¿Qué significa "sin ropa en primavera y sin sombrero en otoño"?

Ayer, comienzo de la primavera, fue el comienzo de la primavera desde el punto de vista astronómico. El comienzo de la primavera se encuentra en el período de transición del yin nutritivo en otoño e invierno al yang nutritivo en primavera y verano. Las características del clima son causadas por el viento. Cuando el mal del viento invade el cuerpo humano, comienza a aparecer la sequedad primaveral, por lo que no es necesario tomar muchos suplementos dietéticos. Al mismo tiempo, conviene comer alimentos más picantes y húmedos a principios de primavera. La dieta y la vida diaria deben basarse en nutrir el yang.

No reduzcas tu vestimenta prematuramente. "Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño". A principios de primavera, la temperatura aún no ha subido, así que no tires la ropa de invierno demasiado pronto. Esto se debe a que después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la producción de calor del cuerpo y la regulación de la radiación están en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura.

Acuéstate tarde y levántate temprano. "Huangdi Nei Jing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen Zhisheng, el mundo nace, todas las cosas son prósperas, se acuesta por la noche y se levanta temprano, camina hacia la corte y se extiende para hacer vida. , vivir sin matar, dar sin recibir, recompensar sin Castigo, esta es la respuesta a la primavera, la manera de mantener la salud. Al contrario, daña el hígado..." Esto significa que tras el inicio de la primavera, la naturaleza está plena. de vitalidad y todo está floreciendo. En este momento, la gente debe adaptarse al bullicioso escenario de la naturaleza, acostarse tarde y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana y relajar el cuerpo.

Come menos alimentos ácidos y más picantes. La "Receta de Qian Jin Yao" dice: "En primavera, es mejor almacenar la acidez y aumentar la dulzura para nutrir el bazo". Después del nacimiento del comienzo de la primavera, nació Yang. Además de nutrir el yang, la dieta también nutre los órganos internos. Deberíamos comer algo dulce, no amargo. Los alimentos picantes y dulces ayudan a difundir el Yang Qi, mientras que los alimentos calientes ayudan a mantener el Yang Qi. Durante el comienzo del Festival de Primavera, puedes comer más ñame, brotes de bambú, puerros, etc. Pero no es recomendable ingerir alimentos picantes e irritantes, como cordero, ginseng, acónito, etc. , para evitar que el Yang Qi se sobregenere y provoque calor interno al mismo tiempo, es necesario reducir la ingesta de alimentos ácidos y astringentes, como pescado marino, camarones y cangrejos, etc.

Haz ejercicio adecuado. Después del comienzo de la primavera, las personas deben aumentar gradualmente el tiempo para realizar actividades al aire libre, lo que puede acelerar la circulación sanguínea y promover la circulación del qi y la sangre. Sin embargo, dado que el clima se calienta repentinamente y se vuelve frío después del comienzo de la primavera, es más adecuado para deportes de ritmo medio, como salidas de primavera, volar cometas, caminar, trotar, Tai Chi y juegos de pelota menos intensos.