2021 Los alimentos saludables Xiaoman son adecuados para los alimentos saludables a término solar de Xiaoman.

1. Pepino: Elimina el calor y lo alivia A medida que hace más calor, comer pepinos es una excelente manera de aliviar el calor. El pepino es de naturaleza fría, rico en agua, refrescante y aclarador de calor. Mucha gente evita comer tallos de pepino porque no les gusta su sabor astringente y su falta de humedad. De hecho, los pepinos contienen muchos elementos amargos, especialmente la cola, que pueden reducir el calor interno y estimular el apetito. No lo tires mientras comes. Además, los pepinos contienen ácido propanodioico, que puede inhibir la absorción de grasas. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.

2. Brotes de ajo: Calientan y activan la circulación sanguínea. Los brotes de ajo son una verdura de temporada en la temporada de Xiaoman. Tienen el efecto de calentar el cuerpo y reducir el qi. cuerpo durante esta temporada. Aunque hace calor, algunas personas experimentarán síntomas como hinchazón y dolor abdominal, que son manifestaciones de frío estomacal. Comer unos brotes de ajo tiene un efecto reconfortante y tónico. Además, los brotes de ajo también contienen capsaicina y alicina, que tienen efectos desinfectantes y esterilizantes.

3. Cerezas: Nutre el estómago y elimina la humedad. Las cerezas maduras están llenas de cerezas agridulces. Pueden fortalecer el bazo y nutrir el estómago, disipar el viento y la humedad. Las cerezas son ricas en hierro y vitamina C. Un consumo adecuado tiene el efecto de cuidar e hidratar la piel. Además, el contenido de vitamina A en las cerezas es relativamente alto, por lo que es bueno para las personas que usan mucho los ojos comer un poco.

Recomendar una bebida de cereza con azúcar de roca: lavar las cerezas y exprimir el jugo. El azúcar de roca se utiliza como bebida para nutrir el estómago. También tiene cierto efecto terapéutico sobre la anorexia y la diarrea.

4. Melón amargo: quitar el calor y aliviar el calor. La medicina tradicional china dice "comer melón en verano" y "comer melón amargo en verano". Tiene las funciones de eliminar el calor, aliviar el calor, mejorar la vista y desintoxicar. El melón amargo fresco es el más sencillo, ya sea asado, salteado, servido frío o cocido en sopa, siempre que se cocine sin perder su color "verde" se puede conseguir el propósito de quitar el calor. Nota: Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben consumirlo.

5. Semilla de Coix: Diurética y vigorizante del bazo. También se llama Semilla de Coix. Es de naturaleza fresca, de sabor dulce, de naturaleza ligera y tiene efectos de diuresis, fortalecimiento del bazo. resolución de flema, eliminación de calor y eliminación de pus. Las lágrimas de Job son especialmente adecuadas para personas con bazo y estómago débiles, pérdida de apetito, diarrea, capacidad digestiva reducida y personas con "humedad" en el cuerpo.

La mejor forma de comer cebada: Remojar o freír la cebada en agua, hacer gachas o molerla hasta convertirla en polvo.