¿Cuáles son los contenidos específicos del conocimiento sobre atención médica durante la Gran Temporada de Frío en 2021?
1. Para disipar la ola de frío, come cordero una vez a la semana. 1 es la época más fría del año. En esta época, el viento y el frío son las principales características climáticas. En cuanto a la dieta, conviene comer más alimentos que calienten, tonifiquen y disipen el frío para evitar la invasión del viento, el frío y los malos espíritus. Dichos alimentos incluyen jengibre, cebollas verdes, chiles, granos de pimienta de Sichuan, canela y cordero. Los expertos en medicina tradicional china creen que el cordero es el alimento más rentable entre los alimentos calientes. Se puede combinar con ñame, angélica, zanahorias, semillas de gorgona, complementar con jengibre, cebolla verde y otras especias, y consumirse una vez a la semana, lo que es más propicio para sobrevivir de forma segura al frío invierno.
2. Tónico, dieta personalizada para tonificar los riñones La medicina tradicional china cree que el tónico en invierno se centra en nutrir los riñones. La función de los riñones es relativamente poderosa y puede regular el cuerpo para hacer frente a diversas intrusiones, pero. El método de nutrir los riñones varía de persona a persona. Si sudas con frecuencia y sufres de fatiga mental, debes comer más ginseng rojo, dátiles rojos y ñame para nutrir tus riñones. Si tienes mareos frecuentes, palpitaciones, insomnio y tez cetrina, puedes utilizar angélica, gelatina de piel de burro y Polygonum multiflorum para nutrir los riñones y la sangre, si sueles tener fiebre baja y mejillas enrojecidas por la tarde. Puedes utilizar Cordyceps sinensis y el hongo Tremella para nutrir los riñones y el yin. Si tiene las manos y los pies fríos con frecuencia y le tiene miedo al frío, puede utilizar asta de terciopelo y Cistanche deserticola para nutrir los riñones y fortalecer el yang.
3. El melón de invierno contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a reducir el azúcar en sangre, reducir el colesterol en el cuerpo, reducir los lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis. El melón de invierno tiene un alto contenido en potasio y un contenido muy bajo en sodio. También es un buen complemento dietético para pacientes con hipertensión arterial.
4. Los pimientos de colores son el rojo, el amarillo y el verde. Los pimientos de colores son ricos en vitaminas y oligoelementos, especialmente VC, que pueden resistir la oxidación. Puede promover la circulación sanguínea humana y mantener las funciones inmunes básicas. En invierno, cuando los resfriados son frecuentes, comer algunos pimientos de colores con regularidad puede mejorar la inmunidad y es un buen alimento para prevenir los resfriados.
5. Los dátiles rojos son de sabor dulce y cálido por naturaleza, y tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. Sin embargo, la falta de hierro en la sangre del cuerpo humano a menudo hace que la gente tenga miedo al frío, por lo que las mujeres con manos y pies fríos en invierno pueden comer más dátiles rojos. Aumentar la ingesta de hierro puede mejorar la tolerancia al frío del cuerpo y reponer el qi y la sangre.
6. Nueces Las nueces no sólo son ricas en ácidos grasos insaturados que pueden favorecer la salud del corazón, sino que también son ricas en fosfolípidos y vitamina E. Estos nutrientes ayudan a resistir el frío.
7. El boniato es un alimento nutritivo. Debido a que las batatas pueden complementar una gran cantidad de mucina, azúcar, vitamina A y vitamina C para el cuerpo humano, tienen la función de reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yin del riñón, armonizar el estómago y calentar. el estómago y beneficiando los pulmones. Por lo tanto, comer batatas con regularidad puede prevenir la atrofia del tejido conectivo del hígado y los riñones y prevenir la aparición de enfermedades del colágeno.
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