2020 es un buen día para dejar de fumar.
Hay muchos factores que contribuyen a esta situación. En primer lugar, la capacidad de autocontrol de cada persona para dejar de fumar conducirá a resultados diferentes. Algunas personas pueden comprender profundamente el daño de los cigarrillos y muchos daños les vienen a la mente cuando mencionan el tabaco. Una vez que haya decidido dejar de fumar, será muy fácil dejar de fumar con éxito. Al igual que algunas personas que ya han sufrido cáncer de hígado o enfermedades humanas causadas por fumar, es muy fácil dejar de fumar con éxito.
Porque todo el mundo es plenamente consciente desde hace tiempo de los peligros del cigarrillo. En este caso, todo el mundo deja de fumar activamente y tiene una mayor capacidad de autocontrol para dejar de fumar. Parece que a este tipo de personas le resultará más fácil dejar de fumar. Como no es fácil extrañar el tabaco durante mucho tiempo, pienso en estos placeres cuando fumo.
Pero también hay un grupo de personas que dejan de fumar de forma pasiva. Dejan de fumar de forma pasiva bajo la presión de los familiares y del entorno natural. La gente aquí no comprende correctamente los peligros del cigarrillo e incluso considera que fumar es una mercancía. Si no fuman durante un día, sentirán dolor en todo el cuerpo y disfrutarán más fumando. En este momento, los fumadores tienen una capacidad débil de autocontrol para dejar de fumar y no pueden soportar la sensación de ser adictos al alquitrán de los cigarrillos después de dejar de fumar. Por lo tanto, es muy fácil que los fumadores no dejen de fumar. Es difícil garantizar el abandono total.
Desde esta perspectiva, todo el mundo debería poder entender por qué falló dejar de fumar, ¿verdad? Algunas personas siguen diciendo que quieren dejar de fumar, pero en realidad no comprenden los peligros de los cigarrillos. Consideran que dejar de fumar es un intento, no algo que no pueden hacer. La capacidad de autocontrol para dejar de fumar no será muy fuerte y es difícil asegurarse de dejar de fumar. Con ideales y creencias firmes, la tasa de éxito al dejar de fumar será mayor.
Además, los diferentes métodos para dejar de fumar también afectarán a la dificultad para dejar de fumar. Algunas personas optan por no fumar en absoluto cuando deciden dejar de fumar, pero otras optan por reducir el hábito de fumar gradualmente. Para los fumadores de diferentes edades, elegir la forma incorrecta de dejar de fumar también puede dificultar el proceso de dejar de fumar. Por ejemplo, si un fumador veterano que ha fumado durante décadas decide dejar de fumar a pesar de sus firmes ideales y creencias, pero inmediatamente pasa de fumar 1 o 2 paquetes al día a no fumar nada, puede sufrir reacciones de abstinencia obvias. Y es probable que causar malestar físico agrave los síntomas originales del fumador.
Este tipo de personas pueden dejar de fumar bajo la orientación de un médico, tomando algunos medicamentos o siguiendo métodos para reducir el tabaquismo. Comience con 1 o 2 paquetes de cigarrillos al día, luego redúzcalo lentamente a un cigarrillo cada tres días y luego reduzca gradualmente la cantidad de cigarrillos. Este enfoque paso a paso para dejar de fumar es más adecuado para los fumadores a largo plazo.
Durante todo el proceso para dejar de fumar, los métodos para dejar de fumar drogas pueden aliviar mejor las reacciones de abstinencia causadas por no fumar, reducir los síntomas de malestar físico y ayudar a mejorar los síntomas de abstinencia como disnea, opresión en el pecho y dificultad para respirar. , malestar y mareos, lo que facilita dejar de fumar.
Para aquellos grupos con fuerte resistencia, buen físico y autocontrol inquebrantable, si pueden dejar de fumar de una vez, también podrán resistir la reacción de abstinencia. Después de uno a tres meses de dejar de fumar, los síntomas desaparecerán por sí solos. Persistir hasta el final significa dejar de fumar con éxito.
Ambos llevan muchos años fumando. Para algunas personas es fácil dejar de fumar con éxito, probablemente porque tienen un fuerte autocontrol y han encontrado una manera adecuada. Si le resulta difícil comprometerse a dejar de fumar, ¿por qué no comprobar si estas dos áreas garantizan su ayuda para dejar de fumar?