¿Cuáles son los tabúes en el clima frío de 2022?
Tabúes en climas fríos severos
1. Los tabúes durante el Gran Frío no deben dañar el yin ni los fluidos corporales.
Otro punto clave para la preservación de la salud durante el Gran Frío. El frío es para nutrir el yin. En términos generales, las precipitaciones en la cuenca del río Yangtze comienzan a disminuir a partir del solsticio de invierno y constituyen el período más seco después de un mes de frío intenso. La humedad media del aire durante el día es generalmente inferior al 50% y, a veces, la humedad interior es sólo del 30%.
A medida que disminuye el vapor de agua entre el cielo y la tierra, el fluido vaginal en el cuerpo humano fácilmente se volverá insuficiente. Muchas personas con enfermedades respiratorias crónicas suelen tener tos con mucha flema o flema pegajosa y la tos se siente sucia. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares son más susceptibles al aumento de la viscosidad de la sangre. Si la función elástica de los vasos sanguíneos disminuye debido a la presión arterial alta, la vejez, etc., es más probable que se produzcan situaciones peligrosas como infarto de miocardio, infarto cerebral y hemorragia cerebral.
2. Los tabúes del término solar del Gran Frío no son aptos para comer alimentos calientes.
Dahan es el último de los veinticuatro términos solares. La preservación de la salud debe seguir las leyes de la naturaleza, centrándose en concentrar el yin y proteger el yang. Evite comer alimentos calientes y fríos, pegajosos y difíciles de digerir para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago. y alimentos secos.
Antes y después del período solar del Gran Frío, las personas pueden ajustar su dieta según sus diferentes físicos. La comida caliente es adecuada para personas con deficiencia de yang, el cordero y el pollo son alimentos calientes y nutritivos yin son adecuados para personas con deficiencia de yin, se puede comer más pato, ganso y hongos. Los suplementos de medicamentos deben tomarse de acuerdo con su propia constitución física y sus síntomas. Lo mejor es consultar a un profesional antes de tomar suplementos. Después del gran frío, comienza la primavera. Para adaptarnos a los cambios de estaciones, también podemos comer más alimentos que crecen y se esparcen para adaptarnos de antemano a las características crecientes de todo en primavera.
3. El tabú del término solar del Gran Frío no debe ser el ejercicio excesivo.
En la estación fría, evite el ejercicio excesivo y la sudoración excesiva para evitar sudar y dañar el Yang Qi. El ejercicio debe realizarse en un lugar soleado de la plaza. El ejercicio puede ser caminar rápido, trotar, bailar en cuadrilla, etc., según sus propias preferencias. La intensidad del ejercicio depende de tu condición física. Lo mejor es una ligera sudoración. En días de niebla y nieve lo mejor es dejar de hacer ejercicio.
Precauciones para los períodos solares de frío intenso en 2022
1 Acuéstate temprano y levántate tarde
El "gran frío" es el último período solar del invierno. . En términos de la vida diaria, todavía debemos cumplir con las características del aislamiento en invierno, acostarnos temprano y levantarnos tarde. Acostarse temprano es nutrir la energía yang del cuerpo y levantarse tarde es nutrir la energía yin. Por otro lado, como dice el viejo refrán, "Hace frío y el suelo está helado, mantente alejado del frío y del viento". En la estación fría, además de protegerse del frío, también es necesario protegerse del viento. La ropa debe aumentarse o disminuirse a medida que cambia la temperatura y se debe prestar atención a mantenerse abrigado.
Evitar la radiación fría.
En climas fríos intensos, es necesario evitar que la radiación fría dañe el cuerpo. Las medidas específicas son mantenerse alejado de paredes frías y otros objetos, y dormir al menos a 50 cm de las paredes. Si la diferencia de temperatura entre la pared y la habitación es superior a 5°C, la pared suele estar húmeda e incluso pueden formarse pequeñas gotas de agua. En este momento, se pueden colocar tablas de madera o espuma plástica frente a la pared para bloquear y reducir la radiación negativa, protegiendo así el cuerpo de la radiación negativa.
3. Lávate los pies antes de acostarte.
En la estación fría, además de acostarse temprano y levantarse tarde, lo mejor es desarrollar un buen hábito de lavado. tus pies antes de acostarte. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición del tejido de la piel del pie, reducir la tensión muscular y mejorar la calidad del sueño. Es beneficioso para prevenir los pies congelados y prevenir enfermedades, especialmente para los pacientes. personas a las que les gusta leer y escribir por la noche y pasar mucho tiempo. Las personas que se sientan hasta altas horas de la noche deben remojar los pies en agua caliente antes de acostarse.
Excelente comida fría y caliente 2022
Nueces
Las nueces contienen entre un 40 y un 50 % de grasa, principalmente ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que pueden mejorar la actividad celular, promover la función hematopoyética y estimular el apetito. Las nueces son ricas en carbohidratos y ricas en calorías. Comerlo en frío puede aumentar el calor corporal y mantenerte abrigado.
Cordero
Tiene un sabor dulce y es rico en grasas, proteínas, carbohidratos, sales inorgánicas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Tiene las propiedades de calentar el estómago. , fortalece el bazo y los riñones, Nutre el hígado, protege contra el frío y elimina la humedad. Siempre se ha utilizado como un buen producto para fortalecer el cuerpo, reponer el frío y fortalecer el yang. Su consumo regular en invierno también puede proteger la mucosa gastrointestinal, aumentar la secreción de enzimas digestivas y promover la digestión y la absorción.
3. Camarones
Los camarones contienen nutrientes como proteínas, carbohidratos, grasas, calcio, fósforo y hierro. Tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, nutrir el yin y fortalecer el estómago, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede tratar la deficiencia renal y la deficiencia de yang, los escalofríos y la fatiga, el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas. Es más adecuado para mantenerse en forma en climas fríos intensos y para corregir los escalofríos causados por la deficiencia renal.