2021-11-22

1. Información básica sobre el material

Tipo: crecimiento personal

El título superó todas las búsquedas de celebridades y dos estudiantes pobres de la Universidad de Tsinghua inundaron la pantalla: Habían quedado atrapados bajo la lluvia, así que sosten un paraguas para los demás

Cuenta pública Insight

100.000 lecturas

Hora: 2021.11.21

Autor: Insight muye

Enlace: /s/EXCAPoUYzziCKB56epZofg

2. Razones de la recomendación:

Lógica sólida y argumentos maravillosos

Dos universidades de Tsinghua al principio Se demuestran los casos de estudiantes pobres, y luego se presentan casos estrella, haciéndose eco del comienzo y el título del artículo, y siguiendo de cerca las palabras candentes "estudiantes pobres de la Universidad de Tsinghua" y "estrellas". ", que son entrelazados y lógicos.

Argumento 1: Me atrapó la lluvia, así que sostengo un paraguas para los demás

Caso 1: La niña rural Jiang Xiaoxue tiene una familia difícil y siente lástima por sus padres que Abandonó la escuela secundaria para trabajar. Más tarde regresó a la escuela y aprobó el examen con mucho esfuerzo. Asistió a la Universidad de Tsinghua y destacados estudiantes de posgrado apoyaron la educación para apoyar a los niños en las zonas montañosas.

Caso 2: El estudiante pobre "Tree Hole" de la Universidad de Tsinghua, del que se habla acaloradamente en Internet, dependió de becas para completar sus estudios y, después de ser admitido en la escuela de posgrado, apoyó a los niños pobres en su ciudad natal.

Argumento 2: Te daré una luz sobre el camino cuando venga aquí

Caso 1: Star Chow Yun-fat recomendó el papel al recién llegado Andy Lau por motivos de agenda. y se hizo famoso a partir de entonces (La forma en que llegué aquí)

Caso 2: Andy Lau se basó en su propia influencia para apoyar a Ning Hao, que todavía era un recién llegado, en el rodaje de "Crazy Stone". " confiando en su credo de "enseñar a los demás cuando aprendes y dar a los demás cuando ganas". Alcanza el éxito (te daré una luz en el camino);

Caso 3: Después de Ning Hao Si tuvo éxito, también utilizó sus propios fondos y recursos para apoyar a los nuevos directores. (Te daré una luz en el camino)

Caso 4: Cuando la persona automediática @zhou no sabía cuando todavía era estudiante, tuvo dificultades para alquilar una casa mientras trabajaba en Guangdong A. Una chica extraña la invitó a vivir con ella. Más tarde, utilizó el mismo método para ayudar a los demás. (Según el camino por el que vine, te daré luces en el camino)

2), fácil de entender pero no despiadado

Los casos del artículo son todos ejemplos. eso realmente sucedió en la vida real Leer Es fácil de entender,

Por ejemplo: 1: Caso de la niña rural Jiang Xiaoxue

2: Caso del niño Tsinghua "Tree Hole" <. /p>

3: Persona de medios propios @zhou No conozco mi experiencia al alquilar una casa en Guangzhou

4. Las películas "Crazy Stone" y "I'm Not the Dios de la Medicina" son bien conocidos por todos. Es más fácil obtener reconocimiento utilizando historias para impulsar la comprensión.

3) Comuníquese con sinceridad y no finja ser inapropiado

El artículo tiene los pies en la tierra

Por ejemplo, 1. Descripción del caso de Jiang Xiaoxue

“De repente algo sucedió. Un día lo descubrí y pensé que al menos debería tener un diploma de escuela secundaria. Incluso si no puedo ingresar a la universidad, puedo ir a una universidad y obtener un título. habilidad que pueda sustentarme”.

“Quiero unirme al equipo docente para ayudar. Los estudiantes más desfavorecidos como yo crearán más posibilidades para su futuro y espero ser digno de la ayuda de la sociedad.

2. El caso del niño Tsinghua de “Tree Hole” dijo: “Sí, el arduo trabajo de todos me ayudó a encontrar mi trabajo actual y comenzar mi vida futura. Acepto todo esto, entonces debería hacer los retornos correspondientes, igualar mis virtudes y apoyar a niños como yo.

