Recetas saludables para los 24 términos solares del inicio de la primavera.
Índice
Recetas saludables para el comienzo del Festival de Primavera
Puntos clave para la preservación de la salud a principios de la primavera
Preservación de la salud Shenshi de Beijing
Establecimiento del período de la Fiesta de la Primavera Recetas para mantener la salud
Receta saludable para el inicio de la Fiesta de la Primavera: gachas de Shouwu
Ingredientes: 15 g de Shouwu, 50 g de arroz japonica, cantidad adecuada de azúcar.
Preparación: Primero poner el Polygonum multiflorum en una cazuela, agregar una cantidad adecuada de agua para hervir el jugo medicinal, luego cocinar el jugo medicinal y el arroz japónica a fuego lento para hacer la papilla. cocido, agregue el azúcar y revuelva uniformemente.
Uso: Tomar tibio cada mañana y noche. Evite la decocción con hierro.
Eficacia: Repone la esencia y la sangre, nutriendo el hígado y los riñones.
Aplicable a: tez cetrina, pérdida de peso, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, mareos, tinnitus, encanecimiento prematuro del cabello y entumecimiento de las extremidades causado por insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones.
Receta saludable para el Inicio de la Fiesta de la Primavera: gachas de cebada
Ingredientes: 30-60g de semilla de coix en polvo, 50-100g de arroz japónica añejo.
Preparación: Lavar y secar las semillas de coix crudas, molerlas hasta obtener un polvo fino, tomar 30 gramos (o 60 gramos) cada vez, ponerlas en una cacerola con arroz japónica, agregar agua y cocinar hasta obtener una papilla.
Uso: Tomar tibio cada mañana y noche.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, diuresis y humedad, anticancerígeno.
Aplicaciones: Pérdida de apetito, heces blandas y diarrea, beriberi y edema, dolor articular reumático, leucorrea excesiva causada por deficiencia del bazo y del estómago. A menudo se utiliza como terapia dietética auxiliar para prevenir y tratar el cáncer gástrico. , cáncer intestinal, cáncer de hígado y cáncer de cuello uterino.
Nota: Este tipo de papilla es un tónico de limpieza lenta y necesita consumirse durante un tiempo prolongado para conseguir buenos resultados.
Receta saludable para el inicio de la Fiesta de la Primavera: gachas de goji.
Ingredientes: 15-20 g de baya de goji, 50 g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar.
Preparación: Lavar la goji y el arroz glutinoso, ponerlos en una cazuela, añadir unos 500 ml de agua y cocinar a fuego lento hasta que florezcan los granos de arroz. Cuando la sopa se vuelva espesa y aceitosa, deje de hervir a fuego lento durante 5 minutos, luego agregue el azúcar y revuelva uniformemente.
Uso: Tomar tibio cada mañana y noche.
Eficacia: nutrir la sangre y mejorar la vista, nutrir el yin y nutrir los riñones.
Aplicación: mareos, mareos, dolores y debilidad de cintura y rodillas, impotencia, emisiones nocturnas, etc. Causada por deficiencia de yin en hígado y riñón y deficiencia de sangre.
Nota: No deben tomarlo personas con resfriados, opresión en el pecho, distensión abdominal y diarrea.
Dieta saludable para el inicio de la primavera: pastel de rábanos
Ingredientes: 250 g de rábano blanco, 250 g de harina, 100 g de magro de cerdo, cantidad adecuada de sal refinada, aceite vegetal, jengibre y cebolleta .
Preparación: Lavar y cortar el rábano blanco en tiras, sofreír en aceite vegetal hasta que madure. Pica la carne de cerdo en trozos pequeños y agrega sal, jengibre picado y rábano rallado para hacer el relleno. Agrega una cantidad adecuada de agua a la harina para formar una masa, divídela en varias bolitas, enróllala en rodajas finas, rellénala con el relleno, conviértela en un bizcocho y hornéala.
Uso: Como alimento básico.
