Una mujer de 35 años parece una de 28

¿Por qué algunas mujeres de entre treinta y cuarenta años todavía parecen tener veintitantos, mientras que algunas mujeres de veinte años parecen tener cuarenta y tantos? Para una mujer, no importa cuán caros sean los cosméticos y productos para el cuidado de la piel que use, si su Qi y su sangre no son buenos, aún así no tendrá una piel hermosa. "Suwen·Tiaojing Lun" dice: "Los cinco órganos internos provienen del túnel meridiano para hacer circular la sangre y el Qi. Si la sangre y el Qi no están armoniosos, surgirán todo tipo de enfermedades debido a los cambios". Las sustancias más importantes del cuerpo humano son la esencia, la sangre (sangre arterial) y el Yang Qi. Tanto a la sangre como al qi les gusta el calor y odian el frío, porque el frío puede hacer que el qi y la sangre se estanquen y fluyan mal, mientras que el calor puede hacer que el qi y la sangre estancados se disipen y fluyan. Por lo tanto, mantenerse caliente es muy importante para el funcionamiento normal del Qi y la sangre, especialmente las mujeres deben prestar más atención a mantenerse caliente. Hoy en día, muchas amigas tienen manos y pies fríos y ciclos menstruales anormales y escasos. Sin duda, la medicina china definitivamente le dirá que su Qi y su sangre son deficientes. La debilidad a largo plazo del Qi y la sangre provocará un estancamiento del Qi y estasis sanguínea, que se manifiesta como menstruación irregular, manos y pies fríos y el desarrollo de piel cetrina y opaca y con manchas. Normalmente, los veinte años de una mujer son el período en el que su qi y su sangre son más fuertes, pero ahora muchas chicas de veintitantos años experimentan una serie de síntomas de insuficiencia de qi y sangre. Esto tiene mucho que ver con los hábitos de vida diarios y la dieta. Por ejemplo, les gusta comer alimentos fríos como helado, agua helada y frutas recién sacadas del frigorífico. O cuando hace frío, no prestas atención a mantenerte abrigado y expones tu cintura y piernas, provocando que el aire frío invada el cuerpo. Si haces esto durante mucho tiempo, definitivamente destruirá tu propio qi y sangre buenos. Entonces, ¿qué debes hacer si tienes deficiencia de Qi y sangre? Algunas personas dirán que si es deficiente, simplemente repóngalo, pero hay algo especial en reponer el qi y la sangre. Si el método es incorrecto, es un desperdicio. En primer lugar, haga ejercicio adecuadamente, evite sentarse o acostarse durante largos períodos de tiempo y promueva la circulación sanguínea. En segundo lugar, no seas codicioso por la comida fría y evita comer alimentos crudos o fríos. En tercer lugar, mantenga un estado de ánimo cómodo y duerma lo suficiente. Entonces, ¿cómo debemos ajustar nuestra dieta diaria? Coma más huevos cocidos con azúcar moreno por la mañana, prepare té con dátiles rojos y longan y guise con angélica, astrágalo y ñame. Una mujer de 35 años parece una mujer de 28 2 Cómo mantener tu piel. 1. Negarse a quedarse despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde es extremadamente perjudicial para las amigas, alterará el reloj biológico del cuerpo, provocará disfunción endocrina, etc. Por lo tanto, debe irse a la cama antes de las 11 de la noche, rechace quedarse. hasta tarde y sé hermosa. Especialmente las amigas de 35 años deberían prestar más atención a esto. 2. Presta atención al cuidado de los senos. Las mujeres empiezan a perder tejido mamario y grasa a partir de los 35 años. A medida que los senos envejecen, aparecerán gradualmente fenómenos como la flacidez de los senos, la contracción de la areola y la hiperplasia mamaria. Al mismo tiempo, si toca el área de la axila cerca del seno, la sentirá demasiado blanda o dura. Mantener los senos jóvenes requiere que las mujeres tengan más cuidado. La terapia dietética y los masajes son las mejores maneras. En cuanto a los alimentos, coma más alimentos que contengan vitamina C, como naranjas, uvas, pomelos y tomates, que pueden prevenir la deformación de los senos. Los alimentos que contienen vitamina A, como el brócoli, el brócoli y el aceite de girasol, son beneficiosos para la secreción de hormonas, como los mariscos; Como camarones, mariscos, etc., el zinc que contienen es un elemento importante que puede producir hormonas femeninas. 