¿Cuáles son los alimentos que suplementan el calcio durante los veinticuatro términos solares?
Además, las gambas son ricas en magnesio, que juega un papel importante en la regulación de la actividad cardíaca y la protección del sistema cardiovascular. Puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, prevenir la arteriosclerosis y al mismo tiempo expandir las arterias coronarias, lo que es beneficioso para prevenir la hipertensión y el infarto de miocardio. Los ancianos suelen comer camarones secos, lo que puede prevenir la osteoporosis causada por la deficiencia de calcio; agregar algunos camarones secos a las comidas de los ancianos puede ayudar a estimular el apetito y mejorar la condición física.
2. Leche
La leche es rica en nutrientes y minerales. Además de calcio, también contiene fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso, molibdeno y otros contenidos. Lo más raro es que la leche sea la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Existen al menos 100 especies complejas, y los componentes principales son agua, grasas, fosfolípidos, proteínas, lactosa, sales inorgánicas, etc.
3. Queso
Los productos lácteos son la mejor opción como alimento suplementario de calcio, y el queso es un producto lácteo que contiene más calcio, que se absorbe fácilmente. El contenido de calcio por 100 g de queso es de 659 mg, que es rico en calcio.
El queso puede mejorar la baja resistencia del cuerpo a las enfermedades, promover el metabolismo, mejorar la vitalidad, proteger la salud ocular y mantener la piel tonificada; el queso es una bacteria del ácido láctico y sus metabolitos, que tienen ciertos efectos sobre la salud del cuerpo humano y Son beneficiosos para mantener la estabilidad del cuerpo humano y el equilibrio de la flora intestinal normal, previniendo el estreñimiento y la diarrea. El queso contiene más grasas y calorías, pero es relativamente bajo en colesterol y también es bueno para la salud cardiovascular.
4. Mostaza
Además de los lácteos como la piel de gambas, las verduras también tienen un alto contenido en calcio. El contenido de calcio de la mostaza por 100 g es de 294 mg. Además, la mostaza es rica en vitaminas A, B, C y D, y su efecto específico es refrescar la mente. La mostaza contiene una gran cantidad de ácido ascórbico, que es una sustancia reductora muy activa. Participa en el importante proceso redox del cuerpo, puede aumentar el contenido de oxígeno del cerebro, estimularlo para que utilice oxígeno y tiene el efecto de refrescar el cerebro y aliviar la fatiga.
En segundo lugar, tiene el efecto de desintoxicar y reducir la hinchazón, puede resistir infecciones y prevenir enfermedades, inhibir la toxicidad de las toxinas bacterianas, promover la curación de heridas y puede usarse para ayudar en el tratamiento de enfermedades infecciosas. También tiene la función de apetecer y digerir los alimentos, porque la mostaza tiene un sabor y aroma especiales, que pueden favorecer la función digestiva del tracto gastrointestinal y aumentar el apetito. Puede utilizarse para estimular el apetito y ayudar a la digestión.
5. Pepino de mar
El pepino de mar, comúnmente conocido como “ginseng de mar”, recibe su nombre porque su efecto nutritivo es similar al del ginseng. Los pepinos de mar son ricos en calcio. Cada 100 mg de pepinos de mar contienen 285 mg de calcio, que es rico en valor nutricional.
Los pepinos de mar tienen un alto valor nutricional. Cada 100 gramos de pepino de mar contienen 14,9 gramos de proteína, 0,9 gramos de grasa, 0,4 gramos de carbohidratos, 357 mg de calcio, 12 mg de fósforo, 2,4 mg de hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina, etc. El pepino de mar contiene muy poco colesterol y es un alimento típico rico en proteínas, bajo en grasas y en colesterol. Además, su carne es fresca, tierna y de fácil digestión, por lo que es muy adecuada para personas mayores, niños y personas con constitución débil.
6. Algas
Ricas en nutrientes y con alto contenido en yodo, pueden utilizarse para tratar el bocio causado por la deficiencia de yodo. Sin embargo, no se puede ignorar su capacidad de suplementación con calcio. El contenido de calcio de las algas es de 264 mg por 100 g.
El pórfido también es rico en colina, calcio y hierro, que pueden mejorar la memoria, tratar la anemia en mujeres y niños, promover el crecimiento de huesos y dientes y proteger la salud. Contiene cierta cantidad de manitol, que puede utilizarse como alimento complementario para tratar los edemas. Los polisacáridos contenidos en las algas pueden mejorar significativamente la inmunidad celular y la inmunidad humoral, promover la transformación de los linfocitos y mejorar la inmunidad del cuerpo; pueden reducir significativamente el contenido de colesterol total en el suero; Los ingredientes activos de las algas marinas tienen una tasa inhibidora del 53,2% contra el cáncer de Ehrlich y son útiles en la prevención y el tratamiento de tumores cerebrales, cáncer de mama, cáncer de tiroides, linfoma maligno y otros tumores.
7. Hongo negro
El hongo negro es un buen producto para bajar la presión arterial. De hecho, además de reducir la presión arterial, su capacidad de suplementación con calcio también es muy fuerte, ocupando el octavo lugar. Eficacia: La goma del hongo negro puede absorber y concentrar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlos fuera del cuerpo, limpiando así el estómago y los intestinos. Al mismo tiempo, también tiene la función de ayudar a digerir sustancias fibrosas, y tiene el efecto de disolver y derretir cabellos no digeribles, cáscaras de arroz, aserrín, arena, virutas de metal y otras materias extrañas que se ingieren accidentalmente. alimentos para trabajadores de la minería, la industria química y la industria textil. También tiene un importante efecto disolvente sobre cuerpos extraños endógenos como cálculos biliares y renales. El hongo negro puede reducir los coágulos sanguíneos, prevenir la trombosis y otras enfermedades, y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades coronarias. Contiene sustancias activas antitumorales que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. El consumo regular puede prevenir y combatir el cáncer.