¿Cómo mejorar la memoria?
Es rica en proteínas, lecitina, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. Es una sustancia indispensable para el metabolismo cerebral. Contiene más acetilcolina y es necesaria para que el cerebro complete la memoria.
El hígado y los riñones de los animales son ricos en hierro, que es un componente importante de los glóbulos rojos. Los glóbulos rojos pueden suministrar suficiente oxígeno al cerebro y pueden mejorar eficazmente la eficiencia del trabajo del cerebro.
Hígado y riñón de animales: hígado de ovino, hígado de vacuno, hígado de pollo, riñón de cerdo, etc.
Aporta rica proteína, ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo, vitamina B1, vitamina B2, etc. , son todas sustancias importantes que constituyen las células cerebrales y mejoran la vitalidad de las células cerebrales. Entre ellos, el cerebro de pescado es el mejor. Debido a que el aceite de pescado en el cerebro de pescado contiene dos tipos de ácidos grasos insaturados, se le llama "oro cerebral".
Pescados: Lubina, corvina amarilla, carpa, trucha, cola de pelo, arenque, carpa cruciana, etc.
La soja y sus productos contienen alrededor de un 40% de proteínas de alta calidad, lo que equivale a los huevos y la leche. Al mismo tiempo, también contienen más lecitina, calcio, hierro, vitamina B1, vitamina B2, etc. Son un alimento ideal para el cerebro. El mijo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina B1 y otros nutrientes, y es conocido como el maestro del fortalecimiento del cerebro. El mijo también tiene el efecto de prevenir y tratar la neurastenia.
Microcereales: mijo, avena, cebada, trigo sarraceno, harina integral, etc.
Frutas secas: cacahuetes, nueces, pipas de girasol, sésamo, piñones, etc. , contiene una gran cantidad de proteínas, ácidos grasos insaturados, lecitina, sales inorgánicas y vitaminas, lo que resulta muy beneficioso para mejorar el aporte nutricional del cerebro. Especialmente nueces y semillas de sésamo. Tiene el efecto de "nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi, fortalecer los músculos y huesos y fortalecer el cerebro y la médula", y tiene un buen efecto en la eliminación de la tensión nerviosa y la fatiga cerebral.
Nueces: contienen un 63% de ácido linoleico, un 16,4% de ácido linolénico y son ricas en proteínas, fósforo, calcio y vitamina A. Por su alto contenido en ácidos grasos insaturados, pueden reforzar la elasticidad de la sangre cerebral. Los vasos sanguíneos y promueven la función nerviosa. La vitalidad de las células, por lo que tiene muchas ventajas como alimento que estimula el cerebro.
Azucena: Es rica en proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, necesarias para el metabolismo cerebral, por lo que se la denomina “verdura tonificante del cerebro”.
Longan: La excitación nerviosa después del trabajo mental puede provocar fácilmente insomnio. Cocinar sopa con longan (carne de longan) puede calmar mejor los nervios y favorecer el sueño.
La miel contiene glucosa y fructosa, que son la energía que necesitan las células cerebrales. La jalea real es un buen tónico para el cuerpo humano. Beber con regularidad puede refrescar la mente y mejorar la vitalidad de las células cerebrales.
Zanahorias: Puede mejorar la memoria porque las zanahorias pueden acelerar el metabolismo del cerebro.
Repollo: Puede reducir el nerviosismo de las personas y facilitar el estudio y el trabajo.
Chile: Cuanto más picante esté el chili, mejor. Su sabor estimula las hormonas del éxito en el cuerpo.
Fresas: Las fresas son deliciosas y pueden aliviar la tensión. La pectina de las fresas hace que la gente se sienta muy cómoda. Consume al menos 150 gramos de fresas todos los días para conseguir el objetivo deseado.
Jengibre: El jengibre puede ampliar el pensamiento de las personas, principalmente debido a los efectos del gingerol y el aceite volátil que contiene. Adelgaza la sangre, lo que le permite fluir más suavemente y proporcionar más oxígeno al cerebro.
