Una gallina muerde a una oveja. ¿Sabes cómo mantenerte saludable durante una segunda estancia?
1. Reponer los riñones primero
En la dieta, siempre se debe prestar atención al mantenimiento de los riñones, prestar atención al suplemento de calorías, comer más alimentos de origen animal y frijoles. y complementar vitaminas y sales inorgánicas. La carne de perro, cordero, ganso, pato, soja, nueces, castañas, hongos, sésamo, batatas y rábanos son alimentos adecuados en invierno.
2. Los cuidados de la salud durante el solsticio de invierno se centran en nutrir el corazón.
El foco de los cuidados de la salud durante el solsticio de invierno es nutrir el corazón. Para mantener una buena salud, primero hay que cultivar un corazón bondadoso y generoso, con un corazón amplio y libre de preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener su espíritu abierto y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.
3. Mantente abrigado cuando salgas durante el solsticio de invierno.
A medida que nos adentremos en el solsticio de invierno, la caída de temperatura aumentará aún más. Lo más importante para mantener una buena salud durante el solsticio de invierno es mantenerse caliente. Sólo cuando el cuerpo está caliente la sangre puede fluir sin problemas y se pueden evitar muchas enfermedades. El calor se acentúa en la cabeza y los pies. Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies". Los pies están más alejados del corazón, tienen un riego sanguíneo lento y escaso, grasa subcutánea fina y poca retención de calor. Una vez expuesto al frío, provocará de forma refleja que los capilares de la mucosa respiratoria se contraigan, reduzcan la resistencia a las enfermedades y provoquen infecciones respiratorias. Por lo tanto, también se debe reforzar el calor de los pies durante la fría temporada del solsticio de invierno.
4. El cuidado personal debe ser el adecuado.
En la vida diaria, acostarse temprano, levantarse tarde y esperar a que salga el sol antes de salir a realizar actividades. Al mismo tiempo, también debes usar más ropa y evitar actividades innecesarias al aire libre para evitar el consumo excesivo de energía Yang. "Debe llevar una vida diaria normal, reponer energías, no actuar precipitadamente y recargar energías". En invierno, si puede organizar su vida diaria y descansar razonablemente, podrá mantener el espíritu y moderar el trabajo y el descanso. Puede nutrir la esencia de tu riñón. Intenta “caminar sin apresurarte, escuchar con los oídos, mirar fijamente con los ojos, sentarte sin agacharte y acostarte sin cansarte”.
5. Es recomendable hacer ejercicio moderado para mantener la salud.
En cuanto al ejercicio, porque todo está escondido en la nieve y en el sol, el ejercicio y el cuidado de la salud también deben cumplir con las leyes de la naturaleza. No es recomendable realizar actividades demasiado intensas, pero sí conviene trabajar mucho la palabra “ocultar”. Por ejemplo, haga ejercicios de estiramiento todos los días cuando haga sol (de 9 a 10 a. m. o de 2 a 3 p. m.).
6. Aumenta el amargor y reduce el sabor salado.
En invierno la función renal es mayor. Si comes más alimentos salados, el qi del riñón se fortalecerá, lo que dañará enormemente el corazón, debilitará su fuerza y afectará la salud humana. Por lo tanto, se debe comer menos alimentos salados en invierno para evitar el exceso de agua en los riñones; comer más alimentos amargos para nutrir el corazón y mejorar la función renal. Los alimentos de uso común incluyen: nueces de betel, naranjas, hígado de cerdo, hígado de oveja, colinabo, lechuga, vinagre, té, etc.
Cálculo de la fecha de los Dog Days
Dog Days, un voltio son diez días, calculados según el número de días. Por lo tanto, los días caninos se dividen en tres días, es decir, después del tercer día de Geng Tian, el solsticio de verano es el primer día, el primer día canino. Por ejemplo, el solsticio de verano de 2006 es el 21 de junio del año calendario occidental y el día seco de este día es el día Xin. 28 días después, es el tercer Día Geng. Por lo tanto, el 20 de julio de 2006 es el comienzo del primer voltio. Diez días después, llegó otro día Geng, es decir, el 30 de julio, entrando en el segundo voltio.
Diez días después habrá otro Día Geng. Es el primer Día Geng después del Inicio del Otoño, que es el 9 de agosto, entrando en el tercer período del año 2007, será el 15 de julio; ser el tercer Día Geng, es el comienzo del primer voltio (primer voltio diez días después es otro día Geng, que es el 25 de julio, y entra en el segundo voltio (voltio medio);
Diez días después, es otro día de vigilancia, pero aún no ha pasado el comienzo del otoño. Dentro de diez días (todavía quedan 20 días en el período intermedio de este año), será otro día Geng, el primer día Geng después del comienzo del otoño, es decir, en agosto de 2014, entrará a mediados -período de vigencia. En otras palabras, todos los años después de entrar en la canícula del verano, hace mucho calor, especialmente los diez días (a veces veinte días) del medio, que son los más calurosos. Hay un dicho popular que dice que "el aire frío está en el tercer nueve y el aire caliente en el medio".
Enciclopedia Baidu-Días del perro