Eficacia: tonifica el bazo y repone el qi, digiere los alimentos y reduce las flemas. Aplicación: Pérdida de apetito, indigestión, distensión epigástrica, especialmente tos después de comer, asma con flema excesiva y dificultad para orinar causada por deficiencia de Qi en el bazo y el estómago.
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Puntos clave del cuidado de la salud a principios de primavera
1 Baño de polvo
Aprovecha el mejor tiempo y espacio. al inicio de la primavera y utilizar cinco hierbas La decocción y el baño permiten que los cinco qi de la medicina de cinco sabores utilicen el poderoso poder del yang qi de Lichun para promover, calentar y purificar el conocimiento de nuestro cuerpo, logrando un efecto tranquilo y saludable.
Según los libros antiguos "Yunqi Seven Lessons·Volumen 41 Miscellaneous Methods" y "Yellow Qi Three Directions·Yang Jingjing Jing Jing Jing": Un erudito que va a la escuela debe adorar al sol, la luna, Huang Huajin y el policía Es el camino de la energía raíz amarilla. El día del comienzo de la primavera, se hervían y bañaban en Oriente tres tipos de Angelica dahurica, corteza de melocotón y Qingmuxiang de la dinastía Qing.
En las mañanas del inicio de la primavera, puedes darte un baño con Angelica dahurica, piel de melocotón, hojas de Platycladus orientalis, clavo e incienso Aoki. Al igual que un baño familiar, cada uno puede usar medio kilogramo para hervir una olla grande. De esta manera, al comienzo de la primavera, pueden usar la fragancia de cinco plantas para vibrar, encenderse y activarse desde afuera hacia adentro. con la energía del cielo y la tierra. En ese momento, la energía de las cinco plantas puede entrar al cuerpo a través de la superficie corporal y el cuerpo puede limpiarse desde el exterior hacia el interior. En la mañana del comienzo de la primavera, mire hacia el este, respete el sol y la energía púrpura del este y luego comience a bañarse.
¿Por qué te bañas así? ¿Por qué utilizamos Angelica dahurica, pepita de melocotón e incienso Aoki a principios de primavera? De hecho, también indica que todas las cosas nacen.
2. La enfermedad del frío y la humedad se curó a principios de primavera.
Nei Jing "Lingshu Nian Lu" del Emperador Amarillo dice: "La gente es perezosa durante el día debido al viento débil, por lo que todos están enfermos. El mal débil entra en los huesos del huésped en lugar de afuera. En el "Al comienzo de la primavera, Yang Qi es fuerte. La razón es clara porque el día del comienzo de la primavera, el viento sopla del oeste y todos están en el viento virtual".
Para médicos o. Para los amantes de la salud, si consiguen aprovechar el inicio de la primavera, tendrán muy buenos resultados. El tratamiento de la artritis, la mialgia, la distensión de los músculos lumbares, el hombro congelado y otras enfermedades será más difícil. , todo ello provocado por la humedad que invade las articulaciones, músculos y huesos del cuerpo después del otoño y el invierno. Especialmente para aquellos que se resfrían después del comienzo del invierno o del comienzo del otoño, incluso si el dolor articular frío en la superficie parece curarse después del tratamiento, de hecho, todavía es difícil que la humedad penetre completamente hacia el exterior, y La mala suerte seguirá dentro. Por eso, debemos aprovechar el día del inicio de la primavera y utilizar los métodos correspondientes para deshacernos del frío del cuerpo, como baños termales, baños de bolsas medicinales, saunas, etc.
3. Prevención del mal del viento
En la prosa de Zhu Ziqing, cuando describió la brisa primaveral, dijo: "No te enfría la cara cuando sopla. " La brisa primaveral es agradable, pero también muy dolorosa. Cambió. En primavera ventosa, debemos prestar atención a prevenir el mal viento. Cuando la energía saludable del cuerpo humano es insuficiente y su resistencia disminuye, el viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego se aprovecharán de la deficiencia y provocarán enfermedades en el cuerpo humano. En este caso, los seis qi no son saludables, por lo que también se les llama "seis males".
