¿Cómo mantener la salud durante el "frío de finales de primavera"?
Busqué una y otra vez, sintiéndome solo y triste. Es más difícil dejar de respirar cuando hace calor y luego frío. ? "Slow Talk" de Li Qingzhao muestra que en este clima complejo y cambiante, es difícil para las personas calmarse. En este entorno, es aún más difícil concentrarse en calmarse y regular el cuerpo.
La mayoría de la gente tiene preguntas. ¿Frío de finales de primavera? ¿Qué hacer cuando cambia la estación? ¿Cómo podemos proteger nuestra salud de la amenaza del frío de finales de primavera?
¿Una primavera fría? ¿Qué es esto?
Suena como un término solar, pero no se puede encontrar en absoluto en los veinticuatro términos solares. De hecho, se refiere a un clima. Se refiere a un fenómeno climático en el que la temperatura aumenta gradualmente en primavera y las flores florecen, pero de repente la temperatura baja durante varios días consecutivos, provocando que el cuerpo humano no pueda aceptarlo, o sea como una montaña rusa, cálida al mediodía. y frío por la mañana y por la tarde, cambiante, cálido y frío.
¿Forma? ¿Frío de finales de primavera? Razón
¿Una primavera fría? La razón es la persistencia de bajas temperaturas y el clima lluvioso causado por el aire frío del norte y las corrientes cálidas del sur. Generalmente se refiere al clima en marzo y abril.
¿Una primavera fría? Efectos en el cuerpo humano
En primavera, la energía yang de las personas es débil y el aire frío invade fácilmente, ¿pero? ¿Frío de finales de primavera? La temporada es lluviosa. Las lluvias inciertas pueden provocar una caída de las temperaturas, debilitando en gran medida la función de defensa del tracto respiratorio humano y provocando enfermedades respiratorias como influenza, infecciones del tracto respiratorio superior, neumonía y asma. ? ¿Una primavera fría? ,?¿Las vacas mueren congeladas en primavera? Estos refranes no son alarmistas, ¿en realidad ocurren todos los años? ¿Frío de finales de primavera? La nueva temporada se parece más a declarar la guerra a la gente. Se debe tener más precaución con resfriados, fiebres, reumatismo, alergias y enfermedades infecciosas, especialmente en grupos especiales como los ancianos, los jóvenes y las mujeres.
¿Viejo? ¿Frío de finales de primavera? Esta es una gran amenaza para la salud de las personas mayores. Si el clima es cálido y frío, los resfriados y las fiebres te acompañarán. Debido a la estimulación del frío, los vasos sanguíneos periféricos se contraen, lo que resulta en un aumento de la resistencia vascular y una presión arterial elevada, lo que puede provocar la recurrencia o el agravamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en los ancianos, enfermedades respiratorias, úlceras pépticas, dolores crónicos de cintura y piernas y otros. enfermedades crónicas. No debemos tomar esto a la ligera.
¿Menos? ¿Frío de finales de primavera? Es el principal culpable de que los niños se enfermen. Debido a que los niños están llenos de energía, como el frescor pero no el calor, y no pueden expresarse bien, en este momento aparecen muchas enfermedades. La gripe, la diarrea, la enfermedad de manos, pies y boca y el eccema son enfermedades comunes en las clínicas pediátricas de primavera.
Todo el mundo tiene el amor de una mujer por la belleza. Con la llegada de la primavera y el calentamiento del clima, las mujeres amantes de la belleza están listas para pasar a la acción. En la lucha entre la elegancia y la temperatura, acaban de quitarse la pesada ropa de invierno y todavía dudan sobre la ropa de primavera y otoño. Las calles están llenas de coloridas faldas de flores. ¿Frío de finales de primavera? Junto con el clima especial y el físico único de las mujeres, es fácil sufrir artritis reumatoide o dismenorrea con el tiempo.
¿Una primavera fría? Alimentación, ropa, alojamiento y transporte en el parque
Comer a las personas primero y llevar una dieta razonable ayudará a mejorar la condición física y resistir diversas enfermedades externas. La medicina tradicional cree que la primavera es la estación del crecimiento de todas las cosas. El principio dietético es nutrir el hígado y el bazo y comer alimentos menos ácidos, de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago. Puede comer alimentos más dulces como ñame, brotes de bambú, brotes de guisantes, puerros y hojas de toona.
Comer cebollas, jengibre, ajo, apio y otros alimentos malolientes no sólo puede disipar el viento y el frío, sino también matar bacterias y prevenir enfermedades. las cebollas pueden dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; el jengibre puede ser un aperitivo, activar la circulación sanguínea y disipar el frío; el ajo puede calentar el estómago, fortalecer la digestión y regular el qi, puede eliminar el calor y desintoxicar, es diurético y reduce la hinchazón, calma el hígado y reducir la presión arterial.
