La época específica del caluroso verano de 2022
▼Índice▼
●Epoca específica de calor intenso
●Clima ligero de verano
●Salud de Xiao Xia 5 puntos
●Actividades ligeras de personalización de verano.
1. El tiempo específico de Xiaoshu es el undécimo de los veinticuatro términos solares del calendario lunar. El quinto término solar del verano presagia el inicio oficial del último mes de verano; 105 grados de longitud, es horario de verano. Shure significa caliente, hace un poco de calor, no mucho. Significa que el clima se está volviendo más caluroso, pero no el más caluroso todavía, y básicamente está en línea con la mayor parte del país. Los cultivos en todo el país han entrado en un período de crecimiento vigoroso y es necesario fortalecer la gestión del campo.
El horario de verano en 2022 es:
Calendario gregoriano: 7 de julio de 2022 10:37:49 jueves Calendario lunar: el noveno día de junio del año Renyin.
En segundo lugar, el clima de verano es como un poema: "Cocino mucho, esperando lluvia y viento, tormentas eléctricas ocasionales y arco iris. La sequía en el sur es diferente de la inundación en el norte, pero el loto El color y el sabor del estanque son los mismos "(Zuo Heshui) La temperatura promedio en el sur de mi país es generalmente de alrededor de 33 ° C en el verano poco profundo; en los valles de baja altitud en el sureste de China, la temperatura promedio diaria es más alta que. 30°C a mediados de julio, con la temperatura diaria más alta La temperatura es superior a 35℃. En la parte norte de la meseta noroeste, todavía se pueden ver heladas y nieve en esta época, lo que equivale a la escena de principios de la primavera en el sur de China.
Desde el comienzo del verano, las lluvias ciruelas en la cuenca del río Jianghuai han terminado gradualmente, y la temporada de lluvias monzónicas del sureste del Pacífico ha comenzado en las vastas áreas al norte del río Huaihe y las montañas Qinling en el este. Las precipitaciones han aumentado significativamente y las precipitaciones han sido relativamente concentradas. El sur de China, el suroeste de China y la meseta tibetana también se encuentran en la temporada de lluvias monzónicas del suroeste del Océano Índico y el Mar de China Meridional. Los tramos medio e inferior del río Yangtze son generalmente cálidos y lluviosos bajo el control de la alta presión subtropical. En algunos años, el aire frío en el norte sigue siendo fuerte antes y después del calor menor del verano, y se combina uniformemente con el aire cálido en el sur en el tramo medio y bajo del río Yangtze, lo que resulta en tormentas frontales. Las tormentas eléctricas en verano son a menudo la información meteorológica de "ciruelas amarillas que caen", lo que indica que la banda de lluvia permanecerá en el curso medio e inferior del río Yangtze por un tiempo.
Antes y después del intenso calor, la mayoría de las zonas del sur de China entran en la temporada con más tormentas eléctricas. Una tormenta eléctrica es un fenómeno meteorológico desastroso, a menudo acompañado de fuertes vientos, fuertes lluvias y, a veces, granizo, que fácilmente puede provocar desastres. En la parte oriental del sur de China, debido a que a menudo está controlada por la alta presión subtropical, suele ser soleada y calurosa. Después de experimentar un verano suave, comienza a entrar en un período de sequía tardía. La mayoría de las zonas del sur de China tienen características climáticas de sequía en el este e inundaciones en el oeste.
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3. Cinco etapas de preservación del calor La primera etapa de preservación del calor: Paso Yangyang
En verano, los poros del cuerpo humano. Están abiertos, es fácil para Yang Qi dispersarse. Al mismo tiempo, sudas mucho. Si no repones agua a tiempo, fácilmente dañarás los fluidos corporales y consumirás yang.
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Sugerencias de fitness para el verano: ajuste la diferencia entre la temperatura corporal y la temperatura ambiente, y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande. Lo mejor es mantener la temperatura ambiente a 27°C. Si permaneces mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado, debes mantener las articulaciones calientes y ventilarlas en todo momento para evitar diversas enfermedades provocadas por la glotonería.
Segundo nivel de preservación de la salud con el calor del verano: nivel emocional
En verano, cuando hace calor, las personas tienden a estar inquietas, somnolientas y sin energía. Los cambios de humor pueden aumentar fácilmente la presión arterial, suponer una pesada carga para el corazón y facilitar la aparición de enfermedades como la angina de pecho y el infarto de miocardio.