3. Zhou Zhidong dijo: No quiero que mi amiga vuelva a experimentar la impotencia que yo experimenté en ese momento, y no quiero verla abrumada por cosas como el trabajo y el alquiler de una casa. Como puedo simpatizar con su experiencia, quiero que evite algunos desvíos. A veces, sostener un paraguas para los demás es consolarme a mí mismo, que una vez quedé atrapado bajo la lluvia. ”

3. Extractos de frases doradas:

1. “Ordinary World” de Lu Yao: “La gente prefiere preocuparse por comer, beber, comer, beber, comer y asuntos triviales de un actor de cine de mierda, me gustaría entender el turbulento mundo interior de una persona común y corriente.

2. Romain Rolland dijo una vez: "Mientras tengas la capacidad de ayudar a los demás, no tienes derecho a quedarte al margen.

”

3. “La razón por la que una persona es gentil probablemente es que después de pasar por muchas dificultades, decide evitar que quienes lo rodean vuelvan a vivir esos momentos. ”?

2. Información básica del material

Tipo Crecimiento personal

Título El mejor estado de una persona: sin enfermedades en el cuerpo, sin preocupaciones en la mente. y dinero en mano

Información sobre cuentas públicas

100.000 lecturas

Hora: 2021.11.21

Autor: Xia Nuanfengxi

Fuente: Biblioteca diaria Jieyou (ID: youjianfengyue01)

Enlace: /s/p3FYqLhzqAdaRMT8mlgpNg

Razones de la recomendación:

1) Lógica. Argumento fuerte y argumento maravilloso

El artículo utiliza una estructura de resumen-punto-resumen, comenzando con un argumento general: La vida ideal es: "Una conciencia tranquila, sin enfermedad en el cuerpo, sin odio en el pecho". , y sin deuda sobre los hombros." ”

Punto 1: Si no estás enfermo, tu vida será tranquila.

Caso 1: Chen Peisi firmó con Dou Wentao “Wen Tao, no enfermo”

Caso 2: "Yo" deseo a mis hijos buena salud y buena salud a pesar del dolor de la artritis de mi madre

Caso 3: Su Shi escribió un poema para su hijo, "Espero que mis hijos serán tontos e imprudentes, y que estarán libres de enfermedades y desastres"

Punto 2: No tengas nada que hacer y pasa el resto de tu vida en el ocio

Caso 1: La respuesta del gourmet Cai Lan a la respuesta de los demás cuando engordó después de comer demasiado: "Estar gordo también es una bendición, no te preocupes por eso, simplemente vive tranquilo" y el estilo de vida de Cai Lam de no tener nada en mente y vivir rico. vida

Punto 3: Dinero en mano, sin deudas

Caso de contraprueba: compañera de clase Mei Zi Su familia es pobre y sus compañeros de clase participan en actividades para mejorar sus horizontes. Tiene que trabajar para devolver el dinero y han pasado 5 años desde su graduación. No se atreve a enfermarse, viajar o perder su trabajo.

El capítulo inicial contiene un argumento general, yuxtapuesto. con subargumentos, complementados con emocionantes El caso respalda el argumento, y los casos de subargumento están estrechamente relacionados con el argumento general. Todo el texto es muy lógico y los argumentos y casos están unificados. 2) Es fácil de entender pero no frío.

El artículo se centra en temas que preocupan a todos. Cada uno tiene sus propias opiniones sobre el cuerpo, las emociones y el dinero. , estrechamente relacionado con todos y fácil de entender

3), sincero, no finjas estar mal comunicado

Los casos están estrechamente relacionados con la vida, como la explicación de Chen Peisi. de la firma de Dou Wentao: “La vida era muy difícil en nuestra época y nuestro mayor deseo en la vida es estar sanos y libres de enfermedades. "Al mismo tiempo, también está en línea con las ideas de la gente moderna sobre la enfermedad.

Los deseos de la madre: "Sería fantástico si no tuviera esta enfermedad. Espero que estéis todos sanos y salvos.

