¿Qué significan las fuertes nevadas en los veinticuatro términos solares?
La temporada de fuertes nevadas es diferente a las fuertes nevadas en el pronóstico del tiempo. Los Veinticuatro Términos Solares escribieron una vez: "En noviembre caen fuertes nevadas. Cuanto más intensas, más abundantes son. A estas alturas, la nieve está llena. Esto muestra que la posibilidad de nevadas es mayor que las nevadas ligeras".
Cómo mantenerse en forma durante las fuertes nevadas
Manténgase abrigado y proteja a Yang.
El invierno pertenece al Yin, por lo que la esencia del Yin debe protegerse y los fluidos corporales deben filtrarse menos. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor de forma repentina y violenta, especialmente evita usar ropa y pieles gruesas, emborracharte con el fuego, asarte el abdomen y la espalda o sudar cuando entres en calor de repente. La ropa debe aumentar a medida que baja la temperatura, mantenerse abrigada y cerca del cuerpo, evitar que la piel sude y proteger el Yang Qi de ser violado.
Acuéstate temprano y levántate temprano.
Todo queda oculto en la temporada de nieve, por lo que la preservación de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza y trabajar duro en la palabra "oculto". En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse temprano, con cierta moderación, especialmente en el sur. Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Las personas mayores deben vivir con cautela, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar su capacidad de adaptación al cambio climático.
Cultivo moderado
La llamada moderación significa lo correcto. Ni demasiado ni demasiado tarde. Si es demasiado cauteloso, provocará una pérdida de mantenimiento y no sabrá qué hacer. Trabajar un poco consumirá tu energía y dañará tu espíritu. Si tienes el más mínimo calor o frío, te quedas en casa. A la hora de comer, si tienes miedo a la gordura, el dulzor o la untuosidad, debes ponerte a dieta y comer menos. Ser criado en un estado así con demasiadas limitaciones no sólo es perjudicial para el cuerpo, sino que también hace imposible "vivir el resto de la vida en paz".
Masaje de pies
Mantenga sus pies limpios y secos con regularidad, lave y cámbiese los calcetines con frecuencia, lave sus pies con agua tibia todos los días y masajee para estimular los puntos de acupuntura de sus pies. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que absorban la humedad.
Bebe más agua.
Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. En invierno, la hidratación diaria no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml.