La cama es demasiado blanda. Me duele la espalda cuando me quedo dormido. ¿Es perjudicial para mi salud?

No es bueno, no es bueno para la salud de la columna. Existe una opinión muy popular de que dormir en una cama dura es mejor que dormir en una cama blanda y es más beneficioso para la salud, especialmente para la columna. Sin embargo, este no es el caso. Dormir en una cama dura no es bueno para el sueño ni para la salud humana, porque la superficie dura de la cama no puede satisfacer las necesidades de la curva del cuerpo humano y el resultado será una carga grave y diversas lesiones en los músculos y la columna.

No importa qué postura se adopte, la parte media del cuerpo debe hundirse y el tronco debe formar un arco. Esto sobrecargará los ligamentos que rodean la columna, aumentará la curvatura fisiológica de la columna lumbar y provocará. dolor lumbar durante mucho tiempo; especialmente para pacientes con hernia de disco lumbar, espondilitis hipertrófica y otras osteoartritis, dormir en una cama blanda durante mucho tiempo agravará los síntomas. Además, dormir en una cama blanda muchas veces impide que los músculos atrapados en el colchón se relajen, y los órganos internos del pecho y el abdomen se comprimen fácilmente, impidiendo un descanso adecuado.

Se ve que la cama es demasiado dura y demasiado blanda. La cama ideal debe ser moderadamente blanda y dura, y una almohadilla de algodón con un grosor de unos 10 cm debe tener la mejor suavidad y dureza. Una almohadilla de algodón tan gruesa puede satisfacer las necesidades de la curva de la superficie del cuerpo humano, mantener la integridad de la columna y la curvatura fisiológica normal, y es beneficiosa para el sueño y la salud.

Además de la suavidad y dureza de la cama, también debes prestar atención a su altura. La altura de la cama suele ser de unos 40-50 cm, que es ligeramente más alta que las rodillas de quien duerme. Así no tendrás que esforzarte mucho para acostarte en la cama y podrás estirar las piernas y ponerte los zapatos al levantarte.

La cama debe ser más ancha. En términos generales, su longitud es de 20 a 30 centímetros más larga que la de una persona que duerme y su ancho es de 30 a 40 centímetros más ancha que la de una persona que duerme. Esto le permite estirarse mientras duerme, lo que es beneficioso para la circulación sanguínea y elimina la fatiga.