¿Cuándo comienza el otoño en 2020?
¿Cuándo comienza el otoño en 2020?
En 2020, el inicio del otoño cae el viernes 7 de agosto en el calendario gregoriano, y el 18 de junio en el calendario lunar. El comienzo del otoño es el decimotercer término solar entre los 24 términos solares del calendario lunar, y también es el primer término solar del otoño. En ese momento, los sicomoros comenzaron a perder sus hojas, de ahí surgió el modismo "Ye Zhiqiu". Literalmente, el carácter del otoño se compone del carácter del grano y del carácter del fuego, que significa la madurez del grano. El otoño es la estación de transición cuando el clima cambia de cálido a frío y luego de frío a frío.
¿Cómo mantenerse saludable durante el Inicio del Otoño?
1. Come más pescado
El otoño es la estación en la que es necesario tomar suplementos, pero muchas personas temen que tomar demasiados suplementos provoque obesidad. También podrían comer algo de pescado, que es bajo en grasas y cuyos ácidos grasos han demostrado reducir el azúcar en sangre, proteger el corazón y prevenir el cáncer.
2. Ejercicio y rehabilitación
Según tu condición física, puedes elegir algunos programas de ejercicio adecuados, como Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduan Jin, jogging, ejercicios de respiración, caminar rápido, etc. Entre ellos, los ejercicios físicos tradicionales como el Tai Chi tienen efectos obvios en el aumento de la capacidad pulmonar, la mejora de la función pulmonar en pacientes con enfermedades respiratorias crónicas y la práctica de la respiración profunda y lenta. Son los mejores métodos de ejercicio para las personas mayores, aquellas con constitución débil. y pacientes con enfermedades crónicas.
3. Recuperación mental
Para lograr la paz interior, la tranquilidad mental y la tranquilidad, y evitar sentirte triste, incluso si te encuentras con cosas tristes, debes tomar la iniciativa para solucionarlas. para evitar el aire frío, mientras que conviene converger al aire tranquilo del otoño.
4. Consume más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad.
Paso 5: Recuperación diaria
Estamos a principios de otoño, por lo que debemos empezar a acostarnos temprano y levantarnos temprano. Acuéstese temprano para cumplir con la convergencia de Yang Qi y levántese temprano para estirar los pulmones y evitar una convergencia excesiva. El comienzo del otoño es la temporada de principios de otoño y el calor del verano aún no ha terminado. Aunque sopla una brisa fresca, el clima es cambiante. Incluso en la misma zona, habrá cuatro estaciones en un día y habrá días diferentes en diez millas. Por lo tanto, no es recomendable usar demasiada ropa, de lo contrario afectará la adaptabilidad del cuerpo al clima frío y facilitará el resfriado.