28 canciones saludables
28 Canciones Saludables
1. No comas en exceso, come menos en la cena, come tranquilamente, no fumes bajo en sal y bajo en azúcar, no comas demasiado; salado, coma menos grasas y coma más;
2. Haga tres comidas al día, con los ajustes adecuados, que incluyan más verduras y frutas a la hora, levántese a tiempo, levántese despacio, póngalo; no estés ansioso, no entres en pánico;
3. No bebas demasiado, no busques fama y fortuna, no estés ocioso y ten una mente abierta.
4. Si no hay enfermedad cardíaca, la prevención temprana conducirá a una buena salud del corazón, ya sabes, el corazón está equilibrado, pero el estado de ánimo es menos estable; , sea activo y tranquilo, y viva una vida flexible. La comida es tu principal prioridad, y si estás lleno en un ochenta por ciento, tus órganos podrán autodirigirse fácilmente;
6. Cuando las personas están enojadas, tienden a envejecer fácilmente, así que desahoga tu risa de manera adecuada. ; caligrafía, pintura, pesca junto al arroyo, elige tus pasatiempos y elige libremente;
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7. Usa tu cerebro, no te canses, piensa en dormir para nutrir tu mente y esté menos ocupado; sea regular, haga buen ejercicio y coordine su vida normal;
8. Frotarse las manos con frecuencia puede fortalecer su cerebro y prevenir la congelación y los resfriados.
9. Si no duermes en verano, no dormirás en otoño. No dejes al descubierto tu ombligo en primavera y no te cubras la cabeza en invierno. Haga más ejercicio durante el día y sueñe menos por la noche.
10. Lavarse los pies antes de acostarse es mejor que tomar tónicos. Abre la ventana por la noche, huele genial. Perder la cobertura debido a la codicia provocará enfermedades.
11. No te laves el cabello cuando estés satisfecho y no te duches cuando tengas hambre. Lávese la cara con agua fría para el cuidado de la belleza y la salud. No te eches agua fría sobre el cuerpo cuando estés sudando. Cepilla tus dientes con agua tibia para prevenir alergias y fortalecer tus dientes.
12. Come arroz con salvado y come verduras con él. Los hombres no pueden vivir sin puerros y las mujeres no pueden vivir sin raíces de loto. Zanahorias verdes, gramos crudos, suplementos cocidos. No come lo suficiente y no se acuesta ni siquiera cuando está satisfecho.
13. La preservación de la salud está en movimiento y la mente está en tranquilidad. Si tu corazón no es puro, tu vida será en vano. No te preocupes, ¿de dónde viene la enfermedad? Cierra los ojos, medita y resuelve tus dudas.
14. Los medicamentos complementan la alimentación, pero no te olvides del corazón. Utilice la riqueza como hierba y el tesoro como tesoro. Está ahumado y quema, por lo que es mejor no comerlo. Si se fríen y se encurten, es mejor comer menos.
15. El pescado y los camarones podridos matan a tus amigos. Comer y beber a temperatura ambiente, una es primavera. No te pongas hielo en los dientes cuando hace frío, no te quemes los labios cuando hace calor. Comer cuando la comida esté cocida y beber cuando el agua esté hervida.
16. Coma más frutas y verduras y menos carne. Come con moderación y vive con moderación. La cabeza debe estar fría y los pies calientes. La felicidad reside en la alegría, no en la paz.
17. Mantener la salud es mediante la diligencia, y cultivar la mente es mediante la tranquilidad.
18. Cuando la gente envejece, debe hacer ejercicio, caminar y trotar, practicar boxeo y danza con espadas; no tener miedo al frío, limpiar el patio, agregar interés a las pinturas y tener la mente abierta;
19. Escucha la gallina y baila, no seas codicioso en la cama, planta flores y pájaros, y estudia libros y literatura; no seas codicioso cuando juegues al ajedrez y cantes, no seas codicioso. en el sexo, no investigues asuntos privados y no te aproveches;
20. Haz ejercicio con regularidad, siéntete cómodo y vive una vida larga y saludable; no trabajes demasiado, no prepares té demasiado fuerte, no estudies;
21. Acuéstate temprano y levántate temprano, te sentirás renovado, tendrás ansias de sexo y estarás. ávido de sueño, lo que te enfermará y reducirá tu edad. Rechina los dientes por la noche y tengo insectos subiéndose al estómago.
22. Es mejor quedarse en la cama y roncar que comerse un cerdo al día.
23. Comer una oveja durante tres días no es tan bueno como lavarse los pies antes de acostarse.
24. Si no eliges la almohada adecuada, cuanto más duermas te cansarás más. Duerme primero, duerme después y duerme maravillosamente.
25. Párate en el viento, cálido como la primavera; por favor, sigue el viento.
26. No duermas en el callejón, es el tráfico más venenoso.
27. Si no enciendes una lámpara cuando duermes, no te marearás al levantarte temprano.
28. Si quieres dormir tranquilo, no mires al oeste ni al este.
Tres cosas que hacer para mantenerte saludable.
1. Personalización personalizada.
Los profesores debemos enseñar a los alumnos de acuerdo con su aptitud, y nuestro tratamiento médico también debe variar de persona a persona. Por lo tanto, el cuidado de la salud debe comprender primero su condición física. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, nuestra constitución se divide principalmente en las siguientes categorías: deficiencia de yang, deficiencia de yin, deficiencia de qi, flema-humedad, humedad y calor, estasis sanguínea, estancamiento de qi e idiosincrasias. Cada constitución física tiene sus correspondientes manifestaciones y correspondientes métodos de cuidado de la salud. Por ejemplo, las personas con deficiencia de yang tienen miedo al frío y les gusta estar tranquilas, mientras que las personas con deficiencia de yin son acaloradas e irritables y necesitan un tratamiento específico. Las personas con deficiencia de yang necesitan moverse más, practicar más fuerza y flexionarse hacia atrás, mientras que las personas con deficiencia de yin necesitan estar más quietas, practicar más meditación e inclinarse hacia adelante y realizar el mantenimiento específico correspondiente en la vida; de lo contrario, será contraproducente y provocará malos resultados. .
2. Ajustar las medidas a las condiciones locales.
Todos sabemos que a los habitantes de Sichuan les gusta comer comida picante, pero cuando los habitantes de Sichuan vienen a Beijing, tienen que controlar si pueden comer comida picante. Debido a que Sichuan es húmedo y Beijing es seco, comer comida picante en Sichuan puede disipar la humedad, mientras que comer comida picante en Beijing puede causar fácilmente calor interno. Por lo tanto, se debe realizar un mantenimiento relativo en función de las diferencias regionales entre el norte y el sur, de modo que las medidas puedan adaptarse a las condiciones locales.
3. Según el tiempo.
La atención médica debe solicitarse a tiempo, cinco días es un período, tres períodos es un respiro, dos períodos es un mes, tres meses es una estación y cuatro estaciones son un año. Así se forma el clima. También sabemos que necesitamos nutrir el Yang en primavera y verano, y el Yin en otoño e invierno. Cada período solar dura 15 días y hay 24 períodos solares en un año. Cada período solar debe practicarse y mantenerse en consecuencia para lograr la integración del hombre y la naturaleza. Por ejemplo, es el noveno mes del calendario lunar y el meridiano pericárdico está activo. Si el meridiano pericárdico se mantiene de manera específica, el efecto será mejor. Ahora es el rocío frío en el término solar, lo que significa que la ola de frío está empeorando, por lo que muchas personas comienzan a tener acné en la barbilla, las orejas y el cuello, que son manifestaciones del frío y la humedad en el cuerpo.