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Hoy en día, muchas personas sienten que la relación entre familiares, amigos, colegas y esposos no es lo suficientemente armoniosa. Cada vez hay menos personas que los aman y el mundo es cada vez más. indiferente. De hecho, esto está muy relacionado con nuestra inteligencia emocional. Es decir, existen grandes deficiencias o lagunas en nuestra inteligencia emocional. Aquí discutimos contigo el nuevo tema de la inteligencia emocional. La abreviatura de cociente emocional es EQ y IQ es cociente de inteligencia. Entonces, ¿qué es la inteligencia emocional? Inteligencia emocional, inteligencia emocional, inteligencia emocional, inteligencia emocional. Eso es lo que solemos llamar razón, sabiduría, racionalidad y comprensión, que se refiere principalmente a tu confianza, tu perseverancia, tu perseverancia, tu paciencia, tu intuición, tu capacidad para resistir la frustración, tu espíritu de cooperación, etc. la calidad de las personas, principalmente la calidad psicológica. Es la capacidad de una persona para sentir, comprender, controlar y utilizar una emoción para expresar sus propias emociones y las de otras personas. En resumen, la inteligencia emocional es un tema importante relacionado con la alegría y la felicidad de nuestras vidas, el éxito o el fracaso en términos generales, la inteligencia emocional está relacionada con el ascenso, la caída y el destino de un equipo, una nación y un país; La inteligencia emocional incluye básicamente los siguientes cinco contenidos.

1. ¿Cómo reconocer y comprender las propias emociones? Porque sólo conociéndote a ti mismo podrás convertirte en dueño de tu propia vida.

Muchas personas modernas se sienten confundidas, vacías, indefensas, solas y cansadas... Están espiritualmente vacías, como si hubieran llegado a una encrucijada en la vida, y se encuentran en un dilema, incapaces de vivir o morir. Luchando por encontrar una salida y respuestas en la vida. ¿Qué es lo más doloroso en la vida?

Lo más doloroso en la vida es no conocer el significado, dirección y misión de la vida; si no puedes encontrar la verdad, poco a poco sufrirás en la confusión, el vacío y el dolor durante toda tu vida; La vida sigue ahí, ¡Mi corazón está muerto! ¡Esta es la vida más triste, triste y dolorosa! Hay un largo camino por recorrer en Xiuyuan, y estaré arriba y abajo. Algunos están confundidos, vacíos e indefensos hasta el final de sus vidas. ¡Qué triste, qué triste, qué triste! Mucha gente se pregunta: ¿Por qué? Si realmente quieres saberlo, ¡hoy te daré una respuesta clara! Esto es causado por las emociones negativas de las personas. ¿Cuáles son las emociones negativas de las personas? Incluyen principalmente: odio, celos, inferioridad, irritabilidad, obstinación, depresión, tristeza, miedo, quejas, ansiedad, tensión, etc. Las formas de resolver las emociones negativas en la vida son: la codicia es la raíz del dolor, el dar es la semilla de la felicidad; el odio es la raíz del dolor, el amor es la semilla de la felicidad, la ignorancia es la raíz del dolor, la comprensión es la semilla de la felicidad; ; la arrogancia es la raíz del dolor, la humildad es la semilla de la felicidad; la duda es la raíz del dolor, la honestidad es la semilla de la felicidad.

Derek Bok, presidente de la Universidad de Harvard, una base de psicología de renombre mundial, mencionó: Mucha gente piensa que más riqueza significa felicidad, pero las investigaciones muestran que esto es básicamente incorrecto. Harvard también tiene un mantra: "Es más feliz dar que recibir". Los psicólogos creen que en caso de resentimiento, la capacidad de comprender y controlar las cosas que te rodean se reduce significativamente. Incluso hacer cosas inesperadas. Hay un lema que circula ampliamente en la Universidad de Harvard: "Esté ocupado con la cosecha de otoño, ocupado con la siembra de otoño, estudie, estudie y estudie de nuevo, nunca aprenderá los principios de ser un ser humano en su vida".

De hecho, las emociones negativas en la antigua inteligencia emocional no son innatas, sino que están provocadas por una contaminación cada vez más grave y continua. Estas contaminaciones provienen principalmente de: factores genéticos, influencia familiar, interferencia social, palabras y hechos. Siempre que se encuentre la causa raíz del problema, habrá una solución. Esto requiere mejorar la capacidad de resistir interferencias, mejorar la inmunidad a la contaminación, formar una personalidad sana y perfecta y mejorar constantemente el reino espiritual de la vida.

2. ¿Cómo gestionar adecuadamente tus emociones? En otras palabras, ¿controlar tu propia mentalidad y controlar tus emociones?

En primer lugar, debemos controlar nuestra ira.

1. La ira es utilizar los errores de otras personas para castigarse a uno mismo; la ira comienza con la estupidez y termina con el arrepentimiento, lo que causa un gran daño a uno mismo y a los demás: afecta el cuerpo y la mente, aliena a familiares y amigos y reduce. inteligencia emocional. Entonces, ¿cómo solucionar este mal humor?

2. Método de control del pensamiento. Cuando estaba enojado, pensaba para mis adentros: No te enojes, no puedes discutir con él. ¿Cuál es el problema de estar tan enojado?

3. Evitar los conflictos. Cuando estás enojado con los demás, es mejor evitarlos temporalmente. Fuera de la vista y fuera de la mente, la ira se disipará.

4. Transferir métodos de pensamiento. Deja la situación de enojo y haz algo más para distraerte.

5. Método de liberación activa. Luego, cuéntale con calma a la otra persona tus puntos de vista, opiniones y pensamientos. o comunicarse entre sí por teléfono o por escrito.

