3 minutos de entrenamiento con banda elástica para crear la línea del chaleco de la diosa.

Envidio ver los pintorescos abdominales de las actrices. ¿Qué debo hacer si quiero practicar pero me da pereza? No importa, la diosa de la línea de chalecos de Taiwán, Zhang Tingxuan, te enseñará cómo tener fácilmente 11 hermosos músculos abdominales practicando estiramientos abdominales laterales durante 3 minutos al día con un simple accesorio: una banda elástica. También compartirá dos consejos. para esculpir con bandas elásticas. Hermanas y hermanas, ¡daos prisa y seguid la tendencia! (Audiovisual/fotógrafo Yang Bokang)

Zhang Tingxuan compartió cómo las bandas elásticas pueden esculpir los músculos abdominales. (Fotografía/Yang Bokang) Las bandas elásticas ayudan a quemar grasa y esculpir las líneas

La diosa Zhang Tingxuan, que perdió peso con éxito el año pasado mediante el control de la dieta y el entrenamiento de fuerza aeróbica y muscular, solo tardó más de tres meses en lograrlo. ""Línea de chalecos humanos". Su figura diabólica y su rostro angelical hacen que los internautas la adoren. Zhang Tingxuan reveló que además de comer sano y mantener el hábito de estar en forma y hacer ejercicio, también hace un buen uso de las "bandas elásticas" para mantener la línea del chaleco. Solo se necesitan de 3 a 5 minutos al día para ver el efecto.

Tomemos como ejemplo la banda elástica, mide unos 180 cm. Incluso si mides 170 cm, no temas que no sea lo suficientemente largo. (Foto/Yang Bokang) Xie Hanzong, quiropráctico estadounidense y autor de un libro que enseña a la gente a utilizar bandas elásticas, dijo que las bandas elásticas son una especie de accesorio de rehabilitación. Con la ayuda de la potencia y la tensión que aporta la goma, se aumenta la resistencia durante el estiramiento y los músculos se pueden entrenar gradualmente según la fuerza durante el ejercicio. Cuando se estiran los músculos, se puede dragar la linfa para aumentar la tasa metabólica basal y ayudar a quemar grasa y perder peso.

Chaleco esculpido línea No. 1 estilo bateo/golf

Zhang Tingxuan compartió durante la demostración que si quieres tener una línea de chaleco envidiable, debes ejercitar los músculos abdominales laterales. Primero, toma una banda elástica de unos 180 cm de largo y presiona tu pie derecho en la posición 1 o 1 de la banda elástica según tu altura. Luego, sostenga firmemente la banda elástica con las manos izquierda y derecha y estírela en un ángulo de 45 grados hacia la parte superior izquierda, como si jugara golf, y sienta la fuerza de los músculos abdominales laterales.