Varias frutas excelentes adecuadas para el mantenimiento de la salud en mayo.

Mayo significa que el verano ha comenzado a llegar silenciosamente en algunos lugares y la temperatura es cada vez más alta. Nos hemos despojado por completo de nuestra ropa gruesa y algunas de nosotras incluso hemos empezado a usar faldas de manga corta. Aunque mayo es sólo el comienzo del verano, también debemos prestar especial atención a la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte, especialmente para algunos grupos especiales como niños, ancianos, mujeres embarazadas, etc., para poder pasar el verano con seguridad. y saludablemente.

"Largo Verano" significa decir adiós a la primavera y el verano está a punto de comenzar. El clima es cada vez más cálido y la temperatura ha aumentado significativamente. El verano caluroso ya está aquí y llueve más que "Grain Rain". Para los cultivos, "Largo Verano" es un término solar importante para un crecimiento vigoroso.

"Xiaoman" significa que la mayor parte de nuestro país ha entrado en verano y varias plantas y cultivos han alcanzado su período máximo de crecimiento. Las altas temperaturas, la lluvia y el aire caliente y húmedo son las características meteorológicas de "Xiaoman". (Debe sentirse muy caliente).

¿Qué comer en mayo?

Hacia el verano. El verano es la estación en la que más necesitamos hidratación y protección solar, así que come más frutas para mantenerte hidratado.

Entonces, ¿qué tipo de fruta es mejor comer en mayo? A continuación, el dueño de la tienda te contará algunas de las frutas más estacionales de esta época.

1. Fruta del dragón

La fruta del dragón tiene un alto contenido de antocianinas, que es un antioxidante evidente y puede prevenir eficazmente la esclerosis vascular. También es rico en vitamina C y tiene efectos de pérdida de peso, desintoxicación y cuidado de la piel.

Al comprar, siente los golpes con las manos. Cuanto más pesados, mejor. Debido a que la densidad de la fruta del dragón es alta, significa más jugo y pulpa plena.

Comer lo antes posible después del corte. Se puede colocar en un lugar fresco y ventilado por un corto período de tiempo y no se debe colocar en el refrigerador. Es fácil deteriorarse y perder agua si se refrigera.

2. Sandía

Se puede decir que la sandía es imprescindible en verano. La sandía grande y dulce es deliciosa ya sea cortada en trozos o con una cuchara. La sandía contiene azúcares, vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano y tiene un buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. En este momento, compre una sandía redonda, remójela en agua fría en casa, luego córtela y cómela. Eso se llama refrescante.

Consejos de Selección

El primero es Guati. Si es verde significa que es un melón fresco. Al contrario, significa que las sandías llevan un tiempo recogidas.

En segundo lugar, a la hora de elegir, no lo hagas demasiado grande ni demasiado pequeño, lo mejor es el promedio. Una sandía madura emitirá un chasquido cuando la golpeen.

3. Mango

El hielo raspado de mango es la opción más popular en las tiendas de bebidas heladas en verano, y el jugo de mango y los postres de mango también son bastante populares. El mango es rico en nutrientes. Comer mangos durante esta temporada no sólo puede satisfacer tu apetito, sino también embellecer tu piel y mejorar tu condición física.

Consejos para la selección

1. Fíjate en el color si la corteza es delicada y el color es oscuro, significa que el mango está maduro.

2. Intenta elegir frutas con formas alargadas y corazones pequeños.

3. Los buenos mangos emitirán fragancia, cuanto más fuerte, mejor.

4. Lichi

El lichi es dulce, delicioso y nutritivo. Comer demasiados lichis te enojará, pero una cantidad adecuada de lichis es muy beneficiosa para el cuerpo humano. No solo puede promover el metabolismo del cuerpo, sino también mejorar los síntomas del insomnio y la ensoñación.

Consejos para la selección

Fijate en el color, los lichis rojos y verdes son los mejores.

Si la aprietas la cáscara te pinchará las manos, pero la pulpa es muy firme y tiene buena textura.

Fíjate en la forma y elige lichis con la parte superior curvada para obtener un sabor más dulce.

5. Cerezas

Las cerezas son especialmente ricas en hierro. De apariencia pequeña y redonda, tiene la función de regular el quemador medio, fortalecer el bazo y el estómago y disipar el viento y la humedad. Comer menos es bueno para la pérdida de apetito, la indigestión, el reumatismo y los dolores corporales.

El consumo regular de cerezas puede embellecer la piel, hacerla rosada y blanca y eliminar arrugas y manchas.

Cómo elegir

Piel: color cereza, aspecto terso y brillante, piel ligeramente dura.

Elasticidad: Nunca recojas cerezas que sean especialmente duras o blandas. Debes escoger cerezas que se sientan elásticas al tacto. Estas cerezas son más frescas.

Color: Elige colores brillantes, rojo intenso o rojo oscuro, donde el lado oscuro represente más de 2/3 del área total.

El color de las cerezas es rojo claro o ligeramente rojo, generalmente el dulzor es bajo y el sabor ácido.

La temperatura en mayo es alta y la humedad del aire es alta. La gente debe prestar atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento. Normalmente puedes beber más agua hervida. Cuando se suda excesivamente, lo mejor es beber un poco de agua hervida con sal para reponer la sal perdida en el cuerpo, mantener el equilibrio de la presión osmótica en el cuerpo y garantizar una buena salud. La dieta debe centrarse en eliminar el calor, aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y reponer el qi. Lo mejor es comer alimentos ligeros, menos grasos y fáciles de digerir.

Bien, este intercambio termina aquí.