¿Cuál será la temperatura en Changsummer en 2023? ¿Hará calor después del largo verano de 2023?
¿Cuál será la temperatura en Changsummer en 2023?
Según las estadísticas de datos meteorológicos a lo largo de los años, las temperaturas largas del verano varían mucho en las distintas regiones. En términos generales, la temperatura promedio en las zonas del norte es de alrededor de 20 ℃-25 ℃, mientras que en las zonas del sur oscila principalmente entre 25 ℃ y 30 ℃.
¿Hará calor después del largo verano en 2023?
No hay duda de que después del largo verano, el clima se pondrá más caluroso. Después de todo, estamos a punto de entrar oficialmente en el largo verano. El largo verano significa que el verano irá entrando poco a poco en la vida de las personas. Las temperaturas son cada vez más cálidas y los días se hacen más largos. Los vestidos de verano y otras prendas modernas se están volviendo populares. En las vastas zonas rurales, por un lado, los cultivos sembrados en primavera crecen vigorosamente, por otro lado, los preparativos para la cosecha de verano están a punto de comenzar a ser barridos por los graneros y los viejos excedentes de cereales se están vaciando. En la región sur, en esta época se cultivan principalmente diversas hortalizas. La preservación de la salud en este mundo se trata principalmente de adaptarse a los cambios climáticos, centrándose en la suplementación, especialmente en la reposición de qi y sangre para adaptarse al aumento del yang qi. Si bien el clima se calentará después de un largo verano, fundamentalmente, sólo una parte del mismo será realmente verano. Aunque las temperaturas aumentarán en general en todo el país, no serán particularmente calurosas. Si la temperatura realmente sube, debería ser después del Dragon Boat Festival.
Salud durante el largo verano
1. Nutre el Yang en primavera y verano.
En el largo verano, el Yang se alarga gradualmente y el Yin se alarga gradualmente. Por lo tanto, a la hora de mantener la salud, debemos aprovechar la situación y prestar atención a mantener el Yang Qi y no dañarlo. Evite los "malos hábitos de ansia de frescor" en el caluroso verano, como comer demasiada comida fría, dejar el aire acondicionado encendido durante demasiado tiempo, dormir en el suelo, etc. , hará que el mal frío entre en el cuerpo y dañe a Yang Qi.
Reponer el yang en verano también tiene el efecto de "tratar las enfermedades invernales en verano". Por ejemplo, hacer "moxibustión del cielo" en el día más caluroso del año puede estimular significativamente la energía yang del cuerpo y lograr el efecto de curar enfermedades.
2. Viva y manténgase saludable
El largo verano significa días largos y noches cortas, amaneceres tempranos y oscuridad tardía. En este momento, las personas pueden acostarse tarde y levantarse temprano de acuerdo con los cambios en términos solares para adaptarse a los cambios en la naturaleza cuando Yang es fuerte y Yin es débil.
Principios del verano
Sin embargo, levantarse temprano y acostarse tarde puede provocar fácilmente falta de sueño. Por lo tanto, después de un largo verano, las personas deberían tomar más descansos para almorzar para promover la recuperación del yang del corazón, de modo que el cerebro y varios sistemas del cuerpo puedan descansar a tiempo, eliminar la fatiga y mantener abundante energía. El tiempo de la siesta varía de persona a persona, pero no debe ser demasiado largo. Generalmente, lo apropiado es de media hora a 1 hora. Evite la fatiga después de tomar una siesta.
Hay más sol en verano, así que no odies los días largos y el clima cálido. Realice actividades adecuadas para que su cuerpo sude adecuadamente y se adapte a la relajación y el crecimiento de la energía yang del verano. Al mismo tiempo, el largo verano todavía hace frío por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Asegúrese de cambiarse de ropa en cualquier momento.
3. Dieta y salud
Después del largo verano, la temperatura sube notablemente y el cuerpo suda mucho. "El sudor es el fluido del corazón", que consume fácilmente el yin del cuerpo, lo que provoca el consumo de qi y fluidos corporales, lo que provoca síntomas como debilidad física, fatiga mental, dificultad para respirar, pereza, sequedad de boca y garganta.
