65438 ¿Cómo mantener la salud en febrero?
65438 Febrero es fin de año. A juzgar por los veinticuatro términos solares, hay dos términos solares: "Nieve intensa" y "Solsticio de invierno".
Características meteorológicas: "Nieve intensa" es un término solar más frío que "nieve ligera". La gente cree que si nieva en el día del término solar de "nieves intensas", significa que "la nieve será auspiciosa". El "solsticio de invierno" es un término solar muy importante, con el día más corto y la noche más larga. Según la teoría del yin y el yang de la medicina tradicional china, la llegada del "solsticio de invierno" es el término solar en el que el Yin Qi sube y baja, y el Yang Qi comienza a subir. Después del "solsticio de invierno", la temperatura bajó significativamente y hacía mucho frío.
La medicina tradicional china considera que el 65438 de febrero es un buen momento para tomar suplementos. Cuando se trata de suplementos, muchas personas los entienden como suplementos valiosos con un alto valor nutricional. De hecho, la suplementación es muy particular y debe realizarse según la persona, el momento y el lugar para lograr verdaderamente el propósito de preservar la salud. Específicamente, es necesario lograr el propósito de fortalecer el cuerpo a través de métodos integrales como descansar la mente, ajustar la dieta, hacer ejercicio, mantenerse abrigado y prevenir el frío y ser cauteloso en las relaciones sexuales.
En primer lugar debemos mejorarlo adecuadamente y combinar lo dinámico y lo estático. En otras palabras, los ajustes sanitarios no pueden hacerse demasiado ni demasiado tarde. Si realizas ejercicio físico adecuado, prepárate antes de ejercitarte para evitar lesiones accidentales. Sea mentalmente positivo, sea optimista, estudie detenidamente su condición física y elija suplementos dietéticos y medicinales. Por ejemplo, las personas con una constitución débil y una función digestiva deficiente deben elegir "suplementos lentos", comer más "sopa de cordero Angélica" de manera adecuada, comer más verduras y evitar la suplementación excesiva o rápida. Las personas que gozan de buena salud deben "reponerse" y evitar comer en exceso alimentos grasosos para evitar enojarse y provocar enfermedades. Puede utilizar "pollo guisado con champiñones", "pollo con huesos negros guisado con ginkgo", etc. Por lo general, debe comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fibra, y menos alimentos ricos en grasas y azúcar. En cuanto a los trabajadores mentales, también se pueden elegir suplementos medicinales, como las píldoras Liuwei Dihuang, que pueden nutrir los riñones y el cerebro y prevenir la fatiga. Las mujeres con menstruación irregular y dismenorrea pueden utilizar medicamentos patentados chinos, como las píldoras Wuji Baifeng, para regular la menstruación y aliviar el dolor.
Tabúes dietéticos:
Puedes comer más cordero, ternera, apio, rábano blanco, patatas, col china, espinacas, manzanas, longan, etc. Evite productos crudos y fríos como mariscos y bebidas frías.
Dieta recomendada:
Sopa de angélica, jengibre y cordero
Ingredientes: 12g de angélica, 30g de jengibre, 250g de cordero.
Elaboración: Lavar el cordero y cortarlo en trozos, ponerlo en una cazuela con angélica y jengibre, agregar agua para hacer sopa, agregar condimentos después de cocinar, beber la sopa y comer la carne, 1 a 2. veces, una vez por semana.
Función: Angelicae promueve la circulación sanguínea y nutre la sangre, el jengibre calienta el cuerpo y disipa el frío, el cordero nutre la sangre y los riñones, y el uso combinado puede nutrir la sangre y los riñones y embellecer la piel.