Sugerencias para el cuidado de la salud en verano: la medicina tradicional china cree que calmar los nervios puede aliviar la tensión, hacer que el estado de ánimo sea confortable y calmar el qi y la sangre; no solo ayuda a fortalecer la función cardíaca; Por lo tanto, es aconsejable mantener la salud con "An Xin" en verano, ya que Xin Xin es naturalmente fresco.
El tercer nivel de conservación del calor: la dieta
No mucho después del calor a principios del verano, la gente cae al cielo. También hace calor y humedad, lo que hace que la gente se sienta mareada. , hinchado y propenso a la depresión y la fatiga, opresión en el pecho y falta de apetito.
Consejos fitness de verano: En esta época hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación y evitar comer en exceso, se recomienda ser ligero y nutritivo, y consumir más alimentos que puedan eliminar el calor y el calor; diuresis, como gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de frijoles rojos y cebada, etc.
Trate de comer alimentos menos picantes y fritos.
El cuarto nivel de preservación de la salud por el calor del verano: nivel de sueño
En verano, los días son largos, las noches cortas y la temperatura es alta por la noche, lo que hace que algunas personas tener un mal descanso nocturno. La medicina tradicional china cree que este "desequilibrio del yin y el yang" aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Sugerencias de fitness en verano: en verano, levantarse temprano por la mañana y levantarse tarde por la noche debe ajustarse en consecuencia la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas. Se recomienda que los adultos garanticen 7 horas de sueño de alta calidad todos los días. Si no tienes suficiente tiempo para dormir, puedes compensarlo con una siesta.
El quinto nivel de preservación del calor del verano: nivel de condición física
Muchas personas tienen ese malentendido: el verano suda demasiado y no es adecuado para hacer ejercicio. De hecho, aún es necesario realizar un ejercicio moderado en verano, pero tenga cuidado de no hacer ejercicio bajo el sol abrasador.
Sugerencias de fitness para el verano: paseos cortos, natación y Tai Chi son los ejercicios más adecuados en el caluroso verano. Pueden calmarse y aliviar el estrés. Lo mejor es hacer ejercicio por la mañana y por la noche, y no es demasiado tarde para practicar por la noche para evitar afectar el sueño.
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4. ¿Cuáles son las costumbres de “comer cosas nuevas” en las actividades personalizadas del Librito?
Antiguamente, el sur de China tenía la costumbre de “comer alimentos frescos” en verano. "Comer alimentos frescos" consiste en moler arroz y trigo recién batidos hasta convertirlos en polvo y preparar una variedad de pasteles y fideos, que los vecinos y aldeanos comparten para expresar sus deseos de una buena cosecha. Al mismo tiempo, estos nuevos productos también deben prepararse como sacrificios a los antepasados y desearles buen tiempo.
Comer bolas de masa
Hay un dicho en el norte de mi país que dice que "cuando uno está acostado boca abajo, las bolas de masa están en la cara, y en cambio, cuando uno está Al esparcir panqueques y huevos, uno tiene la cara en la cara". Comer bolas de masa en la cabeza es una costumbre tradicional. La gente de Fukuri pierde el apetito y tiende a estar más delgada de lo habitual, lo que se llama verano amargo. En las costumbres tradicionales, las albóndigas son un alimento que estimula el apetito. Las albóndigas siempre han sido la comida favorita de la gente de la región norte. Como dice el refrán: "No se puede saborear el sabor de las albóndigas".
Ligera costumbre veraniega.
Come Tres Tesoros
"Ligero Calor, vaporizar arriba y hervir abajo", la llegada de "Ligero Calor" significa que la canícula del verano está a punto de entrar. En esta temporada, existe la costumbre de comer tres tesoros: anguila, raíz de loto y brotes de frijol mungo.
Tomar el sol
En verano también se tiene la costumbre de secar cuadros, caligrafías y ropa. Hay un dicho en el proverbio popular: "El 6 de junio, la gente seca su ropa y sus batas". Antes y después del calor, la luz del sol dura más, por lo que cada hogar elegirá este día para "hornear al sol" y colgar la ropa guardada en los armarios del exterior para recibir la exposición al sol y eliminar la humedad, el moho y las polillas. .
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