicionado durante demasiado tiempo para evitar el frío.
En séptimo lugar, la medicina china recomienda parches para perros para las enfermedades invernales y moxibustión para las enfermedades frías y húmedas en verano. Cumplir con la moxibustión puede ahuyentar el frío y mejorar la inmunidad del cuerpo.
En octavo lugar, el otoño puede hacer que la gente se sienta acalorada y seca fácilmente. En otoño, es mejor comer más alimentos que eliminen el calor, promuevan los fluidos corporales, nutran el yin e hidraten los pulmones, como el lirio verde, la miel, la leche, las peras, las semillas de loto, la piña, el jugo de plátano y otros alimentos que nutren el organismo. pulmones. También puede utilizar adecuadamente algunas hierbas medicinales chinas, como Ophiopogon japonicus, Fritillaria japonica y Almond lily, y ponerlas en la papilla para nutrir el qi, nutrir el yin, aliviar los pulmones y resolver la flema.
Noveno, el otoño es la estación del aire fresco del otoño. El aire fresco del otoño hace que la gente se sienta particularmente cómoda. Naturalmente, la gente quiere elegir algunas sugerencias de deportes al aire libre, acostarse temprano y levantarse temprano para hacer el ejercicio aeróbico adecuado. Además, también se recomienda no usar ropa demasiado temprana o demasiado gruesa en otoño, porque los poros del cuerpo aún están abiertos y no cerrados. Si las personas usan ropa gruesa demasiado pronto, se enojarán fácilmente y no favorecerán la resistencia al frío.
Décimo, la dieta de invierno debe prestar atención a los tónicos invernales, lo que significa que el invierno es un buen momento para tomar tónicos. Es necesario asegurarse de que el cuerpo tenga la capacidad suficiente para soportar el frío. usted mismo, debe elegir alimentos tónicos calientes, como carne de res y cordero, pollo, puerros, pescado marino, melón de invierno, col china, rábano, brotes de soja, nueces y otros alimentos calientes, y comer menos alimentos crudos y fríos para evitar dañar el Yang. .
Artículo 1 y 11: Hacer ejercicio adecuadamente en invierno. Hay un proverbio que dice que se acuesta temprano y se levanta tarde para esperar el sol, lo que significa que en invierno se debe hacer ejercicio moderado. Al hacer ejercicio, se debe esperar a que salga el sol y salir al sol para hacer ejercicios aeróbicos adecuados. ejercicio. Esto puede obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. Mediante el ejercicio adecuado, se puede mejorar la inmunidad, aumentar la resistencia al frío, reducir las enfermedades y aumentar el apetito.
En definitiva, para que las personas tengamos un mejor cuerpo y potenciar la inmunidad de nuestro organismo, debemos prestar atención al mantenimiento durante todo el año, respetar las leyes de la naturaleza, combinar las cuatro estaciones de la naturaleza y luego come científicamente y haz ejercicio científicamente. Mantén una actitud optimista, siéntete cómodo, obedece el ciclo de la naturaleza y mantén un cuerpo sano.