Consejos ¿Por qué todos los Xiaoman comen verduras amargas durante los 24 términos solares de 2021?
¿Por qué Xiaoman sufre dificultades en los veinticuatro términos solares de 2021? En diferentes fiestas de la antigüedad existía la costumbre de “comer hierba”, es decir, comer vegetales silvestres. Por ejemplo, comemos lechuga a principios de primavera, bolsa de pastor en Shangsi y espadañas en el Festival del Bote del Dragón. Lo que Xiaoman debería comer son "verduras amargas". No todas las verduras amargas se llaman "verduras amargas". Las verduras amargas, también conocidas como acelgas amargas y acelgas amargas, pertenecen a la familia Asteraceae y son hortalizas herbáceas bienales. En primavera y otoño, se pueden recoger verduras amargas, lo que se llama "recoger amargura". En la recolección de castañas de agua al estilo Tang, la llamada "recoger verduras amargas bajo el primer sol" significa recoger verduras amargas bajo el primer sol. Xiaoman es el último momento en el que la comida escasea. Las verduras amargas simplemente llenan el estómago y compensan la falta de comida. Ha sido una costumbre desde hace mucho tiempo. Las hierbas amargas son de hecho una buena hierba para aliviar el hambre en la antigüedad. Como dice el viejo refrán: "La brisa primaveral sopla, crecen las hierbas amargas y el páramo es un granero". En libros como "Herbs for Disaster Relief", las hierbas amargas son plantas importantes para el alivio de desastres. "Recetas salvajes" de Wang Mingpan también decía: "El musgo de cáñamo amargo tiene un sabor amargo; en lugar de luchar contra el yeyuno, es mejor luchar contra la boca. Espero cobrar el alquiler del gobierno y no escatimar esfuerzos para comer las dificultades". en casa." Desde una perspectiva de salud, no es descabellado comer mucho. Después de Xiaoman, llega el verano caluroso y las verduras amargas dan la bienvenida a las dolencias del verano. A los ojos de la medicina tradicional china, las verduras amargas son muy valiosas. Li Shizhen en la dinastía Ming las llamó "tianxiangcai", que tiene el efecto de eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. El "Compendio de Materia Médica" cita a "Dongtian Lu Baosheng" y dice: "Es recomendable comer alimentos amargos todos los meses durante el tercer año del verano, lo que puede beneficiar su arduo trabajo".
Consejos de salud de Xiaoman : Quédate despierto menos tarde porque los días después del período solar de Xiaoman son largos y las noches son largas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es grande y la fatiga es fácil. Si se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo, provocará trastornos en el cuerpo humano y en el sistema metabólico, lo que provocará calor interno, que fácilmente puede provocar estreñimiento, úlceras orales, dolor de garganta y otros síntomas de calor interno. Por eso, en este caluroso verano, debes lidiar con el calor tanto interno como externo, y nunca dejar que tu cuerpo se caliente. Por lo tanto, debes acostarte temprano y levantarte temprano, tener un horario regular y nunca quedarte despierto hasta tarde.
Presta atención a la higiene de los alimentos. Durante la temporada alta, la comida puede estropearse fácilmente debido al clima cálido. "Las enfermedades entran por la boca", por lo que se debe prestar especial atención a la higiene alimentaria. Trate de evitar comer alimentos crudos y fríos, evite comer alimentos que se hayan dejado durante la noche y deje de beber con moderación para refrescarse en verano para prevenir eficazmente el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades.
Una pausa para el almuerzo adecuada está en consonancia con la ley del yang y el yin en verano. Debes acostarte tarde y levantarte temprano. Por supuesto, "quedarse despierto hasta tarde" aquí es relativo, no quedarse despierto hasta tarde en el sentido general. Para mantener la energía de las personas, se puede aumentar adecuadamente el tiempo de la pausa para el almuerzo. Pero la pausa para el almuerzo no debería ser demasiado larga, debería ser de 15 a 30 minutos, lo cual es más que útil.
Apto para deportes al aire libre. El clima es más fresco por la mañana y por la noche después del festival, lo que es más adecuado para practicar deportes al aire libre, especialmente caminar. Además, jugar al ajedrez, caligrafía, etc. También es una buena manera de cultivar el carácter moral. En el verano, después de que Xiaoman comience la escuela, no es aconsejable hacer ejercicio intenso para evitar que la sudoración dañe el yin y el yang.
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