La conducción, la radiación y la convección son las principales formas de interacción energética, siendo el viento el medio más potente. Su Wen, Nei Jing del Emperador Amarillo, "Angry to the Sky" dice: "Por lo tanto, el viento es el comienzo de todas las enfermedades, y la calma significa que la carne se cierra y se rechaza. Aunque el viento es fuerte, puede dañar al Buda". , pero también depende del momento". El mal del viento es el factor causante de muchas enfermedades. Los otros cinco males (frío, calor, humedad, sequedad y fuego) a menudo se adhieren al mal del viento y atacan el cuerpo humano.
Especialmente durante el Festival de Primavera, el viento maligno invadirá la superficie del cuerpo, abrirá los poros y entrará en el cuerpo humano. Es especialmente fácil invadir la espalda, la cabeza, las extremidades superiores y otras áreas donde se encuentra Yang Qi. concentrado. Si el viento maligno sube a la superficie del cuerpo humano, provocará urticaria, sarpullido, picazón en la piel y otros problemas; si llega a la cabeza, provocará dolores de cabeza y adormecerá todo el día; causará dolor en las articulaciones si ingresa a los músculos, puede causar dolor muscular, etc. Por eso, muchas personas tienden a sentir pesadez y debilidad en las piernas en primavera.
El mal de Fangfeng causa enfermedades. Preste atención a la protección contra el viento y la lluvia entre semana, póngase ropa a tiempo y asegúrese de cerrar puertas y ventanas por la noche. El mejor método de prevención y tratamiento es mejorar activamente la energía saludable del cuerpo mediante el autocultivo. Además, es necesario aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas y vitaminas para mejorar la resistencia del organismo. Después de bañarte o remojar tus pies, debes vestirte a tiempo para evitar la invasión del mal viento.
Acuéstate por la noche y levántate temprano
Podrás dormir más tarde a principios de primavera que en invierno. Acuéstate a las nueve o diez en invierno y acuéstate a las diez o diez y media en primavera. Antes de acostarse lo mejor es descansar un rato y acostarse antes de las 11 como máximo. Puedes madrugar más temprano que en invierno, levantarte a las seis, salir a caminar al aire libre y hacer algo de ejercicio físico.
En primavera, algunas personas suelen despertarse en mitad de la noche, sin poder conciliar el sueño durante mucho tiempo y sin poder levantarse por la mañana. La razón de esta situación es muy simple: insuficiencia de qi y sangre del hígado. En primavera, el Yang Qi, el Qi y la sangre de las personas se movilizan de adentro hacia afuera. Yang Qi sale durante el día y entra por la noche. Si la sangre del hígado está llena, es más fácil hibernar por la noche y la gente dormirá mejor. Si el qi y la sangre del hígado son insuficientes y la fuerza impulsora del qi es débil, la sangre no regresará a los meridianos, el yang qi no encontrará un escondite y la gente no podrá dormir por la noche, o Se despertará fácilmente después de quedarse dormido. Alrededor de las cinco de la mañana, el meridiano del pulmón está en orden y la gente puede volver a tomar una siesta. Al hígado le gusta humedecer la sequedad y el agua produce madera. La sabiduría y la virtud del agua de los riñones, así como si el agua de los riñones puede nutrir la madera del hígado, determinan si una persona está ansiosa e insomne en primavera. Por tanto, la clave para solucionar el problema de conciliar el sueño o despertarse con facilidad en primavera es nutrir el hígado y los riñones.
5. Ejercicio regular
Durante el año, el qi y la sangre del cuerpo humano, bajo el poderoso poder de los cinco movimientos y los seis qi, experimentaron la convergencia y el ocultamiento en invierno. y entró en la primavera del crecimiento del cabello. Con el regreso de un yang y la llegada del segundo yang, sumado a la suerte natural del cielo y la tierra, la vitalidad del cuerpo humano brota nuevamente. La primavera es el mejor momento para ejercitar y fortalecer el cuerpo. Temprano en la mañana es el momento del día en el que el sol es el dios y es el momento más adecuado para hacer ejercicio. El autocultivo de Tai Chi, los aeróbicos de los meridianos, el Tai Chi, la gimnasia, trotar, caminar, hacer excursiones, escalar montañas y andar en bicicleta pueden aportar vitalidad a nuestro cuerpo y mente. Desde principios de primavera hasta el equinoccio de primavera, los meridianos y el qi del cuerpo humano recorren el hígado, la vesícula biliar, el bazo y el estómago, respectivamente.