Apio: El apio puede inspirar a las personas. Los aceites volátiles que contiene pueden estimular todo el sistema nervioso de las personas, lo cual es un requisito previo para generar ideas innovadoras.
Cebollas: Las cebollas pueden eliminar la tensión excesiva y la fatiga mental, diluir la sangre y aumentar así el suministro de oxígeno al cerebro. Comer al menos media cebolla todos los días será suficiente.
Piña: La piña es rica en vitamina C y en el importante oligoelemento manganeso, que ayuda a mejorar la memoria de las personas.
Limón: El limón puede mejorar la capacidad de aceptación de las personas, por lo que es mejor beber un vaso de zumo de limón antes de la clase de lengua extranjera.
Plátano: El plátano puede aportar la importante sustancia tirosina al cerebro. La tirosina puede hacer que las personas tengan energía y concentración, y puede mejorar la capacidad creativa de las personas. Los plátanos también contienen triptófano, que puede "fortalecer" los nervios. Con triptófano, ningún estrés puede desequilibrarte. El triptófano también puede hacer que las personas se sientan felices y alegres y prevenir la aparición de depresión.
En primer lugar, si quieres beneficiar a tu cerebro, también debes desarrollar buenos hábitos de vida:
1. Desayuna bien: Siempre ha habido un dicho que dice: “Come. un buen desayuno, un buen almuerzo Come completo, come menos en la cena." Esto es peor que desayunar, lo cual es muy perjudicial para el cerebro, porque saltarse el desayuno provoca niveles bajos de azúcar en la sangre y un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro. La mañana es el momento en que se realiza la mayor parte del trabajo y no se suministra la energía que necesita el cerebro, lo que afectará el trabajo y el desarrollo del cerebro a largo plazo.
La leche fresca es mejor para el desayuno. No sólo contiene proteínas de alta calidad, sino que también contiene lecitina, necesaria para el desarrollo del cerebro.
2. Asegurar un sueño adecuado: El sueño es la etapa donde el cerebro descansa y se adapta. El sueño no sólo puede evitar que las células corticales se agoten, sino también reponer la energía consumida. El proceso de excitación e inhibición en la corteza cerebral ha alcanzado un nuevo equilibrio.
Dormir bien puede mejorar la memoria. Los adolescentes deben asegurarse de dormir 8 horas al día.
Al mismo tiempo, tenga cuidado de no cubrirse la cabeza al dormir, ya que cuando duerme con la cabeza cubierta, a medida que la concentración de dióxido de carbono en la colcha sigue aumentando, la concentración de oxígeno sigue aumentando. disminuyen y el cerebro no recibe suficiente suministro de oxígeno. El tiempo puede pasar factura al cerebro.
3. Bebe más agua. El agua es el componente más importante del cuerpo humano y la cantidad insuficiente de agua potable es una razón importante para el envejecimiento cerebral acelerado.
Los adolescentes deben beber al menos 8 vasos de agua al día para garantizar que su organismo la necesita. Participar en ejercicio físico. El ejercicio no sólo fortalece los huesos y los músculos, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y los órganos internos.
4. No uses tu cerebro cuando estés enfermo. Debe descansar cuando tenga mala salud o padezca diversas enfermedades agudas. Si todavía insistes en usar tu cerebro para aprender en este momento, no solo será ineficiente, sino que también será propenso a sufrir daños cerebrales.
2. Dieta nutritiva científica Para satisfacer las necesidades nutricionales del cerebro, lo mejor es combinar alimentos nutritivos con diferentes efectos en una dieta equilibrada. Entre los nutrientes y alimentos, los mejores nutrientes y alimentos tonificantes del cerebro que juegan un papel importante en el desarrollo saludable del cerebro son:
1. La grasa es la sustancia principal para la salud del cerebro: la grasa juega un papel en el complejo y. Funciones sutiles del cerebro. Proporcionar grasas excelentes y ricas al cerebro puede promover el desarrollo de las células cerebrales y la formación de vainas de mielina en las fibras nerviosas, asegurando su buen funcionamiento.