La explicación de Cai Lam sobre comer más, "Estar gordo es una bendición" y "Tener dinero en las manos y no tener deudas sobre los hombros es la mayor dignidad para un adulto". Prestando atención a la actualidad. La expresión tiene los pies en la tierra y los lectores pueden sentir la sinceridad del autor.

4) Proporcionar nuevos conocimientos y crear valor. La mayoría de la gente entiende que el mejor estado de una persona es que no está enfermo del cuerpo, tiene dinero en las manos y no presta tanta atención a nada en el corazón. El autor propone esta nueva Sólo teniendo un "sentido franco" y no siendo sensible ni triste se puede vivir una vida rica, vivir relajadamente y reír libremente. 2. Extractos de versos de oro:

1. Una vida ideal es: "Una conciencia tranquila, sin enfermedades en el cuerpo, sin odio en el pecho y sin deudas sobre los hombros".

2. Como dice el refrán: "Si no estás enfermo, serás ligero".

3. Espero que la gente en el mundo no esté enferma, y ​​prefiero tomar medicinas y vivir. en polvo.

4. "Poesía de Xi'er" de Su Shi: Todo el mundo cría a su hijo con la esperanza de que sea inteligente, pero a mí me han engañado siendo inteligente toda mi vida. Espero que mi hijo sea tonto y descuidado, y que pueda venir a palacio sin ninguna enfermedad ni desastre.

5. La escritura budista "Chu Yao Sutra" dice: El primer beneficio es estar libre de enfermedades, y la primera riqueza es estar contento.

6. Cai Lam escribió: "Ha habido varias tormentas que amenazaron con arrasar el nido, pero el techo no fue aplastado por la nieve. Ahora disfruto de paz y felicidad, mirando los cerezos en flor en el montañas lejanas, y no me arrepiento de mi arrogancia en esta vida".

"

7. "Me siento bien cuando te veo" escribe: "Si estás pasando por una vida particularmente difícil, permíteme desearte: a partir de hoy, tendrás el mejor año. ”

3. Información básica del material

Autocrecimiento del género

Título: Las personas que se quedan despiertas hasta tarde se vuelven feas silenciosamente

Cuenta pública Fan Deng lee

100.000 lecturas

Hora: 2021.11.21

Autor: Fan Deng Lectura · Xu Xulai

Fuente : /s/ zM967DX2OKeLKPmFaBkW7A

2. Razones de la recomendación:

1) Lógica sólida y argumentación maravillosa

Estructura del artículo: Total - Puntos - Total Argumento general: 1 de vida/3 tiempo se pasa en la oscuridad, pero determina directamente los 2/3 restantes

Punto 1: Trasnochar es un mal hábito y un veneno crónico

Caso : Quedarse despierto hasta tarde es un mal hábito. Algunas personas no pueden dormir debido a problemas de subsistencia familiar. Algunas personas están enredadas en deseos y preocupaciones y sufren de insomnio. Algunas personas no se atreven a dormir más por el bien de sus sueños. ¿No podrá seguir el ritmo de los tiempos?

Quedarse despierto hasta tarde es un veneno crónico

El Dr. Kong Yuan, un joven erudito, murió de muerte cardíaca súbita en Tenía 36 años. Yu Juan, profesor de Fudan y autor de "Esta vida está inacabada", a menudo se quedaba despierto hasta tarde y podía hacer exámenes mientras estudiaba. La semana anterior solo dormí unas pocas horas, me quedé despierto hasta tarde y trabajé desesperadamente. , y tenía horarios de alimentación y descanso irregulares. Me diagnosticaron cáncer de mama y fallecí a los 32 años.

Subpunto 2: Trasnochar como venganza, al final fui yo misma. quién se vengó Caso 1: Londres, Reino Unido: Experimento del sueño, cambios faciales después de dormir solo 6 horas y dormir 8 horas durante 5 días consecutivos (venganza de quedarse despierto hasta tarde)

Personas que duermen lo suficiente. están de buen humor, mientras que las personas que no duermen lo suficiente parecen tener 10 años (Al final, fui yo quien se vengó)

Caso 2: blogger de Xiaohongshu @Winniewen. Abril: De repente apareció un punto de luz frente a mis ojos mientras editaba un video y apareció una fibra en mi seno izquierdo durante el examen físico. Adenoma, hipotiroidismo en la glándula tiroides, leve opacidad del vítreo en ambos ojos y conjuntivitis... Finalmente tuve algo de tiempo y revisé mi teléfono durante 10 minutos antes de irme a dormir. No podía soportar terminar el día así." (Soy yo quien quiere vengarse).

Razón: Después de la una. refrescarme, duró hasta media noche. Finalmente decidí apagar el teléfono e irme a dormir. Di vueltas y vueltas pero no pude conciliar el sueño. Cuanto más no puedes dormir, más ansioso te vuelves, y cuanto más ansioso estás, más no puedes dormir y estás atrapado en un círculo vicioso y no puedes liberarte (quedarte despierto hasta tarde con venganza)

Subargumento 3: No trasnochar es la autodisciplina más difícil para la gente contemporánea

2), fácil de entender pero no distante

Usemos El experimento del sueño de Londres es un ejemplo: hoy en día, muchas personas "se quedan despiertas hasta tarde por venganza". Si no tienen un buen día o no están satisfechas durante el día, quieren dormir por la noche, explica claramente "Finding Compensation". las razones para no dormir y las desventajas de quedarse despierto hasta tarde. Es realista, no despiadado y fácil de relacionar.

3) Comuníquese con sinceridad y no finja ser inapropiado.

En cuanto a las desventajas de quedarse despierto hasta tarde, utilice las historias de personas comunes y corrientes de todos los ámbitos de la vida, utilice la historia de el fallecido maestro Yu Juan, y utiliza gente común para jugar. El caso de los teléfonos móviles que se han adaptado a la vida de la gente común se puede apreciar por la sinceridad del autor al escribir

4) Aportar nuevos conocimientos y crear valor

Se señala que quedarse despierto hasta tarde no es perjudicial para la salud, pero utiliza otra forma de hablar sobre las desventajas de quedarse despierto hasta tarde poco a poco se vuelve fea, mirando la apariencia para brindar una nueva comprensión.

5), gran cantidad de información y alta densidad

Cuando se habla de los beneficios del sueño y de cómo solucionar el problema de las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño, la densidad es alta y la cantidad de información es grande

1. "Enciclopedia del sueño" "¿Por qué dormimos?" 》Enumera los beneficios de dormir para mejorar tu memoria,

aumentar tu encanto, mantenerte delgado,

reducir el apetito y prevenir el cáncer y la enfermedad de Alzheimer

no te lo permite Resfriados y resfriados;

Reduce tu riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, infarto de miocardio y diabetes.

Sentirse más feliz, no deprimido, no nervioso

2. El profesor Fan Deng afirmó la importancia del sueño al interpretar el "Método de sueño eficiente de Stanford"

Uno permite. el cerebro y el cuerpo para descansar

El segundo es organizar la memoria

El tercero regula el equilibrio de las hormonas

El cuarto es mejorar la inmunidad; mantenerse alejado de las enfermedades;

El quinto es eliminar los desechos del cerebro.

3. El profesor Matthew Walker en "¿Por qué dormimos?" 》Finalmente, se clasifican 12 planes de sueño saludables

1. Cíñete a un horario de sueño fijo

2. El ejercicio es muy beneficioso, pero no lo hagas demasiado tarde en el día

3. Evita el consumo de cafeína y nicotina

4. Evita beber bebidas alcohólicas antes de acostarte

5. Evita comer grandes cantidades a altas horas de la noche

6, Intenta evitar el uso de drogas que puedan retrasar o alterar el sueño

7. No tomes una siesta después de las 3 de la tarde

8. Relájate antes de acostarte

9. Lávate antes de acostarte Toma un baño caliente

10. Mantén el dormitorio oscuro y fresco, y no coloques ningún producto electrónico

11. Consigue algunos exposición al sol

12. No lo hagas cuando estés despierto Acostado en la cama

2 Extractos de citas doradas:

1. Nan Huaijin, a. maestro de la cultura tradicional china, una vez dijo en broma: "Me preguntas en qué creo y yo creo en el sueño".