3. Mantener el buen humor. Todo el mundo comprende el principio de sonreír durante diez años. La apariencia es un reflejo del alma de una persona y el rostro es la solidificación de las emociones de una persona. También hay un dicho: "En el abdomen hay poesía y caligrafía". De hecho, cuando una persona tiene buenas intenciones, es buena persona, tiene cultura y gusto, llena su corazón de alegría y refleja alegría en su rostro, definitivamente se volverá más bella e interesante, de lo contrario, se volverá más fea y encogida; . Por tanto, la tolerancia, la mentalidad abierta y el optimismo son los mejores agentes de belleza. También es sencillo, asequible y práctico de realizar en la vida real. 4. Una taza de agua con miel todos los días. La miel es un muy buen alimento para nutrir a la mujer. Se puede decir que el mantenimiento de la mujer es inseparable de la miel. Una taza de agua con miel todos los días puede promover adecuadamente la secreción de ácido gástrico, mejorar la motilidad gastrointestinal, acelerar el metabolismo del cuerpo femenino y aliviar el estreñimiento. Por lo tanto, se recomienda que las amigas beban una taza de agua con miel todos los días, ¡lo cual es muy útil para el cuidado de la salud! 5. Suplementos regulares de calcio Los suplementos de calcio son una lección para toda la vida, pero después de los 30 años, las mujeres deben prestar especial atención. Porque a la edad de 30 años, el almacenamiento de calcio en el cuerpo alcanza su punto máximo y luego disminuye lentamente. A partir de los 40 años se debe normalizar la suplementación con calcio. En comparación con las mujeres que no tomaban suplementos de calcio con regularidad, las mujeres que tomaban 1.000 mg de calcio al día tenían un riesgo un 22 % menor de muerte prematura. Los expertos recuerdan que la suplementación con calcio debe basarse en la dieta, beber más leche, comer más productos lácteos, productos de soja y exponerse más al sol. 6. Coma más pimientos verdes, kiwis, verduras y frutas. Son ricos en multivitaminas y betacaroteno, que pueden actuar como enzimas similares a la SOD, eliminar el exceso de especies reactivas de oxígeno en el cuerpo, proteger las células y los vasos sanguíneos y prevenir. el cuerpo se "oxide". Cuando las personas alcanzan la mediana edad, la función de secretar enzimas SOD en el cuerpo disminuirá gradualmente. Por lo tanto, comer más zanahorias, kiwis, pimientos verdes, etc. en la vida diaria puede desempeñar un papel compensatorio. 7. Radiación anti-ultravioleta: la radiación ultravioleta es la culpable del envejecimiento de la piel. Los rayos UVA en los rayos ultravioleta tienen un fuerte poder de penetración y pueden dañar el colágeno y la elastina en las capas profundas de la piel. Los rayos UVB pueden inducir a la piel a producir una gran cantidad; de melanina y formar manchas oscuras. Para proteger tu piel de los rayos ultravioleta, debes aplicar protector solar al salir en días calurosos; evita el momento en que los rayos ultravioleta son más fuertes al salir, reduce el área expuesta de tu piel, usa gafas de sol, sombrero, pantalón largo; camisa con mangas y un chal. 8. Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar eficazmente a la digestión del tracto gastrointestinal y eliminar las toxinas del cuerpo, recuperando así el cuerpo.

