¿Se puede empacar y llevar el nutritivo desayuno del hotel de 7 días?
Dos: Un plato de papilla de hongos blancos y semillas de loto y un sándwich bajo en grasas de queso, lechuga y jamón.
Tres: Un plato de wontons pequeños y un huevo de té especiado. Alimentos básicos para el desayuno: Se prefieren los cereales como la avena o los copos de maíz porque contienen la cantidad adecuada de proteínas, vitaminas y minerales, seguidos de los alimentos ricos en fibra.
Cuatro: una bolsa de bollos al vapor, una botella de leche de soja, una bolsa de tofu seco, un huevo de pato salado y una naranja fresca.
Cómo preparar: Calentar dos bollos pequeños al vapor, cortar los huevos de pato salados por la mitad, comer la mitad, tomar 50 gramos de tofu seco en un plato, cortar naranjas frescas en dados y comer con 250 ml de leche de soja. .
Cinco: Una bolsa de pan integral, una bolsa de salchichas, una caja de yogur, un huevo y un pepino.
Cómo hacerlo: tomar dos o tres rebanadas de pan integral; cocinar un huevo; cortar 1/2 pepino en tiras pequeñas y agregar un poco de sal; beber 200ml de yogur;
Seis: Caja de Pan de Ensalada + Zumo Recién Exprimido
Ingredientes: 1 pepino, zanahorias a medio cocer, 1 patata cocida, 1 huevo cocido, media taza de mayonesa, 4 rodajas de escupir Si, media cucharada de sal.
Elaboración:
1. Lavar y cortar el pepino en trozos, añadir media cucharada de sal y dejar marinar durante 5 minutos, luego enjuagar con agua hervida fría y escurrir.
2. Corta en dados las zanahorias, las patatas y los huevos duros, mézclalos con el pepino y luego añade mayonesa para hacer una ensalada.
3. Aplana la tostada, añade un poco de ensalada, cúbrela con una tostada, colócala en una caja redonda con un bol y corta la corteza circundante.
Siete: Corn Flakes de fruta fresca + Tostada a la plancha Corn Flakes de fruta fresca
Ingredientes: cuatro fresas frescas, 1 plátano, 1 papaya, 1 copos de maíz, 1 taza de leche fresca.
Elaboración: Lavar todo tipo de frutas, pelarlas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en un plato hondo, añadir los copos de maíz, verter la leche fresca y servir.