2. La escritora británica Charlotte Brontë dijo: "Un corazón ansioso hace que sea difícil dormir."

3. "¿Por qué dormimos?" 》El profesor Matthew Walker dijo: Este remedio que puede curar todas las enfermedades no es Hermes, sino "dormir"

4. Voltaire dijo una vez: "Para compensar todos los problemas del mundo, Dios me dio nosotros esperamos y dormimos, lo resumimos quedando dormido

1 Información básica del material

Tipo crecimiento personal

El título superó todas las búsquedas de estrellas. , Dos estudiantes pobres de la Universidad de Tsinghua inundaron la pantalla: habían quedado atrapados bajo la lluvia, por lo que sostenían paraguas para otros

Información de la cuenta pública

100.000 visitas

Hora: 21.11.2021

Autor: Insight muye

Enlace: /s/EXCAPoUYzziCKB56epZofg

2. p> 1) Lógica fuerte Argumentación excelente

Comienza con dos casos de estudiantes pobres de la Universidad de Tsinghua y luego conduce a casos estrella, haciéndose eco del comienzo y el título del artículo, y siguiendo de cerca las palabras candentes " estudiantes pobres de la Universidad de Tsinghua" y "estrellas", que están unidas y son lógicamente fuertes.

Argumento 1: Me atrapó la lluvia, así que sostengo un paraguas para los demás

Caso 1: La niña rural Jiang Xiaoxue tiene una familia difícil y siente lástima por sus padres que abandonaron la escuela secundaria para trabajar. Más tarde regresó a la escuela y aprobó. Después de trabajar duro para ingresar a la Universidad de Tsinghua, destacados estudiantes graduados ayudan a enseñar y apoyar. niños en zonas montañosas.

Caso 2: El estudiante pobre "Tshudong" de la Universidad de Tsinghua del que se habla acaloradamente en Internet completó sus estudios con becas y apoyó a los niños pobres de su ciudad natal después de ser admitido en la escuela de posgrado. /p>

Argumento 2: Te daré una luz sobre el camino cuando venga aquí

Caso 1: Star Chow Yun-fat recomendó el papel al recién llegado Andy Lau por motivos de agenda, y se hizo famoso a partir de entonces (I Caso 2: Andy Lau confió en su propia influencia para "enseñar a los demás cuando aprendes y dar a los demás cuando ganas". Aún siendo un recién llegado, Ning Hao obtuvo financiación para el rodaje de "Crazy"; Stone" Éxito (te daré una luz en el camino);

Caso 3: Después de que Ning Hao tuvo éxito, también usó sus propios fondos y recursos para apoyar a nuevos directores (te daré una luz en el camino )

Caso 4: Cuando la periodista @zhou no sabía que todavía era estudiante, tuvo dificultades para alquilar un apartamento mientras trabajaba en Guangdong. Una chica extraña la invitó a vivir con ella. Más tarde, utilizó el mismo método para ayudar a otros.

(Según el camino por el que vine, te daré luces en el camino)

2), fácil de entender pero no despiadado

Los casos del artículo son todos ejemplos. eso realmente sucedió en la vida real Leer Es fácil de entender,

Por ejemplo: 1: Caso de la niña rural Jiang Xiaoxue

2: Caso del niño Tsinghua "Tree Hole" <. /p>

3: Persona de medios propios @zhou No conozco mi experiencia al alquilar una casa en Guangzhou

4. Las películas "Crazy Stone" y "I'm Not the Dios de la Medicina" son bien conocidos por todos. Es más fácil obtener reconocimiento utilizando historias para impulsar la comprensión.

3) Comuníquese con sinceridad y no finja ser inapropiado

El artículo tiene los pies en la tierra

Por ejemplo, 1. Descripción del caso de Jiang Xiaoxue

“De repente algo sucedió. Un día lo descubrí y pensé que al menos debería tener un diploma de escuela secundaria. Incluso si no puedo ingresar a la universidad, puedo ir a una universidad y obtener un título. habilidad que pueda sustentarme”.

“Quiero unirme al equipo docente para ayudar. Los estudiantes más desfavorecidos como yo crearán más posibilidades para su futuro y espero ser digno de la ayuda de la sociedad.