En este momento, debemos nutrir el corazón, nutrir el yin y promover el líquido, y comer más alimentos que puedan nutrir el qi, nutrir el yin y eliminar el calor. Como tomates, limones, fresas, ciruelas, uvas, espinos, piñas, mangos, kiwis, etc. , su sabor amargo puede detener la sudoración, la diarrea y la humedad, evitar que la sudoración excesiva consuma qi y dañe el yin, produzca fluidos corporales y sacie la sed, y fortalezca el estómago y la digestión.
El verano es caluroso y húmedo, por lo que la dieta debe ser ligera. Si tenemos demasiado calor y humedad y comemos alimentos demasiado grasosos, la humedad y el calor se agravarán en nuestro cuerpo.
4. Ejercicio para la salud
Después del largo verano, a medida que sube la temperatura, la gente tiende a sudar, pero hay que tener cuidado de no sudar en exceso. Debido a que el "sudor" es el líquido del corazón, la sudoración excesiva consumirá el yin del corazón. En el largo verano, no seas demasiado intenso. Puedes elegir ejercicios relativamente tranquilos como Tai Chi, Tai Chi espada, caminar, trotar, etc. Beba agua tibia adecuadamente después del ejercicio para reponer los líquidos corporales.
5. Salud emocional
Después del largo verano, cuando hace calor, la mente de las personas se perturba fácilmente y se vuelve inquieta e insoportable. Por lo tanto, en este momento, las personas deben prestar especial atención al condicionamiento mental, calmar su mentalidad y fortalecer la protección interior. Deben mantener un estado de ánimo feliz, divertirse, evitar la alegría y la tristeza repentinas y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz.
Principios del verano
6. Poner los ojos en blanco después de una siesta duplicará tu eficiencia.
Después del largo verano, el clima es caluroso, los días largos y las noches cortas. Muchas personas sentirán gradualmente que no duermen lo suficiente por la noche. Si han estado ocupados estudiando y trabajando toda la mañana, puedes imaginar el agotamiento de las fuerzas físicas y la energía. Por eso, después del largo verano, tomar una siesta juega un papel clave para prevenir enfermedades y mantener la salud.
Si puedes practicar girar ligeramente los ojos antes de tomar una siesta, no solo mejorarás la calidad de tu siesta, sino que también aliviarás la fatiga visual, mejorando así la eficiencia en el trabajo por la tarde. El método específico consiste en girar los ojos de izquierda a derecha 9 veces, luego de derecha a izquierda 9 veces, luego cerrar los ojos por un momento y luego abrirlos rápidamente.
7. Peinar los “Cinco Clásicos” por la noche para prevenir accidentes cerebrovasculares.
Muchas personas tienen la costumbre de peinarse por la mañana, pero pocas personas se peinan antes de acostarse por la noche. Lo que queremos enseñarte aquí es no utilizar un peine para peinarte, sino utilizar los dedos. Y no es un método de peinado cualquiera, sino utilizar los Cinco Clásicos. ¿Cómo hacerlo?
Primero, presione el meridiano Du en el medio de la cabeza de la persona, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar en ambos lados con cinco dedos, y luego agregue los meridianos izquierdo y derecho, lo que se llama "tomar los cinco meridianos." Después de irse a casa para descansar un poco, peinarse de 3 a 5 veces, no menos de 3 a 5 minutos cada vez. Lo mejor es peinarse 3 veces antes de acostarse por la noche.
La medicina tradicional china cree que la cabeza es la "cabeza de todo yang". Peinar el cabello y "tomar los cinco meridianos" puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, regular la función nerviosa, mejorar el sistema endocrino. Promueve la circulación sanguínea y promueve el metabolismo. Peinarte el cabello con regularidad puede hacer que tu rostro se vea sonrosado y fresco. Además, también puede prevenir y tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones del corazón y los accidentes cerebrovasculares.
8. Fortalecer el bazo y el estómago es la clave.
A medida que entramos en el largo período solar de verano, la función del bazo y el estómago mejorarán gradualmente. Esta es una buena oportunidad para nutrir el bazo y el estómago. El bazo y el estómago son órganos importantes del cuerpo humano que producen Qi y sangre. Comemos materias primas y necesitamos una buena máquina para producir la energía que necesitamos: qi y sangre.
Conclusión: Lo anterior es "¿Cuál será la temperatura en el largo verano de 2023? ¿Hará calor después del largo verano de 2023?" Espero que pueda ayudarte.