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Un método para agregar mallas y sillas en forma de M
Las mallas y sillas tipo M son las siguientes:
1. Siéntese en una silla, coloque un pie sobre la silla y mantenga el tobillo y la rodilla juntos. Utilice un trozo de tela para mantener juntos los tobillos y las rodillas.
2. Coloca el otro pie en el suelo con el tobillo y la rodilla juntos. Utilice un trozo de tela para mantener juntos los tobillos y las rodillas.
3. Coloca las piernas atadas sobre la silla y mantén la postura durante 10-15 minutos. Suelta lentamente la tela y regresa las piernas a sus posiciones originales.