? habilidades de buceo bajo el agua

En el mar, al ver a los peces moverse de un lado a otro, te sientes como si fueras un miembro del mar. El agua es muy particular. No sólo debes poder respirar, sino que también debes poder remar con las manos y los pies.

Se puede dividir en profundidad de buceo y distancia de buceo:

1 Profundidad de buceo

El propósito de la profundidad de buceo es bucear hasta una determinada profundidad, que. Se utiliza principalmente para salvamento o salvamento. El buceo se puede realizar con las piernas hacia abajo y hacia arriba, o con la cabeza hacia abajo y las piernas hacia arriba. Al bucear con dos piernas, use los brazos para remar la parte superior del cuerpo, patee las piernas hacia abajo para saltar fuera del agua y luego use la gravedad de su cuerpo para caer al agua. Sus brazos empujan el agua de abajo hacia arriba para ayudarlo. lavabo del cuerpo.

Cuando te lanzas de cabeza, puedes girar el cuerpo tirando de los brazos hacia arriba, bajando la cabeza y empujando las piernas hacia arriba para ayudar a que el cuerpo se hunda. Cabe señalar que las personas sin formación profesional no deben bucear demasiado profundo, de lo contrario la presión del agua puede provocar sensaciones incómodas como dolores de cabeza y de oído. Cuando tenga dolor de oído, puede tragar.

2. Buceo lejano

La técnica de buceo más común es la braza. Los movimientos de las piernas son similares a la braza, pero los muslos son más pequeños y la resistencia es reducida. La acción de remar con ambos brazos es similar a nadar como mariposa. Después de la brazada, las manos y los brazos avanzan cerca del cuerpo. Cuando comience el movimiento de los brazos, retraiga las piernas, mueva los brazos a la posición de la cabeza para recibir el agua y no mueva las piernas al remar.

1. Postura corporal

El buceo con rana requiere que el tronco y la cabeza permanezcan horizontales en todo momento, pero cuando los brazos comiencen a acariciar, debes bajar ligeramente la cabeza para evitar que el cuerpo se mueva. de flotar en el agua.

2. Movimientos de las piernas

Solo existe una pequeña diferencia entre los movimientos de las piernas de buceo y braza, es decir, al retraer las piernas, las articulaciones de la cadera se flexionan menos y las piernas se flexionan menos. separados hacia ambos lados El ángulo es pequeño.

3. Movimientos del brazo

(1) Acción de remar: La acción de remar del buceo es similar a la del nado mariposa, excepto que la distancia entre las dos palmas es ligeramente mayor y la La dirección de rotación de las palmas cambia no muy grande, casi completamente perpendicular al agua.

(2) Movimiento de los brazos: Cuando finaliza la brazada y después de deslizarse durante un tiempo, las manos giran hacia afuera desde ambos lados de los muslos, se extienden hacia adelante a lo largo del abdomen y el pecho, y cuando llegan a la En la parte inferior de la cabeza, las palmas de las manos comienzan a girar hacia adentro, girando hacia abajo y enderezándose frente a la cabeza en preparación para el siguiente golpe.

4. Movimientos coordinados de brazos y piernas

Cuando y después de remar con los brazos, las piernas deben estirarse y cerrarse de forma natural para realizar movimientos en el agua. Mientras mueves los brazos, lleva las piernas hacia atrás. Pateas mientras tus brazos se sumergen hacia tu pecho y se extienden hacia adelante, y la patada termina cuando tus brazos se estiran. El snorkel es un estilo de natación en el que el cuerpo está bajo el agua sin respirar.

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Contenga la respiración y respire profundamente: exhale en el agua, con la nariz como parte principal y la boca como complemento, exhale lenta y ligeramente (escupiendo agua en la superficie del agua); El agua, con la boca como parte principal y la nariz como complemento, inhala rápidamente y profundamente el gas.

Si no puedes contener la respiración, puedes practicar primero en casa, llenar un recipiente u otro recipiente con un 89% de agua, respirar profundamente, enterrar la cara en el agua y contener la respiración hasta que ya no podrás contener la respiración, y luego exhala lenta y suavemente con la respiración. Durante el proceso de exhalación, también puedes simular una acción de deglución para suprimir parte del aire ascendente y luego escupirlo lentamente poco a poco. Hacer este ejercicio puede acortar el tiempo necesario para contener la respiración bajo el agua.

Este ejercicio puede aumentar la capacidad pulmonar y dominar los métodos de exhalación y almacenamiento de aire. Es de gran ayuda para la natación estilo libre y la natación mariposa, especialmente el buceo y el snorkel.

Cuando practiques sostener y respirar en la piscina, respira profundamente. Aunque parece hundirse, se elevará lentamente del agua en un instante. No metas tu cara en el agua o te asfixiarás. Debes controlar tu respiración y seguir la técnica de "exhalar" mientras aguantas la respiración. Cuando llegues a tu límite (no expulsar todo el aire de tu pecho, sino dejar un poco de aire para ayudarte a salir a la superficie y respirar).

1. No contengas la respiración a ciegas cuando bucees lejos. Las personas que no hayan recibido una formación especial no deben bucear demasiado lejos de una vez, de lo contrario podrían estar en peligro.

2. El snorkel requiere que el cuerpo humano tenga una alta capacidad para soportar la presión y la hipoxia. Esto se debe a que cuanto más profunda es el agua, mayor es la presión del agua. La presión aumenta una atmósfera por cada 10 metros de profundidad. La capacidad del cuerpo humano para tolerar la hipoxia es muy limitada y el snorkeling es una actividad muscular extenuante en un estado de retención de la respiración, que consumirá rápidamente el oxígeno del cuerpo. Al bucear, la fuerte presión del agua también dificultará el retorno de la sangre venosa y afectará la circulación sanguínea en los pulmones.

Así que, para bucear sin equipo, no es recomendable permanecer demasiado tiempo bajo el agua, ni sumergirse demasiado profundo.

3. En las profundidades del mar, con una profundidad de agua de 1000 m, el volumen de madera se puede comprimir a la mitad debido a la presión del agua. Por lo tanto, si una persona no cuenta con equipo de protección y ha recibido capacitación profesional, la profundidad de buceo generalmente no debe exceder los 10 m. De lo contrario, es fácil provocar hipoxia cerebral, mareos e incluso pérdida del conocimiento, lo que pone en peligro la vida.

Lo anterior es una descripción de las habilidades y precauciones de buceo. Para obtener más información sobre el buceo, busque para obtener más información.

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