¿Cuáles son los requisitos dietéticos del término solar Jingzhe?

Zhe es uno de los veinticuatro términos solares y representa el comienzo de la primavera. A medida que el clima se vuelve más cálido y la fenología cambia gradualmente, la dieta de las personas también cambiará. La siguiente es la exquisita dieta de Jing Zhe Qijie:

1. Mantenga una dieta ligera: durante el despertar de los insectos, el clima se vuelve más caluroso y las personas son propensas a tener sed y susceptibilidad. En este momento, la dieta debe ser ligera, comer menos alimentos picantes, grasosos y otros irritantes, y comer más frutas, verduras y otros alimentos frescos y ricos en vitaminas, como sandía, manzanas, caquis, verduras, etc.

Espera.

2. Aumentar la ingesta de proteínas: La primavera es un período importante para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. Aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas puede ayudar a promover el crecimiento y el desarrollo. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles, huevos, pescado y carne magra.

3. Reponer agua: A medida que aumenta la temperatura, aumentará la cantidad de transpiración producida por el cuerpo humano, y también aumentará la pérdida de agua, por lo que es necesario reponer agua a tiempo. Se recomienda beber más agua, beber sopa y comer frutas para reponer la humedad.

4. Presta atención a la combinación de carne y verduras: En la alimentación también es muy importante la combinación de carne y verduras. Si se mantiene una dieta ligera, se puede comer adecuadamente pollo, pato y carpa como suplemento isotérmico, y acompañarlos con verduras como zanahorias, tomates, cebollas, etc., para una nutrición más equilibrada.

En definitiva, la dieta durante el período de susto debe ser ligera, aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas, prestar atención a la combinación de carne y verduras y reponer agua a tiempo, lo que es beneficioso para mantener una buena salud.