2. El caso del niño Tsinghua de “Tree Hole” dijo: “Sí, el arduo trabajo de todos me ayudó a encontrar mi trabajo actual y comenzar mi vida futura. Acepto todo esto, entonces debería hacer los retornos correspondientes, igualar mis virtudes y apoyar a niños como yo.

3. Zhou Zhidong dijo: No quiero que mi amiga vuelva a experimentar la impotencia que yo experimenté en ese momento, y no quiero verla abrumada por cosas como el trabajo y el alquiler de una casa. Como puedo simpatizar con su experiencia, quiero que evite algunos desvíos. A veces, sostener un paraguas para los demás es consolarme a mí mismo, que una vez quedé atrapado bajo la lluvia. ”

3. Extractos de frases doradas:

1. “Ordinary World” de Lu Yao: “La gente prefiere preocuparse por comer, beber, comer, beber, comer y asuntos triviales de un actor de cine de mierda, me gustaría entender el turbulento mundo interior de una persona común y corriente.

2. Romain Rolland dijo una vez: "Mientras tengas la capacidad de ayudar a los demás, no tienes derecho a quedarte quieto y mirar".

3. "La razón ¿Por qué una persona es gentil probablemente porque? Después de experimentar muchas dificultades, decidí evitar que las personas que me rodean vuelvan a experimentar esos momentos.

2. ¿Tipo? Crecimiento personal

Título El mejor estado de una persona: sin enfermedades en el cuerpo, sin preocupaciones en la mente y dinero en la mano

Perspectivas de la cuenta pública

100.000 lecturas

Hora: 21.11.2021

Autor: Xia Nuanfengxi

Fuente: Biblioteca Daily Jieyou (ID: youjianfengyue01)

Enlace: /s/p3FYqLhzqAdaRMT8mlgpNg

1 Razones para la recomendación:

1) Lógica sólida y argumentos maravillosos

El artículo utiliza una estructura general de puntos totales. , y el argumento general al principio es: La vida ideal es: "Conciencia Sin culpa, sin enfermedad en el cuerpo, sin odio en el pecho, sin deuda sobre los hombros".

Punto 1: No enfermedades en el cuerpo y una vida tranquila.

Caso 1: Chen Peisi firmó "Wen Tao, sin enfermedad" a Dou Wentao

Caso 2: El dolor de "mi" madre por la artritis y mis mejores deseos para la salud de los niños

p>

Caso 3: Su Shi escribió un poema para su hijo: "Espero que mi hijo sea tonto e ignorante, y que esté libre de enfermedades y desastres".

Punto 2: No tener nada que hacer y pasar el resto de tu vida en el ocio

Caso 1: La respuesta del gourmet Cai Lam a la respuesta de los demás cuando engorda después de comer demasiado: "Estar gordo es También es una bendición, no te preocupes, simplemente vive cómodamente" y el estilo de vida de Cai Lam de no tener nada en mente y vivir una vida rica.

Subargumento 3: Dinero en mano, sin deudas

Caso de contraprueba: la familia de mi compañera de clase Mei Zi es pobre y su compañera de clase participa en actividades para mejorar sus horizontes. Tiene que trabajar para devolver el dinero. Cinco años después de graduarse, no te atrevas a enfermarte, no te atrevas a viajar, no te atrevas a perder tu trabajo.

El capítulo comienza con. un argumento general, y los subargumentos se discuten en paralelo, complementados con casos maravillosos para respaldar el argumento, estrechamente vinculados a los subargumentos, y los casos de cada subargumento regresan al argumento general, texto completo Lógica fuerte, argumentos y casos unificados.

2), fácil de entender pero no distante

El artículo se centra en temas que preocupan a todos, sobre el cuerpo, sobre las emociones, sobre el dinero, cada uno tiene sus propias opiniones, selección de temas Altamente relevante, relevante para todos y fácil de entender.

