Los aeróbicos de los 24 términos solares son de verano: ¿golpear la espalda para favorecer el qi y la circulación sanguínea?

Se dice que los veinticuatro términos solares, ejercicios para preservar la salud, fueron creados por Chen Tuan, el fundador del taoísmo. Se basa en los cambios en los veinticuatro términos solares del año y el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo humano, combinados con los métodos básicos de preservación de la salud taoísta. Así que hoy echaremos un vistazo al ejercicio que preserva la salud y que elimina el calor, lo alivia y mejora el qi y la sangre: la postura de golpear la espalda.

Puedes practicar la "postura de espalda" en verano. Los métodos específicos son: 1. Siéntate con las piernas cruzadas, con las manos presionadas naturalmente sobre las rodillas y relaja todo el cuerpo. 2. Extiende los brazos a ambos lados del cuerpo, con el dedo meñique arriba y el pulgar abajo; , con las palmas hacia atrás y mirando hacia adelante; 3. Use ambas manos desde las yemas de los dedos. Haga un puño vacío, dibuje un arco hacia atrás y toque suavemente los puños a ambos lados del sacro. golpee suavemente de abajo hacia arriba y al mismo tiempo inclínese ligeramente hacia adelante para estirar la columna. 5. Cabeza Gire el cuerpo hacia la izquierda tanto como sea posible, gire y estire la columna, continúe golpeando con ambos puños y gire la columna; cabeza y cuerpo erguidos; 6. Incline el cuerpo ligeramente hacia adelante, gire la cabeza hacia la derecha tanto como sea posible, haga los ejercicios en el lado derecho, una vez en los lados izquierdo y derecho, * * * 3 veces; los dos puños en las palmas y extiéndalos a ambos lados del cuerpo, con el dedo meñique arriba, el pulgar abajo y las palmas hacia atrás 8. Estire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha en un ángulo de 45 grados hasta; están al nivel de los hombros, con las palmas hacia abajo; 9. Baje los hombros y los codos, inclínese hacia atrás, presione las rodillas con las manos, mire hacia adelante y hacia abajo, respire naturalmente y relájese.

Este truco es muy adecuado para personas que permanecen mucho tiempo sentadas y trabajando en sus escritorios. El practicante mira a izquierda y derecha, estirando la columna hacia los lados como dos arcos y golpea junto con el movimiento. Para la columna y los meridianos relacionados, es como apretar una cuerda, logrando así el efecto de dragar los meridianos, el qi y la sangre.

También te puede interesar; ¿Cómo nutrir el bazo y los riñones después del calor del verano 2016? Los huevos de paloma son muy interesantes Qué comida tradicional comer en verano: varios patos de verano varían de persona a persona: platos saludables de verano para cinco tipos de personas

Obtenga más información sobre la enciclopedia del zodíaco, el matrimonio del horóscopo, la carrera del horóscopo. Fortuna matrimonial, signo zodiacal del Dios de la riqueza, combinación de relaciones, ver la otra mitad, cálculo del horóscopo, coincidencia de nombres, fortuna en la vida, posibilidades de volver a estar juntos. Puede hacer clic en la parte inferior para realizar consultas en línea (solo para entretenimiento):/xz/