"Huangdi Neijing": ¡Si haces estas cinco cosas, significa que gozas de buena salud!
Un
yin y yang curativo.
-La salud debe estar acorde con los términos solares-
Hay cuatro estaciones en un año.
La primavera crece en verano y el otoño cosecha en invierno.
Las diferentes estaciones tienen diferentes dietas y estilos de vida.
Todo nace en primavera y es necesario cultivar la vitalidad.
En este momento, la vitalidad y la vitalidad están en su punto máximo.
Algunas personas suelen sentir amargura en la boca y dolor en los hombros. Necesitan calmar el hígado y promover el qi para mantener el hígado.
En verano todo florece, así que ten cuidado con la limpieza.
La temperatura alta puede provocar sobregiro y alterar las funciones del cuerpo humano, especialmente el metabolismo del agua y del sodio, la digestión, los sistemas nervioso y endocrino.
Por eso, en verano debemos prestar atención a fortalecer el bazo y el corazón y mantener el buen humor.
En otoño todo converge y necesita nutrirse y reponerse.
La sequedad otoñal daña los fluidos corporales, provoca deficiencia de Qi y Yin, y provoca tos seca frecuente y bronquitis.
En este momento, conviene ingerir alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, y comer alimentos menos picantes, crudos y fríos.
Esconde todo en invierno, así ahorras energía.
En este momento, el yang del sol del cielo y la tierra es el más débil y el yang del riñón es el más vulnerable a la deficiencia. Por eso, en invierno debemos prestar atención a esconder el sol y cuidar los riñones.
La dieta debe centrarse en calentar y reponer la energía yang, al mismo tiempo que regula las emociones y mantiene el calor.
El hombre enseña el Cielo, y el Cielo es el hombre.
De acuerdo con los cambios en el cielo y la tierra, cambiar tu vida diaria y tu dieta no violará el camino del cielo. Sólo así podrá enfermarse con menos frecuencia y mantenerse sano.
Dos
La armonía de la cantidad de operación
-Elija un régimen de salud que se adapte a usted-
Con el tiempo, el cuerpo humano verse afectado por daños grandes y pequeños.
Por lo tanto, es necesario adoptar métodos de cuidado de la salud adecuados para restaurar el cuerpo humano a la normalidad.
Los más comunes incluyen: moxibustión, acupuntura, raspado, pediluvio, pedicura, fitness y medicina tradicional china.
Adoptar métodos adecuados de cuidado de la salud realmente puede prolongar tu vida.
Pero el físico de cada persona es diferente, al igual que sus métodos de acondicionamiento físico. Todo el mundo debería prestar atención a un examen cuidadoso.
Al mismo tiempo, cada régimen de salud tiene unos requisitos profesionales determinados.
Debe realizarse bajo la guía de profesionales y no puede tratarse de manera casual con un poco de conocimiento.
Tres
Comer y beber bien.
——Mezclado con carne y verduras, regular y racionado——
El pan es la columna vertebral de la vida.
En el mundo actual de materiales extremadamente abundantes, la dieta ha superado con creces las necesidades de las personas.
Muchas personas sufren enfermedades como los "tres máximos" cuando son jóvenes.
La sobrenutrición se ha convertido en un problema de estos tiempos.
El bazo y el estómago humanos son limitados, por lo que debemos prestar atención a la moderación.
No comas demasiado ni en exceso.
El bazo y el estómago también tienen su propio ritmo, así que presta atención al momento.
Haz tres comidas al día a tiempo y no tengas hambre hasta que estés satisfecho. Si las cosas siguen así, tu cuerpo no podrá soportarlo.
El Clásico Interno del Emperador Amarillo dice: Cinco granos son tónicos, cinco frutas son tónicos, cinco ganados son beneficiosos y cinco vegetales son tónicos.
Tómalo con un olor armonioso para reponer energías.
Se deben equilibrar tres comidas, incluyendo alimentos vegetarianos y multicereales.
No es exigente con la comida ni tiene debilidad por la comida.
Come algo dulce, ácido, amargo, salado, frío, caliente y fresco para asegurar una buena salud.
Cuatro
Una vida normal
Trabajar al amanecer y descansar al atardecer -
En la antigüedad no había electricidad, por eso la gente seguido El patrón de salida y puesta del sol ha existido durante miles de años.
Con el desarrollo de la sociedad moderna, muchas personas empiezan a trasnochar.
Quédate despierto hasta tarde para trabajar y quédate despierto hasta tarde para entretenerte.
Mi cuerpo sufrió daños desde muy joven.
Las personas no estamos hechas de hierro, por lo que debes prestar atención al descanso y al trabajo y descanso regulares.
Por supuesto, los tiempos de trabajo y descanso también deben adaptarse a las estaciones.
Los antiguos creían que cuando el clima se vuelve más fresco en otoño, la gente debería divertirse con las gallinas, acostarse y levantarse temprano.
En invierno hay que acostarse temprano y levantarse tarde, y hay que esperar a que salga el sol.
Cinco
No trabajes en vano
Equilibra trabajo y descanso, ejercicio -
Una piedra rodante no acumula musgo.
La vida es movimiento.
Una persona puede mantenerse activa sólo haciendo ejercicio regularmente.
Pero también hay que prestar atención a la contingencia.
Todo tiene sus límites y el ejercicio excesivo puede dañar tu organismo.
Por ejemplo, caminar 7.000 pasos al día es bueno para la salud, pero caminar 20.000 pasos al día te hará daño en las rodillas.
Lo mismo ocurre con el trabajo diario.
Presta atención al descanso. Si eres joven y no ganas dinero, te enfermarás cuando seas viejo. No vale la pena perder esto.
Los antiguos decían: Cansado pero no cansado.
Después de salir del trabajo, puedes practicar Tai Chi, Baduanjin y dar un paseo, lo cual es bueno para tu salud física y mental.