Los mejores alimentos son las semillas de sésamo, las nueces, los animales criados en la naturaleza, otros productos y los frutos secos.
2. La proteína es la base material de las actividades intelectuales: La proteína es la sustancia principal que controla los procesos de excitación e inhibición de las células cerebrales, y juega un papel importante en la memoria, el lenguaje, el pensamiento, el movimiento y la conducción nerviosa. , etc.
Los mejores alimentos son las carnes magras, los huevos, los productos de soja, el pescado y los mariscos.
El cerebro de pescado es un alimento muy bueno para la salud.
3. Los carbohidratos son la fuente de energía para la actividad cerebral: Después de descomponerse en glucosa en el cuerpo, se convierten en una importante fuente de energía para el cerebro.
El contenido principal de carbohidratos de los alimentos puede cubrir básicamente las necesidades del organismo.
El exceso de azúcar puede provocar que el cerebro entre en un estado de fatiga múltiple e inducir neurastenia o depresión.
Los mejores alimentos son los cereales, el arroz integral, el azúcar moreno, la bollería, etc.
4. El calcio es una sustancia que garantiza que el cerebro siga funcionando: el calcio puede mantener la sangre en un estado normal débilmente alcalino y evitar que las personas caigan en un sistema de fatiga ácida.
Un nivel adecuado de calcio puede favorecer el desarrollo de huesos y dientes e inhibir la excitación anormal de los nervios.
La deficiencia grave de calcio puede provocar mal humor, hiperactividad, disminución de la resistencia a las enfermedades, falta de atención, retraso mental e incluso retraso mental.
Los mejores alimentos incluyen leche, algas marinas, sopa de huesos, pescados pequeños, algas, verduras silvestres, productos de soja, gambas secas, frutas, etc.
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Este es un método específico para entrenar la memoria:/article.asp? id=541
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/13knack.htm 13 consejos para mejorar la memoria.
Cómo consolidar la memoria:
Primero, ten un buen hábito. ¿Dónde has estado o qué has hecho, o qué vas a aprender hoy y cuál es el papel de la memoria? Después de que pase lo mejor, tómate un momento para pensar en lo que olvidaste y en lo que no recordaste.
Además, a la hora de hacer cosas o estudiar, hay que tener un plan, qué hacer primero, qué hacer a continuación, qué hacer, qué no hacer, organizarlo de forma razonable y poco a poco desarrollar un buen hábito de memorización.
En segundo lugar, intenta contar a los demás lo que recuerdas en la ocasión, el momento y las posibles circunstancias adecuadas para consolidar tu memoria. En términos de aprendizaje, revisa el pasado para aprender lo nuevo, sigue repasando y cuéntale a tus compañeros, familiares y amigos lo que crees que es significativo.
En tercer lugar, profundizar en la memoria a través de argumentos. El debate es un medio necesario para promovernos mutuamente y profundizar el entendimiento. Asimismo, se puede profundizar la comprensión y la memoria.
En cuarto lugar, intente reducir el número de objetos de memoria y hacerlos precisos y claros. Llevar al azar, al azar o en exceso no tendrá buenos resultados.
Diez formas de mejorar la memoria;
1. Cuando te concentras en la memoria, siempre que te concentres en ella y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, quedarán huellas profundas de la memoria en la memoria. corteza cerebral, no es fácil de olvidar. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente.
2. Si estás interesado en materiales de aprendizaje y objetos de conocimiento, te resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dediques.
3. Comprender la memoria La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que entiendes puede recordarse durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.
4. El sobreaprendizaje consiste en memorizar los materiales de aprendizaje varias veces sobre la base de la memorización, hasta que puedas memorizarlos y memorizarlos.
5. La velocidad de la revisión y el olvido oportunos es primero rápida y luego lenta. Golpear mientras el hierro está caliente, repasar y consolidar los conocimientos recién aprendidos es una forma eficaz de fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.
6. Cuando recuerdas y estudias con frecuencia, puedes intentar recordar continuamente para poder corregir los errores de memoria, compensar las omisiones y recordar con mayor firmeza los puntos difíciles del contenido de aprendizaje. . En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado.