6. Método de programación de texto. Registre sus sentimientos en un diario, absorba valiosa riqueza espiritual desde dos aspectos y mejore su autocultivo y su encanto de personalidad.

7. Respira profundamente. Respira profundamente durante mucho tiempo, varias veces a la vez, para expulsar las toxinas y miasmas provocados por la ira en el cuerpo, y también para expulsar la ira.

8. Autodesapego. Da un paso atrás y mantén la calma; deja que las tres partes separen el cielo. No puedo discutir contigo. Soy una persona nivelada, educada y moral.

9. Método de comunicación activa. Por lo general, aprendan más sobre los intereses y pasatiempos de los demás, comuníquese más, cultive su propia inteligencia emocional y mejore la relación entre familiares y amigos.

10. Método de control de la conciencia. Antes de enfadarte, repetir mentalmente “No te enfades, no te enfades” suele tener ciertos resultados.

11. Mejorar los métodos de cultivo. Normalmente estudio más, leo más y mejoro constantemente mi estado mental y mi nivel de vida. Cuida a los demás, valora la vida, expande tu mente y acepta todo.

12. Método de procrastinación. Retrasa el tiempo y evita explotar.

13. Método de transferencia. Es posible que te sientas un poco más tranquilo después de una distracción o una interrupción repentina.

14, método de conteo. Se dice que contar del 1 al 60 probablemente te hará perder los estribos.

Ve a lavarte la cara. Ve a lavarte la cara, mírate en el espejo y mira cómo te ves.

16. Control racional. Por supuesto, el control racional es más difícil. Cuando te encuentres con ira, primero piensa si deberías estar enojado desde una perspectiva racional.

En segundo lugar, debes superar tu propio nerviosismo. El estrés, las contradicciones, los conflictos, los riesgos y las crisis pueden ponernos nerviosos fácilmente. Estar demasiado nervioso es malo para el trabajo, la salud y la vida. ¿Cuáles son algunas formas de superar el nerviosismo? Simplemente tenga los objetivos correctos, comuníquese y coordine, aprenda a disfrutar y participe en algunas actividades de entretenimiento civilizadas.

En tercer lugar, evita la impaciencia. Lo principal es cultivar la propia paciencia, fijarse metas, relajarse, calmarse y aprender a afrontar el frío.

En cuarto lugar, deshazte de las emociones negativas y cultiva tus propias emociones positivas, entusiasmo, apertura y sentido de logro. Diviértete y diviértete.

En quinto lugar, desahogarse razonablemente. Debido a que la presión es demasiado grande y no se puede controlar, contrólela en el corazón y el estómago y podrá ventilarla adecuadamente. Utilice palabras y acciones para desahogar las malas emociones en su corazón y mantener su mente equilibrada. Este también es un método, ¿qué debo hacer? Ve a una montaña desierta, grita a la montaña, desahogate, haz movimientos exagerados mientras gritas, relájate y desahogate.

Ahora contamos con psiquiatra. De hecho, la mayoría de nosotros podríamos ser psicólogos. Todos ustedes son maestros y los mejores psicólogos. ¿Qué quieres decir? Los psiquiatras pasan la mayor parte de su tiempo escuchando pacientemente a sus pacientes. Mientras tenga una buena audiencia, puede aceptar que los pacientes mentales nos hablen de los efectos buenos y milagrosos de sus cambios psicológicos.

Sexto, aprende a relajarte. ¿Cuáles son las principales formas de relajarse? Aprenda a relajarse. El humor es una de las formas más importantes de relajarse. Sea gracioso. El humor es particularmente bueno para aliviar el estrés mental y psicológico. El humor es un alivio. Cuando vea humor, se sentirá aliviado y relajado. Amigos, no olviden dar el don avanzado del humor a los demás.

Séptimo, considere las emociones de otras personas. No sólo debemos mirar nuestras propias emociones, sino también considerar las emociones de los demás, especialmente las emociones de nuestros estudiantes de primaria y secundaria. Deberíamos centrarnos en la formación en este ámbito. Algunas personas no tienen en cuenta las emociones de los demás cuando están emocionales.

En octavo lugar, debemos crear un entorno emocional. Los estados de ánimo y las emociones de los estudiantes, y los de nuestros descendientes, son en gran medida alimentados y entrenados por sus escuelas y familias. Si las familias son armoniosas, los maestros son amables, los compañeros de clase cooperan y la sociedad es armoniosa, esto tendrá un gran impacto en los estudiantes y nuestros jóvenes. Este es un entrenamiento invisible, un entrenamiento silencioso, que es extremadamente importante. Aunque Él es invisible y silencioso, el Tao es invisible pero tangible y dice más en silencio de lo que pueden decir con la voz.

Sea estricto consigo mismo, sea indulgente con los demás y aprenda a comprender, tolerar y ser considerado con los demás. Utilice sus verdaderos sentimientos a cambio de los verdaderos sentimientos de los demás. Donde hay sinceridad, se abrirá el oro y la piedra.

5. ¿Cómo cultivar y mejorar tu inteligencia emocional y manejar bien las relaciones interpersonales?

En primer lugar, sé tolerante con los demás. La tolerancia es mejor que un millón de soldados, la tolerancia es grande.

En segundo lugar, piense desde la perspectiva de otra persona. Empatía significa mirar y manejar las cosas desde la perspectiva de la otra persona.

En tercer lugar, aprenda a preocuparse.

Cuarto, lleno de amor.

En quinto lugar, sé compasivo.

Sexto, comunicación y coordinación.

Séptimo, la integridad.

Octavo, sea bueno cooperando.

Noveno, estad dispuestos a soportar las dificultades. Perder es una especie de espíritu. Si pierde, puede obtenerlo si paga y puede obtenerlo si se rinde.

Décimo, sacrificio.