3) Comuníquese con sinceridad y no finja ser inapropiado

Los casos están estrechamente relacionados con la vida, como la explicación de Chen Peisi sobre la firma de Dou Wentao: “La vida era muy difícil en En nuestra era, y el mayor deseo en la vida es no estar enfermo. "También está en consonancia con los pensamientos de la gente moderna sobre la enfermedad". están todos sanos y salvos". >

La explicación de Cai Lam sobre comer más, "Estar gordo es una bendición" y "Tener dinero en las manos y no tener deudas sobre los hombros es la mayor dignidad para un adulto". los puntos a los que la gente está prestando atención hoy en día. Las expresiones son realistas y los lectores pueden apreciar la sinceridad del autor.

4) Proporcionar nuevos conocimientos y crear valor. El mejor estado de una persona es que no está enfermo, tiene dinero en sus manos y no presta tanta atención a nada en su corazón. El autor propone que con esta nueva comprensión, si no hay nada en su corazón, tendrá un "contundente". sentido", sin sensibilidad y sin tristeza, para que puedas vivir una vida rica, vivir con facilidad y reír libre y libremente. 2. Extractos de citas doradas:

1. Una vida ideal es: “ Una conciencia tranquila, sin enfermedades en el cuerpo, sin odio en el pecho y sin deudas sobre los hombros. ”

2. Como dice el refrán: “Una persona libre de enfermedad es ligera. ”

3. Espero que nadie en el mundo esté enfermo, prefiero dejar los medicamentos en el estante.

4. "Poesía sobre los niños" de Su Shi: todos plantean un. Mi hijo esperaba ser inteligente, pero mi inteligencia me engañó durante toda la vida. Espero que mi hijo sea tonto y despreocupado, y que esté libre de enfermedades y desastres. 5. La escritura budista "Chu Yao Sutra" dice: El mayor beneficio es estar libre de enfermedades.

6. Cai Lam escribió: "Ha habido varias tormentas que amenazaron con arrasar el nido, pero el techo no fue aplastado por la nieve. Ahora disfruto de paz. y felicidad, mirando las montañas lejanas con los cerezos en flor. No me arrepiento de mi arrogancia en esta vida". "

7. "Me siento bien cuando te veo" escribe: "Si estás pasando por una vida particularmente difícil, permíteme desearte: a partir de hoy, tendrás el mejor año. ”

3. Información básica del material

Autocrecimiento del género

Título: Las personas que se quedan despiertas hasta tarde se vuelven feas silenciosamente

Cuenta pública Fan Deng lee

100.000 lecturas

Hora: 2021.11.21

Autor: Fan Deng Lectura · Xu Xulai

Fuente : /s/ zM967DX2OKeLKPmFaBkW7A

2. Razones de la recomendación:

1) Lógica sólida y argumentación maravillosa

Estructura del artículo: Total - Puntos - Total Argumento general: 1 de vida/3 tiempo se pasa en la oscuridad, pero determina directamente los 2/3 restantes

Punto 1: Trasnochar es un mal hábito y un veneno crónico

Caso : Quedarse despierto hasta tarde es un mal hábito. Algunas personas no pueden dormir debido a problemas de subsistencia familiar. Algunas personas están enredadas en deseos y preocupaciones y sufren de insomnio. Algunas personas no se atreven a dormir más por el bien de sus sueños. ¿No podrá seguir el ritmo de los tiempos?

Quedarse despierto hasta tarde es un veneno crónico

El Dr. Kong Yuan, un joven erudito, murió de muerte cardíaca súbita en Tenía 36 años. Yu Juan, profesor de Fudan y autor de "Esta vida está inacabada", a menudo se quedaba despierto hasta tarde y podía hacer exámenes mientras estudiaba. La semana anterior solo dormí unas pocas horas, me quedé despierto hasta tarde y trabajé desesperadamente. , y tenía horarios de alimentación y descanso irregulares. Me diagnosticaron cáncer de mama y fallecí a los 32 años.

Subpunto 2: Trasnochar como venganza, al final fui yo misma. quién se vengó Caso 1: Londres, Reino Unido: Experimento del sueño, cambios faciales después de dormir solo 6 horas y dormir 8 horas durante 5 días consecutivos (venganza de quedarse despierto hasta tarde)

Personas que duermen lo suficiente. están de buen humor, mientras que las personas que no duermen lo suficiente parecen tener 10 años.