Si los órganos antes mencionados tienen enfermedades antiguas, pueden recaer en primavera, por lo que los ejercicios de cuidado de la salud durante el comienzo de la primavera son particularmente importantes. Con el entrenamiento del Festival de Primavera en marcha, tu energía y tu sangre estarán llenas y serás positivo. Serás menos susceptible a las enfermedades respiratorias durante todo el año y aumentará tu resistencia a las enfermedades infecciosas.
6. Cubrir en primavera y congelar en otoño
"Cubrir en primavera y congelar en otoño" es un conocimiento de salud común y conocido por mujeres y niños. Cuando el clima es cálido pero aún frío a principios de la primavera, el mal frío puede fácilmente aprovechar el viento y atacar a las personas, así que no te cortes la ropa demasiado pronto y presta atención a mantenerte abrigado para evitar la invasión de los resfriados. En términos generales, cuando la temperatura es inferior a 15 ℃, se debe prestar atención a la "cubierta de resorte". Cuando la temperatura excede este valor crítico, se debe considerar usar ropa más delgada.
"Photography News" decía: "El clima es diferente, por lo que no se puede usar ropa de algodón. Los ancianos son débiles, tienen huesos escasos y tímidos. El viento frío puede dañar fácilmente el estómago. Cuando hace calor, es más fácil conseguir ropa y el peso de todos aumenta gradualmente". "No huyas". Cuando el clima se vuelve frío y cálido a principios de la primavera, no es aconsejable quitarse la ropa de inmediato. Especialmente algunas personas mayores con Qi y sangre débiles, huesos flojos y cuerpos débiles son propensos al frío. "No dejes que tu espalda se resfríe. El frío dañará tus pulmones y provocará congestión nasal y tos. Hace mucho calor. Quítate menos abrigo. No soportes el frío e incluso ponte más ropa. La apariencia del Cinco plumas de grasa pulmonar son tan largas como los meridianos de la grasa del estómago. Las secciones frías y calientes no deben perderse. Como dice el refrán, "Evita el viento como una flecha y evita el color como el caos". para ponerse o quitarse ropa y comer menos después de las comidas. "La espalda de las personas se resfría fácilmente, por lo que deben protegerse con chalecos, chaquetas y chaquetas pequeñas acolchadas de algodón, de lo contrario es fácil resfriarse y dañarse". pulmones.
Para mantenerse al día con la moda, algunas mujeres jóvenes usan faldas y medias finas en primavera, pensando que son particularmente hermosas. En realidad, lo hacen para satisfacer un poco de vanidad y, sin saberlo, perjudicar su salud. . Por lo tanto, se debe orientar a los niños y a los padres para que no violen las características de los términos solares y no hagan estupideces que dañen su salud.
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Comienzo de la primavera para la preservación de la salud de Shen
"Noticias de fotografía": "La primavera está en plena floración, mirando el espacio vacío en En el pabellón del jardín, quiero usar mis brazos para hacerte enojar. No te sientes erguido para deprimirte "Cuando la primavera sea brillante, toma la iniciativa de subir alto y mirar a lo lejos, y ajustar las necesidades del hígado. y árboles para relajarse y descansar según el entorno externo, volviéndolos activos y llenos de energía. Cuando el hígado comienza a comprender los ojos, debemos ampliar activamente nuestros horizontes, mirar hacia espacios más abiertos, prestar atención a calmar el hígado y regular el qi, absorber activamente la vitalidad entre el cielo y la tierra y permitir que la energía Mu De ingrese a nuestro cuerpo. . Use ropa holgada y no se apriete el cinturón sólo por la apariencia. Esto afectará el crecimiento del cabello y el ejercicio del Qi. Además, no se siente durante largos períodos de tiempo, lo que afectará el movimiento del Qi. el cuerpo. La llamada "ira" es una especie de energía dinámica. En los Cuatro Clásicos del Emperador Amarillo se dice que "moverse causa daño". Si desea moverse sin causar daño, debe hacer lo correcto, como el "buen gobierno" de Lao Tse, para ser altamente consistente con la credibilidad de la naturaleza.
