¿Cómo cumplir con los términos solares naturales?

La primavera crece en verano, el otoño cosecha en invierno, este es el verdadero significado de preservar la salud. La medicina tradicional china cree que la armonía entre el cielo y el hombre, la unidad de forma y espíritu y los cambios en los veinticuatro términos solares definitivamente lograrán el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno son principios generales de atención médica propuestos por los antiguos científicos médicos chinos basados ​​en el impacto de las cuatro estaciones de la naturaleza en las funciones de los órganos internos, el qi y la sangre del cuerpo humano.

Nuestro término solar oficial actual es período de hibernación, lo que significa que todo tipo de animales en hibernación tienen que salir y moverse, y todo se ha recuperado. Mantener una buena salud es muy importante en este momento.

En primer lugar, acuéstate temprano y levántate temprano para regular tu cuerpo y mente. Debido a que la energía yang en primavera aún no ha alcanzado su punto máximo, todavía tienes que acostarte temprano por la noche. que la energía yang convergerá por la mañana, la energía yang cambiará de yin a yin. Prolapsa en el medio y aumenta gradualmente, por lo que debes levantarte cuando sale el sol. Esto puede prevenir eficazmente la presión arterial alta y el infarto cerebral. , infarto de miocardio, etc. También puede reducir la aparición y el agravamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, así como enfermedades relacionadas con el malestar del qi del hígado, como depresión, enfermedades del bazo y del estómago, etc.

En segundo lugar, una funda de muelle adecuada. A menudo escuchamos a personas mayores hablar de cubrirse del frío en primavera. Hay una base científica para esto. Cobertura primaveral significa no quitarse apresuradamente la ropa de invierno en primavera, para tapar el calor corporal y garantizar un ambiente interior donde el sol sea el espíritu. En primavera, el sol simplemente sale pero no es fuerte y el clima es cambiante. El cuerpo humano debe tener la capacidad de hacer frente a este clima cambiante. Las personas mayores deben prestar especial atención a mantener calientes las manos, la cara, la boca y la nariz para evitar manos y pies fríos.

En tercer lugar, el ejercicio moderado puede mejorar la condición física. El plan del año recae en la primavera, que es una buena época para que todo brote y la hierba florezca. También es la época dorada para hacer ejercicio y mantenerse en forma. El invierno nos trae no sólo frialdad, sino también rigidez. Por ejemplo, la función de los músculos viscerales es baja y los huesos y ligamentos son propensos a sufrir lesiones deportivas. Por lo tanto, la primavera es adecuada para algunas actividades aeróbicas al aire libre como Tai Chi, aeróbicos, vuelo de cometas, senderismo, etc., que pueden mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades.

En cuarto lugar, ventilar para prevenir enfermedades. La primavera es también la estación en la que varios virus y bacterias están activos. En este momento, debemos prestar atención a la dieta científica y la vida diaria, y abrir con frecuencia las ventanas interiores para ventilar y reducir e inhibir la supervivencia y reproducción de los virus.