Las amigas pueden acostarse tranquilamente en la cama todas las noches antes de acostarse, luego superponer sus manos izquierda y derecha, colocarlas en el abdomen, con el ombligo como centro, y masajear suavemente 50 veces en un círculo en el sentido de las agujas del reloj, lo que puede ayudar fácilmente a El cuerpo descarga el exceso de toxinas dañinas y también se mantiene saludable y relajado. 9. Prevenir la sequedad La sequedad también es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. El clima es seco en otoño, por lo que es especialmente importante hidratar la piel. Cuando salga en clima seco, puede usar una mascarilla y utilizar el aliento caliente para hidratar su rostro. También puede colocar un trozo de gasa húmeda en la capa interna de la mascarilla para lograr mejores efectos humectantes. 10. Remoja tus pies en agua caliente y tu cutis mejorará. Las plantas de tus pies son como el segundo corazón del cuerpo humano. Todos los meridianos convergen en uno, por lo que "los pies están fríos y todo el cuerpo está frío". los pies están calientes y todo el cuerpo está caliente." Las mujeres que a menudo remojan sus pies en agua caliente pueden calentar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, aumentar la potencia de fuego, acelerar la circulación del qi y la sangre y lucir sonrosadas y hermosas. Al remojar los pies, puede frotarlos con las manos o frotarlos entre sí. Después de unos 10 minutos, séquelos con una toalla y masajee los pies con las manos. Al masajear, presione el punto Laogong. tu mano derecha (en la palma de tu mano, en la punta de tu dedo medio cuando flexionas el puño) Apunta al punto Yongquan en el pie izquierdo, frótalo 50 veces, agarra los dedos y sacúdelo 50 veces; Utilice el punto Laogong de la mano izquierda para frotar el punto Yongquan del pie derecho 50 veces, agarre los dedos y sacúdalo 50 veces. 11. Dormir rápidamente. Dormir bien puede promover la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo humano, promover el metabolismo de la piel y prevenir la aparición de arrugas. El período máximo de secreción de la hormona del crecimiento humano es entre las 22:00 de la noche y las 2:00 de la mañana. Debe esforzarse por estar en un estado de sueño profundo durante este período. Por lo general, debes desarrollar el buen hábito de acostarte temprano. Puedes beber un vaso de leche antes de acostarte para ayudarte a dormir. 12. Tome un baño tibio. Tomar un baño puede promover el metabolismo y desintoxicar el cuerpo al hacer que el cuerpo sude. Se recomienda especialmente un baño de medio cuerpo (remojar el área debajo del ombligo) para promover la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo, transportar sangre a todo el cuerpo y mantener el equilibrio del volumen sanguíneo en varias partes del cuerpo humano. La temperatura del agua del baño debe mantenerse por debajo de 40 ℃, el tiempo de baño no debe ser inferior a 20 minutos y el grado de sudoración en la frente debe ser adecuado. 13. Asegurar la ingesta diaria de alimentos antioxidantes, como los tomates. La "oxidación en el cuerpo" es una de las principales causas del envejecimiento humano. Para ralentizar la tasa de oxidación, primero se debe lograr una dieta equilibrada y comer más alimentos antioxidantes. Ejemplos típicos de alimentos antioxidantes son el vino tinto rico en polifenoles, los tomates ricos en licopeno y el té verde rico en catequinas. También preste atención a la ingesta de proteínas de alta calidad para mantener los músculos fuertes. Los ingredientes representativos a este respecto son la carne de res, pollo y otras aves, pescado, productos lácteos y productos de soja. Además, masticar más al comer puede ejercitar los músculos maseteros orales y evitar que las comisuras de la boca se caigan. Se recomienda masticar un plato más de 20 veces. 14. Siesta adecuada: Una siesta adecuada puede prevenir el envejecimiento y prolongar la vida. Las investigaciones muestran que tomar una siesta puede proporcionar al cuerpo una excelente nutrición mental y ayudarlo a descansar mejor. Sin embargo, cabe señalar que durante la pausa del almuerzo, trate de no descansar en su escritorio, ya que esto congestionará el cerebro y no favorecerá la recuperación. 15. Caminar y nadar a paso ligero. La gente moderna a menudo no hace suficiente ejercicio, lo que puede provocar una fuerza física y un metabolismo insuficientes, y puede conducir fácilmente a la obesidad. El ejercicio que ayuda a combatir el envejecimiento es el ejercicio aeróbico, que puede suministrar oxígeno y energía a los músculos y mantener la elasticidad de los músculos. Ejemplos típicos de ejercicio aeróbico son caminar a paso ligero y nadar. 