Puedo comer bien. Siempre como en exceso. de ninguna manera. Después de tres días de comer en exceso, gané 4,5 libras. Hoy comí 9 paquetes de trigo, 4500 calorías, 100 gramos. ...

Necesidad de regular las emociones

Muchas personas quedan desconsoladas después de comer en exceso y esperan no comer nada o hacer ejercicio durante 24 horas, tratando de utilizar estas acciones para compensar el daño. causado por comer en exceso o darse por vencido y perder peso; De hecho, incluso si comer en exceso te hace ganar peso, si comes y haces ejercicio según lo planeado durante los próximos días, perderás algo de peso. Entonces lo que debes hacer después de comer en exceso es beber un poco de vinagre y salir a correr para favorecer la digestión. Controle sus emociones, no se culpe demasiado, no sea demasiado "prospectivo", necesita "mirar hacia atrás". La clave es ajustar sus hábitos en el futuro para evitar que continúe comiendo en exceso.

Se puede remediar reduciendo la ingesta de alimentos y aumentando el ejercicio.

Consuma una dieta más ligera, reduzca la ingesta calórica de 100 a 200 calorías al día de forma normal, o extienda el tiempo de ejercicio de 15 a 30 minutos, o aumente el ejercicio de 1 a 2 veces por semana, para que el El peso se reducirá después de una semana y disminuirá normalmente.

Tomar algún medicamento y comida para ayudar a la digestión.

Por supuesto, tomar medicamentos es lo más rápido. Si siente que el medicamento no es bueno, coma algunos alimentos que ayuden a la digestión, como yogur, manzanas y plátanos.