7. La combinación de audio y vídeo puede utilizar simultáneamente las funciones del lenguaje y los órganos visuales y auditivos para fortalecer la memoria y mejorar su eficiencia. Mucho mejor que simplemente leer en silencio.
8. Se pueden utilizar varios métodos según la situación, como memoria de clasificación, memoria de gráficos, memoria abreviada, hacer esquemas, tomar notas, tarjetas y otros métodos de memoria para mejorar la memoria.
9. El mejor momento es en general, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m., de 7 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados.
10. El uso científico del cerebro puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista sobre la base de garantizar el mantenimiento del cerebro, como la nutrición, el descanso activo y el ejercicio físico. Esta es la clave para mejorar tu memoria.
Quince puntos para mejorar la memoria:
1. Cálmate, primero tranquiliza tu cerebro.
En segundo lugar, la fatiga puede reducir la eficiencia del cerebro.
En tercer lugar, debemos creer que podemos recordar.
En cuarto lugar, debes encontrar un método de memoria que se adapte a tus propias características.
En quinto lugar, interesarse por el objeto de la memoria.
En sexto lugar, una fuerte motivación puede promover la memoria.
7. Cuando estás asociado con cosas felices, es fácil de recordar.
8. La estimulación puede hacer que las células cerebrales sean jóvenes y afiladas.
9. La observación cuidadosa ayuda a la memoria.
10. Comprender plenamente el objeto de la memoria.
11. Utilizar imágenes para captar los objetos de la memoria.
12. Organiza objetos de memoria no relacionados en canciones, lo cual es beneficioso para la memoria.
13. Distinguir las características de los métodos de memoria.
14. La memoria distribuida adecuada a veces es mejor que la memoria concentrada.
Décimo quinto, movilizar la memoria coordinada de varios órganos del cuerpo.
Cuáles son algunas formas de mejorar la memoria:
Si desea mejorar su memoria, primero debe comprender algo de sentido común sobre la memoria. En pocas palabras, la memoria se divide en tres etapas.
La primera etapa se llama etapa de codificación. Esto es como la entrada de información por computadora, que debe codificarse y solo se guardará la información codificada. Esta etapa tiene mucho que ver con la concentración. No podemos recordar gran parte de la información y surgen algunos problemas durante la fase de codificación. Hacemos la vista gorda ante muchas cosas y no observamos con atención. Creemos que lo recordamos, pero no lo hacemos.
Por ejemplo, aunque usamos dinero todos los días, no podemos describir inmediatamente el patrón en el reverso de un billete de un dólar. Esto se debe a que, aunque lo vimos, no tomamos la iniciativa de prestar atención, por lo que no codificamos la información relevante y, naturalmente, no podemos recordarla.
La segunda etapa se llama etapa de memoria a corto plazo. En esta etapa, el tiempo de retención de la memoria es muy corto, generalmente desde unos pocos segundos hasta más de diez segundos. Por ejemplo, cuando llamas al 114, buscas el número de teléfono que quieres y lo guardas en tu mente. Cuando quieres marcar, de repente no lo recuerdas.
El método para evaluar la memoria a corto plazo es sencillo. Puede pedirle a una persona que nombre cuatro números o letras en inglés no relacionados. Puede repetirlos inmediatamente y luego aumentar gradualmente el número para ver cuántos puede recordar como máximo. La persona promedio siempre mide 7 2. Por tanto, sabemos que la capacidad de la memoria a corto plazo es limitada.
La memoria a corto plazo es la base de la memoria a largo plazo. Si no la practicas repetidamente, pronto la olvidarás. Y si continúas practicando antes de que desaparezca, puedes convertirla en memoria a largo plazo, que es la tercera etapa de la memoria.
La memoria a largo plazo también se llama memoria permanente, lo que significa que es una memoria que se mantiene durante mucho tiempo.
