Qué preparar para viajar a Qinghai en julio de 2014

Qinghai tiene un clima seco. Para mejorar la resistencia, debes aumentar la ingesta de verduras y frutas. Evita comer cordero sin restricciones. Una vez que te enojes, tu fuerza física y tu salud se verán afectadas. Dado que la producción local de verduras y frutas no es mucha, se recomienda aumentar la ingesta diaria de vitaminas. Puede traer vitaminas sintéticas como tabletas Jinshierkang y Shancun.

Al mismo tiempo, habrá mal de altura. Las personas débiles deben preparar bolsas de oxígeno antes de ingresar al Tíbet en caso de emergencia. El mal de altura generalmente se manifiesta como asma, taquicardia, mareos e insomnio. Tomar rhodiola rosea con anticipación, reducir la velocidad en la meseta y descansar más puede suprimir eficazmente el mal de altura.

A la hora de beber localmente, presta atención a las costumbres locales. Xining ya tiene una altitud de más de 2.000 metros, por lo que no es aconsejable beber demasiado. Es recomendable beber dos tercios de la cantidad habitual de licor.

Qinghai tiene una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. La temperatura media nocturna en verano no supera los 10°C. Mantener abrigado y prevenir resfriados. Los resfriados en zonas de meseta suponen la posibilidad de agravarse hasta llegar a un edema pulmonar mortal.

Artículos personales: gafas de sol, crema solar, ropa deportiva. chaquetas de plumas, zapatos de viaje, linternas, ropa para la lluvia y artículos de limpieza diarios, mapas de viaje