16. Salga a caminar después de una comida. Caminar durante diez minutos después de una comida puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y promover la digestión. Muchas amigas se sientan inmediatamente después de comer, sin dejar espacio para la digestión gastrointestinal. Esto empeorará cada vez más la función gastrointestinal y varias funciones corporales también disminuirán en consecuencia. Por lo tanto, salir a caminar después de una comida también es el secreto para el cuidado de la salud. . uno. Una mujer de 35 años parece una de 28. 3 De hecho, ¡los siguientes puntos son realmente válidos para las mujeres! 1. Que tengas una buena relación matrimonial. Escuché de mi madre que tiene una amiga de unos cuarenta años. Recientemente asistió a una reunión de sus compañeros que se graduaron de la escuela secundaria hace veinte años. Han pasado veinte años desde que me gradué, pero todavía... Eres tan joven y hermosa como eras entonces, y me siento como la hermana pequeña de al lado". Por un tiempo, ella también se convirtió en el foco de la fiesta. . Como mujer, por supuesto, estaba muy feliz de que la elogiaran así. Estaba un poco orgullosa pero un poco avergonzada y dijo: "Soy relativamente afortunada. Tengo un buen marido que siempre ha sido muy amable conmigo y con mi familia". "La hija también es muy sensata y obediente. Con una familia así, por supuesto que soy joven". Buena relación matrimonial. De hecho, si las mujeres de mediana edad tienen problemas en la vida, la fuente de los problemas debe provenir de la familia. Si una mujer tiene un buen matrimonio, una familia armoniosa y no tiene preocupaciones en la vida diaria, su tasa de envejecimiento definitivamente se desacelerará considerablemente. 2. Aprenda a utilizar productos para el cuidado de la piel. Muchas mujeres se convierten en amas de casa después de casarse. Los hombres salen a trabajar y se encargan de arreglar el hogar. Antes de casarse, todavía era una niña. Después de casarse, tenía muchas cosas que considerar. Trabajaba duro para la familia todo el día, haciendo las tareas del hogar, cocinando y cuidando a sus hijos. Siempre debes prestar atención al estado de tu hijo todos los días al acostarte. Entonces ya no se disfrazará deliberadamente. Por el bien de su familia, todos olvidan que ellos también tienen una cara bonita. Aprenda a utilizar productos para el cuidado de la piel. Después de tener una familia, las mujeres no deben olvidarse del cuidado de la piel. Para conquistar el corazón de un hombre, su apariencia debe ser decente. Las mujeres que son económicamente independientes, especialmente aquellas que han alcanzado la libertad financiera, deben tener una apariencia decente. vida relativamente fácil. Tienen la capacidad de cuidar su propia piel, lo que también les hará parecer más seguros. Las mujeres que aprenden a cuidarse serán más bellas. 3. Controla tu mentalidad. La piel de las mujeres es inherentemente delicada y más suave que la de los hombres. Si siempre frunces el ceño cuando te encuentras con cosas difíciles, las arrugas aparecerán en el rostro de una mujer de antemano.

Además, la gente moderna está bajo mucha presión laboral y es más fácil que aparezca el hábito de fruncir el ceño. Entonces, ¿cómo controlar mejor el estrés? Si tienes buena actitud, puedes optar por salir y relajarte, como ir de picnic el fin de semana o ir a un parque de diversiones con tu familia. Estas cosas pueden relajar nuestro cuerpo y mente. Mantenga una buena actitud. Las personas con buena actitud tendrán una vida más fácil. Si una mujer está preocupada y triste todos los días, este mal hábito sólo hará que su vida sea cada vez más triste y, naturalmente, la gente envejecerá más rápido. Una buena mentalidad puede mantener a las mujeres en un estado positivo, de modo que naturalmente envejezcan más lentamente. 4. Herencia genética De hecho, lo más importante es la herencia genética familiar. He visto mujeres todavía jóvenes a los cincuenta años, sin rastro de canas y sin arrugas en el rostro. Dijo que su matrimonio no era tan satisfactorio y que su mentalidad era simplemente normal. Pero todavía da la impresión de que sólo tiene veintitantos años. Definitivamente viene de familia. Por ejemplo, algunas personas nacen con piel clara y tierna, figura esbelta, cara de bebé y pocas arrugas.