1. Método de orientación del hígado (realizado en enero, febrero y marzo)
"Ocho notas sobre el respeto a la vida": "Trata el hígado con ambas manos, presiona los hombros y relaje lentamente el cuerpo, izquierda y derecha tres veces. También puede sentarse derecho, cruzar las manos y girarlas hacia el pecho tres o cinco veces. Esto puede eliminar el viento y la energía maligna en el hígado y evitar que se produzca la enfermedad. A principios de la primavera y al final de la tarde, debes tener cuidado y no ser perezoso. Solo será efectivo si estás expuesto al frío.
2. Hígado y manantial escondido)
“Una especie de potencial. Cúbrete la boca con ambas manos, toma sudor caliente y fluidos corporales y frota tu cara de arriba a abajo 30 o 50 veces. Después de comer, son Recursos de China. Frota tus manos sobre tu cara para que quede extremadamente caliente y brillante. Después de tres años de viaje, parecía una niña, su vista mejoró y todas sus enfermedades desaparecieron. Sale del hígado, conecta los hombros y la espalda, es natural y armonioso, nutre el hígado y entra en el yuan inferior. El método de guía es contener la respiración. Primero deja que la sangre fluya por todo el cuerpo y todas las enfermedades serán curadas. Tenga cuidado de no hablar y relajarse. Al ejercer la fuerza, no permitas que males externos entren en los órganos, devuélvelos y protégelos con cuidado.
La segunda posición es sentarse erguido, cruzar las manos y luchar. Para tratar un derrame cerebral, cúbrase el cuello con la cara hacia arriba. Haga que el cuello y las manos compitan para deshacerse del veneno térmico, el dolor de hombros y la visión borrosa. Acumula la atmósfera sin disipar la armonía y quema el corazón para disiparla. Pero regular Chong y Ren Qi puede nutrir el hígado, reducir el Qi y el mar y agregar perlas internas.
Tres potenciales. Preste atención a ambas manos, tire hacia izquierda y derecha según la posición e intente eliminar el veneno del viento de la cintura, el pecho y el diafragma, que puede nutrir el hígado y mejorar la vista. "
3. Postura sentada de guía de dos qi de Chen Yi y Meng Chun - Principios de la primavera
Perdedor: Qi Chujueyin.
Momento: La mano es Shaoyang , el tercer quemador está encendido.
Sentado: cuando estés feo todos los días, debes juntar las manos y presionar el bigote, girarte y doblar el cuello, encoger los hombros de tres a cinco grados. , golpee los dientes, inhale y trague tres veces
Es decir, entre las 23:00 y las 3:00 a. m. todos los días, siéntese en posición con las piernas cruzadas y coloque la mano sobre el muslo izquierdo.
Gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha con la cabeza, mire hacia arriba y hacia la derecha y parezca que se tambalea durante unos segundos, luego gire lentamente a la izquierda y muévase como si tuviera razón. Unas quince veces. Luego, golpee los dientes superiores e inferiores, es decir, golpee los dientes 36 veces y enjuague los fluidos corporales varias veces. Cuando el fluido corporal llene la boca, trague tres veces y visualice el fluido corporal siendo enviado al Dantian inferior. Así que enjuague el fluido corporal tres veces, una respiración a la vez, y el resto treinta y seis veces.
Tratamiento: Existen tratamientos para la parálisis del viento, el dolor en la parte superior, el dolor detrás de las orejas, el dolor en el hombro, el dolor de espalda y el dolor en el codo y el brazo.
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