Cómo mejorar tu memoria;
1. Interés: un acelerador de la memoria. Los antiguos decían: "Los que saben no son tan buenos como los buenos, y los buenos no son tan buenos como los felices". y felizmente, estar muy concentrado y fortalecer las actividades de varios órganos sensoriales y pensantes, formando el centro de excitación del cerebro, transmitiendo constantemente diversos conocimientos e información al centro nervioso del cerebro, dejando así una profunda impresión. Por otro lado, si no estás interesado en las materias que has estudiado y las absorbes pasivamente durante mucho tiempo, te resultará incómodo aprenderlas y no podrás recordarlas. Por lo tanto, para mejorar tu memoria, primero debes cultivar tu interés por aprender.
2. Comprensión y revisión: la llave de oro de la memoria. Los psicólogos creen que la memoria tiene dos condiciones: primero, establecer conexiones o asociaciones en el cerebro para lograr la comprensión. Lo que comprende puede recordarse con firmeza, porque la esencia de la comprensión es establecer una amplia gama de puntos de conocimiento. De esta manera, podrás "seguir el rastro" a medida que lo recuerdes. En segundo lugar, esta conexión debería fortalecerse. Fortalecer las conexiones depende de la revisión. Revise con frecuencia para recordar. "La repetición es la madre de la memoria."
En tercer lugar, el descanso adecuado: el lubricante de la memoria. Varias actividades de aprendizaje humano son supervisadas por las áreas correspondientes de la corteza cerebral y, al realizar estas actividades, las áreas correspondientes de la corteza cerebral tienen los puntos de excitación correspondientes. Si la excitación aparece en "un área determinada" durante mucho tiempo, provocará fatiga, distracción, pensamiento lento y pérdida de memoria en esa área. Un descanso adecuado calmará las partes correspondientes de la corteza cerebral que originalmente estaban excitadas y eliminará la fatiga. Los experimentos realizados por psicólogos han demostrado que al memorizar cosas nuevas, el efecto de tomar un descanso de 5 minutos cada 30 minutos es mucho mayor que el efecto de la memoria continua a largo plazo.
4. Método científico: promotor de la memoria. Bernard dijo: "Los buenos métodos pueden permitirnos utilizar mejor nuestros talentos, mientras que los métodos deficientes pueden obstaculizarlos". Dominar los métodos de memoria científica puede ayudarle a lograr el propósito de aprender con la menor cantidad de tiempo y energía.
Existen muchas formas de memorizar, como la memoria asociativa, la memoria comparativa, la memoria de prueba, la memoria de rotación, la memoria de tablas, la memoria de preguntas, la memoria de fórmulas, etc. Cada método tiene sus capacidades únicas, pero también ciertas limitaciones. Los estudiantes deben elegir sus propios métodos y el uso integral de varios métodos definitivamente mejorará su memoria.
(1) Utilice el método de la memoria.
Esta es una forma de potenciar la memoria mediante el uso. El uso no es sólo un proceso de aprendizaje, sino también un proceso repetitivo. Por ejemplo, memorizar palabras en inglés no puede profundizar la impresión. La clave es usarlo. Si puedes usarlo con frecuencia para hablar con gente o escribir cartas a amigos en el extranjero, definitivamente recordarás bien tus palabras.
②Método de memoria de clasificación.
Combinar y clasificar según la naturaleza, características y contenido de los objetos de la memoria para facilitar la memoria y hacerla sistemática y organizada. Por ejemplo, al memorizar palabras de un idioma extranjero, combine la ocupación (maestro, estudiante, trabajador, granjero, científico, artista), escuela (escuela primaria, secundaria, universidad), parientes (abuelo, abuela, padre, madre, hermanos y hermanas). , dirección (este, oeste, norte, sur), estaciones (primavera, verano, otoño e invierno), etc., para que sean fáciles de recordar. Al estudiar la tarea, una vez finalizada una unidad, organícela sistemáticamente para integrar el contenido y mejorar el efecto memoria.
③Método de memoria de lista.
Las listas son útiles para organizar objetos de memoria desordenados, por lo que son fáciles de recuperar, especialmente para números y palabras complejos.
