Diez formas de criar a los niños para que disfruten fácilmente de las vacaciones de verano

Cuando llega el verano, muchas personas se preocupan por los problemas de salud durante esta temporada solar. Hace calor y todo el mundo parece no saber qué hacer. De hecho, hay muchas formas de mantener la salud durante este período solar y son muy convenientes. Sólo se necesitan unos sencillos pasos para lograr resultados saludables fácilmente. Si no lo sabes, ven y compruébalo conmigo.

Xiaoshu Health

1. Toalla caliente

Xiaomi es el comienzo del calor. En este día, es probable que la cara y el torso de las personas suden mucho. Limpie el sudor a tiempo para promover la permeabilidad de la piel, pero preste atención al uso de una toalla caliente para limpiar el sudor y mantener la temperatura corporal normal.

2. Toma un baño caliente

Tomar un baño frío en verano hará que la piel se encoja y te hará sentir más calor después del lavado, mientras que tomar un baño caliente te hará sudar. más pero se expanden. Los capilares ayudan al cuerpo a expulsar el calor. Sudar en verano es una forma de cumplir con las leyes de la naturaleza y el ritmo del cuerpo humano.

3. Lávate los pies con agua caliente

Los pies son llamados el segundo corazón. Los pies humanos tienen áreas representativas de todo el cuerpo y puntos de reflejo de los órganos internos. Los antiguos decían: "Lávate los pies antes de acostarte, lo cual es mejor que tomar suplementos". Aunque hacía un poco de calor en ese momento, después me trajo frescura y comodidad.

4. Beba té caliente

Asegúrese de recordar que beber bebidas frías solo puede aliviar temporalmente el calor, pero no puede reducir la fiebre a largo plazo. Pero beber un poco de té caliente puede relajar los capilares y reducir la temperatura corporal.

5. Aunque la temperatura es alta, aún es necesario cuidar bien el Yang Qi del cuerpo humano.

También conocido como “Yang nutritivo en primavera y verano”. Yang es la fuerza impulsora de la humanidad y fluctúa con las estaciones, el sol y la luna. En verano, Yang Qi es fuerte y, a menudo, flota afuera, pero los males externos lo dañan fácilmente. La sudoración provoca la muerte. En otras palabras, en el caluroso verano, generalmente no es aconsejable hacer mucho ejercicio y conviene reponer agua y nutrientes a tiempo después del ejercicio.

6. Asegúrate de dormir

Después del largo verano, el hemisferio norte recibirá suficiente luz solar, las horas de luz se ampliarán y la temperatura aumentará, por lo que la gente dormirá menos. Las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de sufrir exacerbaciones, insomnio o inquietud durante la noche. La medicina tradicional china dice que en verano conviene “acostarse temprano y levantarse temprano” para cumplir con los términos solares. Si no puede acostarse temprano por la noche, tomar un descanso adecuado para almorzar al mediodía sigue siendo una buena adaptación. Lo mejor es levantarse temprano y hacer algo de ejercicio matutino en verano.

7. Ajusta tu dieta

En pleno verano, la temperatura y la humedad son altas, lo que provoca que la gente tenga una sensación de calor insoportable, que es lo que la medicina china llama el largo verano. Changxia pertenece a la tierra entre los cinco elementos, correspondiente al bazo en los cinco órganos internos de la medicina tradicional china. El bazo odia la humedad y le gusta la sequedad, por lo que en Changxia a menudo ocurren enfermedades del bazo y del estómago, como pérdida de apetito, diarrea y otras. síntomas. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo para garantizar una nutrición adecuada sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Pueden comer cada vez más comidas. Sudar en verano suele provocar sed, pero hay que tener cuidado de no beber mucha agua antes de las comidas, y mucho menos muchas bebidas frías. Por el contrario, es fácil dañar el bazo y el estómago, lo que provoca enfermedades crónicas del bazo y el estómago.

8. Come más frutas y verduras

Los dátiles rojos son ricos en frutas y verduras en verano, por lo que puedes comer más frutas. Al comer frutas, también debes prestar atención a las propiedades de las frutas y comprender tu propia constitución para evitar problemas innecesarios. Por ejemplo, las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos frutas refrescantes, como la sandía y las peras, y las personas propensas a enojarse deberían comer menos frutas como el longan y el lichi. Los mangos y las piñas son perjudiciales para las personas alérgicas.

Como dice el refrán, "Los melocotones nutren a las personas, los albaricoques lastiman a las personas y las ciruelas matan a las personas". débil, caliente y mareado. Las personas con cálculos en el tracto urinario no deben comer más fresas; las personas con acidez gástrica y diarrea deben comer menos plátanos, frutas como manzanas, melocotones, uvas, melones, moras y sandías que contienen un alto contenido de azúcar, y los pacientes con diabetes deben comerlas con alto contenido de azúcar. precaución.

9. Prevenir los resfriados

En verano, el Yang Qi del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo y se filtra con el sudor, lo que resulta en un Wei Qi insuficiente y una resistencia reducida. Si siente el viento exterior en este momento, también puede causar viento frío, viento calor y humedad de verano. Por tanto, existen muchos tipos de resfriados en verano: resfriados con viento, fiebres que no son muy evidentes y resfriados que evidentemente son molestos. Al mismo tiempo, había secreción nasal clara y estornudos repetidos. En este momento, debe tomar 2 bolsas de Qinghan Granules inmediatamente, tomarlo mientras esté caliente o beber cebolla verde, rodajas de jengibre y agua con azúcar moreno cada 2 o 3 horas. La mayoría de los síntomas se aliviarán significativamente. Si la temperatura corporal aumenta rápidamente irá acompañado de aversión al frío, molestias en la garganta, etc. , causado principalmente por el viento, el calor y el frío. En la etapa inicial, puede tomar líquido oral Shuanghuanglian, líquido oral antiviral, Qingkailing y tabletas de vitamina C Yinqiao. Si la fiebre se acompaña de náuseas o vómitos, molestias abdominales, diarrea, etc. , principalmente resfriado de verano, similar al resfriado gastrointestinal de la medicina occidental.