(Al final, es uno mismo quien se venga)

Caso 2: Blogger Xiaohongshu @Winniewen April: De repente apareció un punto de luz frente a mis ojos mientras editaba un video. Durante un examen físico, lo encontré. un fibroadenoma en la mama izquierda y una glándula tiroides, tengo hipotiroidismo, ambos ojos tienen una leve opacidad vítrea y padezco de conjuntivitis... Finalmente tuve un tiempo y revisé mi teléfono durante 10 minutos antes de irme a dormir. No soporto terminar el día así. (Soy yo quien se venga)

Razón: Después de un golpe, seguí golpeando hasta media noche, finalmente decidí apagar el teléfono e irme a dormir. Me di vueltas pero no pude. No me quedaba dormido. Cuanto más no podía dormir, más ansioso me ponía, y cuanto más ansioso estaba, más no podía dormir. Era un círculo vicioso Incapaz de salir (quedarse despierto hasta tarde con venganza). )

Subargumento 3: No trasnochar es la autodisciplina más difícil para la gente contemporánea

2), fácil de entender pero no distante

Utilizando el experimento del sueño de Londres como ejemplo, explica vívidamente las razones para no dormir y las desventajas de quedarse despierto hasta tarde. Con los pies en la tierra, no distante, fácil de sustituir.

3) Comuníquese con sinceridad. ser pretencioso

Utilice las historias de gente común de todos los ámbitos de la vida para hablar sobre las desventajas de quedarse despierto hasta tarde, la historia del maestro Yu Juan y el caso de la gente común que juega con teléfonos móviles y se adapta a la gente común. vive, puede sentir la sinceridad del autor al escribir

4) Aportar nuevos conocimientos para crear valor

Proponer que quedarse despierto hasta tarde no es perjudicial para la salud, pero utilizar otra forma de decir las desventajas de quedarse despierto hasta tarde, ponerse feo poco a poco, observar la apariencia y brindar nueva comprensión

5), gran cantidad de información y densidad Alta

Cuando se trata de beneficios. del sueño y cómo solucionar el problema de las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño, la densidad es alta y la cantidad de información es grande

1. "Enciclopedia del sueño" "¿Por qué dormimos?" Dormir: mejora tu memoria,

aumenta tu encanto, mantente delgado,

reduce el apetito, previene el cáncer y la enfermedad de Alzheimer,

evita que te resfríes y te resfríes.

Reduce tu riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, infarto de miocardio y diabetes.

Siéntete más feliz, menos deprimido y menos nervioso.

2. Stanford Effective Sleep Method" afirma la importancia del sueño

El primero es descansar el cerebro y el cuerpo;

El segundo es organizar la memoria;

El tercero regula el equilibrio de las hormonas;

El cuarto es mejorar la inmunidad y mantenerse alejado de las enfermedades

El quinto es eliminar los desechos del cerebro

3. Al final de "¿Por qué dormimos?", el profesor Matthew Walker resaltó 12 planes de sueño saludables

1. Cíñete a un horario de sueño fijo

2. El ejercicio es beneficioso. pero no demasiado tarde en el día

3. Evite el consumo de cafeína y nicotina

4. Evite las bebidas alcohólicas antes de acostarse

5. Evite comer grandes cantidades tarde a las noche

6. Intenta evitar el uso de drogas que puedan retrasar o alterar el sueño

7. No tomar una siesta después de las 3 p.m.

8. Relájate antes de ir a la cama

9. Date un baño caliente antes de acostarte

10. Mantén el dormitorio oscuro y fresco, y no coloques ningún producto electrónico

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12. No te acuestes en la cama cuando estés despierto

2. Extractos de citas doradas:

1. Nan Huaijin, a. maestro en estudios chinos, dijo una vez en broma: "Si me preguntas en qué creo, creo en el sueño. ”

2. La escritora británica Charlotte Brontë dijo: “Un corazón ansioso dificulta el sueño”. "

3. "¿Por qué dormimos?" El profesor Matthew Walker dijo: Esta cura para todas las enfermedades no es Hermès, sino "dormir"

4 , Voltaire dijo una vez: "En Para compensar todos los problemas del mundo, Dios nos dio esperanza y sueño, y terminamos durmiendo.