[Preservación de la salud a término solar] Desde Xiaoman hasta el verano, protege el corazón y el bazo de la invasión del calor y la humedad del verano.
Después del día de Xiaoman, el clima es cada vez más caluroso. La temperatura media en la mayoría de las zonas de nuestro país supera los 22 grados y el caluroso verano ha comenzado oficialmente. Además de los cambios de temperatura, las precipitaciones también aumentarán gradualmente, por eso hay un dicho popular que dice que "el río está lleno". El clima cálido y húmedo será el tema principal.
La medicina tradicional china concede gran importancia a la relación entre el hombre y la naturaleza. Cree que si las personas no pueden adaptarse a los cambios en el clima y el medio ambiente, serán susceptibles a la invasión de males externos, lo que conducirá a una serie de enfermedades. Destaca que las políticas de atención de salud deben formularse de acuerdo con las características climáticas de las diferentes estaciones.
Según las características de esta estación, los cuidados diarios de la salud deben centrarse en prevenir el golpe de calor, deshumidificar, despejar el corazón y fortalecer el bazo.
A medida que cambian las estaciones, en circunstancias normales, el cuerpo humano necesita adaptarse aún más a los cambios climáticos mediante la regulación oportuna de la temperatura. Sin embargo, una vez que la función de regulación es anormal, es susceptible a la influencia de patógenos externos.
Después de Xiaoman, el clima es cálido y húmedo. Si sufre de calor-humedad, sentirá opresión en el pecho, palpitaciones, pérdida de apetito y letargo, que a menudo van acompañados de síntomas como apatía, letargo y fatiga.
En este momento, conviene prestar atención a las reglas de la vida, controlar la intensidad del trabajo, tratar de no quedarse despierto hasta tarde y hacer ejercicio moderado por la mañana y por la noche cuando el clima es más fresco; agua, preferiblemente agua tibia, y bebidas menos dulces para evitar el exceso de flemas y el agravamiento del calor interno. Coma más frutas y verduras frescas, como melón, melón amargo y apio, pepinos, tomates y peras.
Hay muchas enfermedades de la piel durante la temporada Xiaoman, que están relacionadas con la humedad. Tenga cuidado de evitar ambientes húmedos y evite mojarse. La ropa debe estar hecha de materiales con buena transpirabilidad y colores claros; en la dieta, se pueden comer más frijoles rojos, cebada, frijoles mungo, melón de invierno, raíz de loto, ñame, etc. Además, presta atención al uso moderado del aire acondicionado.
La medicina tradicional china cree que el corazón es el oficial de bomberos y controla los vasos sanguíneos, y el yang del corazón está en su punto más fuerte en verano. Cuando la temperatura es alta en verano, las personas generalmente se sienten inquietas, pierden los estribos con facilidad y tienen una función inmunológica relativamente deficiente. El fuego cardíaco excesivo puede provocar síntomas como malestar, palpitaciones, llagas en la boca y la lengua y orina escasa y roja. También es mayor la incidencia de hipertensión arterial y accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares provocados por cambios de humor.
Pura el fuego del corazón, evita el fuego excesivo del corazón, presta atención para evitar la ira y la impaciencia y mantén el buen humor. Los alimentos amargos tienen el efecto de limpiar el corazón, puedes comer más alimentos como el melón amargo; , semillas de loto, crisantemo amargo y piel de mandarina.
El bazo se altera más fácilmente con la humedad, provocando síntomas como pérdida de apetito, indigestión y letargo intenso. En cuanto a la dieta diaria, se puede comer más ñame, semillas de loto, lentejas blancas y otros alimentos. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a los alimentos ligeros y comer menos carnes grasas y productos dulces y picantes, como grasa animal, cebolla y ajo. , pimientos, carne de ternera, cordero, perro, etc. El ejercicio moderado puede ayudar a fortalecer el bazo, pero se debe tener cuidado de evitar la sudoración excesiva, que puede causar sudoración excesiva y dañar el yin, y de evitar mantenerse caliente después de sudar.
Recomienda dos recetas de comida saludable.
Cáscara de mandarina, azúcar de roca, pasta de frijol rojo
Tomar 10g de cáscara de mandarina, 200g de frijol rojo, 2500ml de agua, 20g de azúcar de frijol amarillo, dejar en remojo los frijoles rojos durante 4 horas de anticipación y remoje la cáscara de mandarina en agua tibia hasta que esté suave. Hervir los frijoles rojos a fuego lento durante 5 minutos, luego retirar y enfriar en agua fría. Hierva los frijoles rojos y la cáscara de mandarina a fuego lento durante 30 minutos hasta que los frijoles rojos estén pelados. Agregue el azúcar de roca amarilla y continúe cocinando para hacer una pasta de frijoles rojos.
Beberlo caliente puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, nutrir la sangre y calmar la mente.
Sopa de lirio, semillas de loto y frijol mungo
Tomar 100g de frijol mungo, 20g de lirios, 30g de semillas de loto, 1500ml de agua y una cantidad adecuada de azúcar de roca. los frijoles mungo, los lirios y las semillas de loto con 2 horas de anticipación (no es necesario remojar los lirios frescos). Hierva los frijoles mungo y las semillas de loto juntos durante 30 minutos hasta que florezcan, agregue los lirios remojados y el azúcar de roca y continúe cocinando durante 20 minutos.
Secarlo al sol a temperatura ambiente y beberlo no solo puede limpiar el corazón y fortalecer el bazo, sino también aliviar el calor del verano.
Presentación del experto:
Wang Xinyu, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital Geriátrico de Beijing
El cuarto grupo de herederos de la experiencia académica de la medicina tradicional china de veteranos famosos en Beijing. Ha estado involucrado en el trabajo clínico de la medicina tradicional china y occidental integrada durante casi 20 años. Es bueno en el uso de recetas de la medicina tradicional china para tratar enfermedades crónicas en los ancianos, medicina interna y enfermedades ginecológicas. enfermedades del tracto digestivo y del sistema respiratorio.