En este momento, las cápsulas o el agua de Huoxiang Zhengqi se deben tomar lo antes posible y la dosis se debe aumentar por primera vez, de 3 a 4 veces al día. Al mismo tiempo, controle su dieta y cocine un poco de gachas de hojas de loto y frijol mungo.

10. Presta atención a las enfermedades de la piel

El clima húmedo y cálido hace que la piel de las personas sea susceptible a las infecciones, y el verano también es la estación en la que las enfermedades de la piel son más comunes. Prestar atención al cuidado de la piel y darse un baño con algunas hierbas naturales ayudará a las personas a tener un verano feliz y saludable. Como el baño de hojas de morera, coloque unos 100 gramos de hojas de morera en una olla y hierva durante 10 a 15 minutos, luego viértalo en la bañera, lo que puede eliminar el acné de la piel, los forúnculos, las manchas marrones, etc. Otro ejemplo es el baño de menta, que puede prevenir el eccema y el picor.

Consejos de salud femenina

Trece tabúes para las mujeres

Un tabú: el ejercicio extenuante y el trabajo físico pesado.

Dos tabúes: Comer en exceso provoca resfriado.

Tres tabúes: comer demasiado salado.

Cuatro tabúes: tomar café y té fuerte.

Cinco prohibiciones: el alcoholismo.

Seis tabúes: medicamentos que favorecen la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea.

Siete tabúes: las medias.

Ocho tabúes: nadar y bañarse.

Nueve prohibiciones: Golpear la espalda.

Diez tabúes: Extraer los dientes apresuradamente.

Día Nacional Prohibición: Cantar en voz alta.

Doce tabúes: Perder el control de las emociones.

Trece prohibiciones: la vida sexual.

Esencia natural para el cuidado de la piel: ciruelas y pepitas de melocotón

Para las mujeres, los frutos secos son como la esencia de los productos para el cuidado de la piel. Puedes molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar un poco de miel o clara de huevo y aplicarlo en tu rostro como mascarilla facial para hidratar y blanquear.

Además, también tienen sus propios efectos especiales. ¡Las semillas de melocotón pueden eliminar las marcas de acné y las semillas de ciruela pueden aclarar las manchas! Además de la belleza, comer semillas de melocotón y ciruelas también puede tratar el estreñimiento, la tos y las enfermedades ginecológicas. Se puede decir que son alimentos considerados para las mujeres.

Cuanto más comen las mujeres, más jóvenes se vuelven.

(1) Queso fresco - preserva la memoria

2 Atún - Grasa PK

3 Miel - purifica la sangre

4; naranjas - mejora la inmunidad

5 coliflor - corazón joven

6 huevos - protege los senos

7 avena - - Reduce el colesterol

8 Mantequilla de maní - eterna juventud;

⑨ Café - alimento afrodisíaco

⑩ Chocolate - salir de la depresión emocional;

Métodos de fitness para hombres

La vida debe ser regular

Ya sea en el trabajo o en las tareas del hogar, debes estar ocupado y ordenado, priorizar, usar el tiempo de manera racional y mejorar. La eficiencia en el trabajo es el método científico.

En lugar de quedarte despierto hasta tarde y trabajar horas extras hasta que tu cuerpo esté agotado al límite. De este modo, las prisas no sólo generan despilfarro, sino que también ponen en grave peligro la salud. Si las cosas siguen así, enfermedades como la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la andrología tomarán la iniciativa para encontrarte.

Deja de comer en exceso

Los hombres de mediana edad deben prestar atención a la salud alimentaria. Por un lado, debemos dejar de comer en exceso y, por otro, debemos formular recetas nutricionales científicas.

Consuma más alimentos ricos en fibra, como espinacas y frutas, y ingiera proteínas animales con moderación. Los alimentos fritos, encurtidos, ahumados, así como despojos de animales, conservas, embutidos, etc., son clasificados por los nutricionistas como alimentos peligrosos que provocan cáncer y arteriosclerosis. Debemos comer lo menos posible y abandonar lo antes posible el hábito de ingerir algunos alimentos peligrosos para evitar que representen peligros ocultos para la salud de las personas mayores.

No te preocupes

Los hombres de mediana edad enfrentan presiones duales del trabajo y la vida, y nadie puede manejar todos los aspectos a la perfección.

Si estás en un estado de ansiedad durante mucho tiempo, se convertirá en un trastorno psicológico o incluso en una enfermedad mental. Por lo tanto, los hombres de mediana edad deben aprender a utilizar la atención médica de verano en su vida diaria y aprender algunos métodos de autoresolución para aliviar y eliminar la ansiedad.

Resumen: La atención médica en verano es uno de los temas de atención médica que preocupa a la gente ahora, porque el clima en verano es caluroso y, a menudo, va acompañado de climas complejos, como ambientes húmedos. Esta es la temporada propensa a las enfermedades. Además, ahora también es la temporada de diversas bacterias, por lo que debemos prestar más atención al cuidado de la salud. Creo que debes saber mucho leyendo el artículo, y entonces nuestro verano será muy hermoso.