El poder de la tranquilidad: estar a solas contigo mismo
A menudo tengo este estado. , y estoy particularmente ansioso, no puedo calmarme, no puedo dormir, en realidad no estoy ocupado con nada, simplemente me detengo y me entra el pánico. Luego ocupa su tiempo con series de televisión y noticias online, y cae en un estado de adicción. Del dolor me caí. Soy el tipo de persona que mira televisión mientras cocino, como, lavo los platos y limpia las tareas del hogar. Entonces la televisión es dos veces más lenta y dos veces más aburrida, pero no lo soporto. Luego hay dramas en la tableta, Propietarios en el teléfono móvil y mi corazón está vacío...
Este libro es muy fino. La primera vez que lo leí fue 2065438+ a mediados de febrero de 2009. ¡Tenía más de 100 páginas y me tomó media hora leerlo! En mi opinión, el escrito del autor no tiene mucha lógica. Todo el artículo es en realidad el final y vuelve al corazón.
Primero, ve al final
Ir al final no te permite ignorar el mundo, sino retirarte, permitiéndote ver con mayor claridad y amar más profundamente.
“Trato de mantenerme alejado de todo tipo de tecnología, para que me resulte más fácil recordar quién soy”.
Desactivé la función de inserción automática de la mayoría aplicaciones móviles hace unos días faltan varias notificaciones. Debo decir que se siente muy bien. Continuaré practicando y me daré más tiempo lejos de mi teléfono en el futuro.
Muchas veces sentimos que hay demasiadas cosas por hacer y no podemos parar. De hecho, en este momento, más necesitamos "descansar". En lo más profundo de nuestros huesos, todos necesitamos un espacio y una pausa. Es la pausa la que hace cantar una pieza musical.
En segundo lugar, volver al corazón: meditación
En esta era de distracción, nada puede brindar una mayor sensación de abundancia que la concentración. En estos tiempos en constante cambio, nada es más importante que sentarse en silencio.
De hecho, la fuerza externa proviene de Uneri. Independientemente de si tienes fe o no, se recomienda volver con frecuencia y estar a solas contigo mismo. Soy cristiano y la Biblia también pone gran énfasis en el "sábado" e incluso hace del sábado un día santo. Los cristianos tienen oración y práctica espiritual, similar a lo que hoy se conoce comúnmente como meditación.
Los adventistas del séptimo día nos recuerdan que, en última instancia, todos nuestros viajes terminan en casa. Rompe hábitos comunes sin tener que viajar muy lejos. Los lugares que más nos conmueven suelen ser viejos amigos con los que no hemos contactado desde hace mucho tiempo; nos acercamos a ellos con una fuerte sensación de familiaridad, como si hubiéramos regresado a algún lugar que ya conocemos.
"Una de las extrañas leyes de la vida meditativa es que no te quedas ahí sentado y resuelves el problema que tienes entre manos. Te quedas con el problema durante un tiempo hasta que se resuelve solo".
"Autocontrol" también menciona el experimento de meditación y fuerza de voluntad: entrena el cerebro para meditar en 5 minutos.
1. Quédate donde estás y siéntate en silencio.
2. Presta atención a tu respiración.
3. Siente tu respiración e identifica cómo estás distraído.
La meditación no significa que no debas pensar en nada, sino que no debes distraerte demasiado y olvidar tu objetivo original.
Comparte algunas imágenes más del libro. La pacífica belleza de la naturaleza es muy encantadora.
Todas las fotografías fueron tomadas por la fotógrafa islandesa Eydis S. Luna Einarsdottir. Todas las imágenes no han sido modificadas por computadora, excepto los ajustes de color estándar.
Leer, especialmente un buen libro, también es una muy buena forma de estar a solas contigo mismo. Mientras leía, pensaba y hablaba conmigo mismo.