¿Cómo será el caluroso verano en 2022?
Aunque el período solar de "verano" comenzará la próxima semana y "terminará" el día 25, debido al vasto territorio de nuestro país, la mayoría de las áreas, incluida Nanjing, todavía estarán en verano caluroso y no estar fresco inmediatamente.
El clima de alta temperatura traído por "Autumn Tiger" aún durará más de medio mes, pero en general, la humedad del aire se ha reducido considerablemente y la diferencia de temperatura entre el día y la noche ha comenzado a disminuir. aumentar. Después de la caída, comienza realmente la transición al otoño. Las características típicas son el clima seco y las bajas precipitaciones, por lo que la atención médica en esta época es prevenir la deficiencia otoñal y la sequedad otoñal.
Medidas para prevenir la carencia otoñal y la sequedad otoñal
Mientras la temperatura ambiente no sea alta durante el día, no es aconsejable encender el aire acondicionado. Puedes abrir las ventanas para permitir la circulación del aire y dejar que el aire fresco del otoño se lleve el calor del verano. Al dormir por la noche conviene cerrar puertas y ventanas y cubrirse el abdomen con una fina colcha para evitar que el viento otoñal circule y enfríe el bazo y el estómago.
Consuma más alimentos ligeros y calientes y prohíba los alimentos crudos, fríos y picantes para evitar el exceso de grasas y la indigestión gastrointestinal. Se recomienda eliminar la humedad y prevenir la sequedad tras su salida. En esta temporada alterna, se recomienda comer tres tipos de melones: melón de invierno, melón amargo y esponja vegetal.
Las bolitas de melón de invierno son un plato delicioso y muy adecuado para esta temporada. La propia carne de cerdo tiene el efecto de humedecer la sequedad, mientras que el melón de invierno tiene efectos diuréticos y nutritivos, lo que compensa el problema de la ingesta nutricional insuficiente provocada por el calor del verano y la pérdida de apetito. El melón amargo y la esponja vegetal también pueden desempeñar un muy buen papel en la nutrición e hidratación. Recomiendo los huevos revueltos de calabaza amarga y la sopa de cebada y luffa de pollo.
Cabe destacar que en otoño es fácil perder altura, por lo que las personas deben mantener un sueño adecuado e intentar dormir 8 horas diarias. El ejercicio también debe hacerse con moderación. El ejercicio excesivo o la falta de ejercicio hará que las personas se sientan decadentes y somnolientas, y se resfriarán fácilmente ante el cambio climático.
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El contenido anterior se refiere al Nanjing Morning News: el verano llegará la próxima semana y el término solar "se apagará" para prevenir la deficiencia y la sequedad del otoño.