Prestar atención también a una dieta ligera y evitar ingerir alimentos que no sean fáciles de digerir, como tortas de arroz glutinoso, ácidas o grasosas, etc. y evite comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chiles y granos de pimienta de Sichuan para prevenir la pérdida de energía yang, la acumulación de calor en el cuerpo y la aparición de llagas, dolores y forúnculos. debido al mal calor que se convierte en fuego.
Puedes tomar té de crisantemo, madreselva, etc. Para disipar el calor y disipar el viento, también se puede beber té perfumado, que es fresco pero no frío y relativamente neutro.
La medicina tradicional china presta atención al mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones, pero no debe ser absoluta. El equilibrio entre el Yin y el Yang es dinámico. No significa que no debas comer cosas que no puedes comer en primavera. Sólo hay que controlar la cantidad, intentar mantener la variedad de alimentos y no ser demasiado parcial.
¿Usarlo? ¿La primavera y el otoño son fríos, no hay enfermedades diversas? No te quites la ropa de algodón demasiado pronto. La regulación de la producción y disipación de calor entre el cuerpo y el medio ambiente todavía se encuentra en un estado relativamente equilibrado. Si de repente te quitas la ropa a principios de la primavera, los gérmenes se aprovecharán de ello y provocarán fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
Por lo general, no reducir a ciegas la ropa hasta que la temperatura suba y se estabilice en 15 grados centígrados. Use gorro, bufanda, mascarilla, cúbrase la barriga, caliente los pies, grueso arriba y fino abajo. ¿Frío de finales de primavera? Código de vestimenta escolar.
Sin embargo, no vayas demasiado lejos. Nunca hemos reducido nuestra pesada ropa de invierno, lo que nos hace sudar incluso con el más mínimo movimiento. Por el contrario, la ganancia supera la pérdida y le da al mal de la humedad la oportunidad de invadir el cuerpo humano. Generalmente la temperatura más la temperatura que puede aumentar la ropa es la más adecuada, por lo que la primavera no puede llegar demasiado lejos. Agregar o quitar ropa a tiempo a medida que la temperatura se ajusta es el camino a seguir.
En primavera todo brota, y las bacterias y virus también reviven y se multiplican con la brisa primaveral. Durante el día, debe abrir las cortinas y las ventanas para ventilar y mantener el aire interior fresco y soleado, lo que puede eliminar las condiciones para la reproducción de bacterias y virus. Cierra las puertas y ventanas cuando duermas por la noche para evitar que te golpee el viento frío.
Lávate la cara y las manos y haz las tareas del hogar. Evita utilizar agua fría Después de lavarte el cabello y bañarte, asegúrate de utilizar un calentador para secar el cabello para evitar que el frío y la humedad invadan el cuerpo. Remojar los pies antes de acostarse por la noche puede disipar el frío, promover el metabolismo y ayudarle a dormir. Debido a los cambios estacionales, los días son más largos y las noches más cortas en primavera. Puedes nutrir el Yang Qi acostándote tarde y levantándote temprano.
En primavera, a medida que cambian las estaciones y el clima, es necesario aumentar adecuadamente las actividades al aire libre, respirar aire fresco, mejorar la función cardiopulmonar y permitir que el cuerpo se adapte mejor al clima cambiante de la primavera. Salir de excursión al campo es una buena opción. Si no tiene tiempo, puede optar por ir en bicicleta o caminar hacia y desde el trabajo.
Debido a permanecer mucho tiempo en casa en invierno, la cantidad de ejercicio se reduce. La primavera está aquí y no debes aumentar repentinamente la cantidad de ejercicio para dañar tu energía yang. El ejercicio es principalmente relajante y progresivo. Se recomienda caminar, trotar y andar en bicicleta. El Tai Chi y los aeróbicos también son buenas opciones. Generalmente, puedes evitar sudar o sudar ligeramente después del ejercicio para mejorar la inmunidad del cuerpo. En las mañanas de primavera, la temperatura es baja, la niebla es espesa y hay mucho polvo, por lo que no es apto para ejercicios matutinos. El ejercicio matutino se realiza mejor cuando sale el sol, el sol brilla sobre la tierra y la temperatura aumenta.
La primavera es la estación de mayor incidencia de enfermedades infecciosas debido a que el clima se vuelve más cálido, lo que es propicio para el crecimiento de patógenos. Además, a medida que el invierno da paso a la primavera, la inmunidad del cuerpo aún no se ha ajustado al nivel adecuado, así que trate de no ir a lugares donde se reúna mucha gente.
¿Una primavera fría? En la nueva temporada mantener la mentalidad es lo más importante. El clima repentino puede afectar fácilmente el estado de ánimo de las personas y deprimirlas. Para adaptarse, el cuerpo humano ajustará el entorno interno, inducirá anomalías endocrinas y afectará la salud física y mental. Por eso, estar alegre y dejar que la naturaleza siga su curso será de gran beneficio para tu salud física y mental.
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