Precauciones para el mantenimiento de la salud en la temporada de lluvias 2021.
La lluvia sigue siendo un término solar a principios de primavera, así que tenga en cuenta el "frío de finales de primavera", especialmente en el norte, que todavía hace relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar el consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que puede hacer que el qi del hígado se salga de control y cause síntomas como como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
2. Hacer un buen trabajo en el arado de primavera.
En la temporada de lluvias, cuando pasa el invierno y llega la primavera, el aire frío comienza a retroceder y la energía Yang aumenta, pero la función reguladora del cuerpo humano no puede seguir el ritmo de los cambios climáticos. Si no tienes cuidado, un resfriado se aprovechará de ti. Las condiciones de lluvia y sol son relativamente frías, por lo que conviene prestar atención a vestirse acorde a la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: "Cuando llega la primavera, es mejor conservar la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo".
3. .
Durante el período de lluvia solar, los ajustes dietéticos se basan en el calentamiento del clima en primavera, mañanas y tardes frías, agravamiento del mal del viento y sequedad de boca común. Por ello, es necesario comer más verduras frescas y. frutas para reponer la humedad corporal y comer alimentos menos grasosos. Puedes comer azufaifas, semillas de loto, ñames, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de ñame, gachas de semillas de loto, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
4. Cálmate
La meditación conduce a la estabilidad del qi y la sangre, lo que no perturbará los arduos esfuerzos ni dañará el estado de ánimo. Llenar el corazón con Qi puede fortalecer el bazo y el estómago. El clima en primavera es cambiante, por lo que debes mantener tu estado de ánimo tranquilo y normal. Al mismo tiempo, debes abstenerte de tener relaciones sexuales, no actuar precipitadamente y alimentar tu propia vitalidad.