24 términos solares, ¿a qué debemos prestar atención en verano?
El Gran Calor es también la estación más calurosa del verano durante todo el año. Después del caluroso verano, será principios de otoño. Los rayos ultravioleta del sol no serán muy fuertes y los rayos del sol no serán rayos blancos fuertes. En nuestra vida diaria también debemos prestar atención a la alimentación:
1. Los niños deben prevenir enfermedades del bazo y del estómago.
En verano, es muy común que los niños tomen bebidas frías debido al calor. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los niños son "puro yang" y las enfermedades se manifiestan principalmente como síndrome y síndrome de calor. Esta es la razón por la que a los niños les gusta comer alimentos fríos. El niño se encuentra en la etapa de crecimiento y desarrollo y las funciones de los órganos internos aún no son perfectas.
Como padre, puedo tomar medidas preventivas: puedes preparar tus propias bebidas frías en casa, como sopa helada de frijol mungo, gachas heladas, etc. Estas bebidas son higiénicas, tienen el efecto de aliviar el calor y enfriar y causan poco daño al estómago. No tomes demasiadas bebidas frías a la vez. Es recomendable beber hasta 1 a 2 tazas de bebidas frías al día y comer 1 paleta helada. Intenta no comer demasiado.
2. Las personas jóvenes y de mediana edad deben evitar el exceso de trabajo.
En verano se suda mucho y se consume mucha energía. El calor afecta el apetito, me acuesto tarde y me levanto temprano, pero mi trabajo no ha disminuido. Trabajo horas extras cuando lo necesito, me quedo despierto hasta tarde cuando lo necesito y, a menudo, estoy sobrecargado de trabajo. En pocas palabras, el costo físico es enorme, y la falta de nutrición y de sueño causan más daño que compensación. Por lo tanto, los jóvenes y las personas de mediana edad deben evitar el exceso de trabajo.
1/Asegura el sueño y previene la falta de sueño
Si trabajas horas extras con frecuencia, debes reducir el tiempo para otras actividades y asegurarte de 6 a 8 horas de sueño todos los días, de lo contrario tu El cuerpo se verá abrumado.
2/ La nutrición dietética es absolutamente necesaria
Especialmente desayunar bien y consumir más alimentos ricos en proteínas, como carne de res, huevos, yogur, etc. Cuando trabaje horas extras por la noche, debe agregar refrigerios nocturnos, como pan y gachas de frijol mungo, para complementar la nutrición y refrescarse.
3/Conduce menos y camina más.
Salir a caminar cuando el clima es más fresco durante los desplazamientos no solo puede lograr el propósito de hacer ejercicio físico, sino que también evita el mal humor provocado por los atascos. También puedes respirar aire fresco, logrando así el propósito de. cuidado de la salud.
3. Las personas mayores deben prevenir las enfermedades cardíacas.
En los días caninos del verano, las precipitaciones aumentan y la presión del aire es baja, lo que supone un periodo de alta incidencia de enfermedades cardíacas. Por ello, las personas mayores deben prestar especial atención a la protección de su corazón.
Guarda silencio y haz cosas más tranquilas, como practicar piano, jugar ajedrez y pintar. Como jóvenes, debemos tratar de no enojar a los mayores ni discutir con ellos.
Lo otro es caminar más y hacer más ejercicio, sudar más y beber más agua.