④Método de memoria de ciclo.
Dividir los materiales a memorizar en varios grupos, ordenarlos uno a uno y volver atrás para repasar y consolidar los materiales anteriores. De esta manera, la memoria se repite, de modo que la señal de la memoria se puede reproducir repetidamente, lo que puede hacer que la memoria de las personas sea duradera.
⑤Método de memoria de lectura.
Lee de forma intensiva y extensa artículos o periódicos relacionados con cosas que te interesan para mejorar tu memoria.
⑥ Método de memoria integral.
Combina materiales dispersos y memorízalos. Por ejemplo, es más conveniente entender la palabra "Bimawen" sola que combinarla con el título de "Bimawen" de Sun Wukong.
⑦ Método de aprendizaje holístico, método de aprendizaje segmentado y método de aprendizaje conjunto.
Aprenda un material y léalo de principio a fin repetidamente hasta que domine. Esto se llama método de aprendizaje general; divida el material en varias partes, memorice una parte y luego memorice la otra. se llama método de aprendizaje segmentado; léalo una o varias veces, luego memorícelo en secciones y finalmente combínelo. Este es el llamado método de aprendizaje conjunto.
Al comienzo del aprendizaje, el significado del contenido de aprendizaje es coherente y es más apropiado utilizar el método de aprendizaje general. En las últimas etapas del aprendizaje o cuando el material es extenso, es adecuado utilizar el método de aprendizaje segmentado. El método de aprendizaje conjunto es más eficaz cuando la extensión y dificultad del material de aprendizaje son moderadas.
Qué método adoptar requiere un análisis específico.
⑧Método de aprendizaje concentrado y método de aprendizaje distribuido.
Concéntrate en memorizar materiales de estudio durante un periodo de tiempo y practica una y otra vez sin tomar un descanso. Este es un método de aprendizaje enfocado. El aprendizaje disperso significa intercalar descansos durante la práctica, repartiéndolos entre varios materiales memorizados. En general, el método de aprendizaje concentrado es adecuado para el aprendizaje de resolución de problemas, el aprendizaje de materiales significativos como poesía y prosa y el aprendizaje de conocimientos con poca dificultad y peso. Por el contrario, el método de aprendizaje distribuido es adecuado para aprender materiales sin sentido, difíciles y pesados.
⑨Método de sobreaprendizaje.
Cuando acabas de llegar a un determinado contenido de aprendizaje y apenas puedes memorizarlo, continúa aprendiéndolo varias veces. A esto se le llama sobreaprendizaje.
⑩Lectura y recitación. Lea el material memorizado una y otra vez hasta que se familiarice con él. Este método se llama lectura en voz alta. Este método es adecuado para memorizar poesía, fórmulas, teoremas y otros conocimientos. Durante el proceso de lectura, intenta memorizar todo lo que puedas y vuelve a leerlo si no lo recuerdas hasta que te familiarices con él. Esto se llama recitación. La recitación tiene un mejor efecto memoria y cuanto más tiempo intentes recitar, mejor será tu memoria.
(11) Mnemónicos clave.
No es necesario que recuerdes todo el contenido, solo capta los puntos clave y la esencia, y concéntrate en recordar los puntos clave. Por ejemplo, al escuchar algunos informes, puede captar los puntos clave y memorizarlos según la naturaleza del problema y las necesidades de los alumnos.
(12) Cómo memorizar canciones y rimas.
Convierte el objeto memorizado en una rima, léelo con un ritmo y cántalo en rima para que sea más fácil de recordar. Por ejemplo, el día 24 del término solar de la dinastía Song, decía: "La lluvia primaveral sacude los claros valles en primavera, las montañas están llenas de verano, el rocío y las heladas otoñales, el invierno está nevado y el el invierno es frío."
(13) Método de memoria convencional.
Descubre las conexiones internas entre las cosas para facilitar la memoria. Memorizar muchos teoremas y fórmulas de las ciencias naturales es deficiente. Si encuentras su regularidad, el efecto memoria será mejor.
(14) Métodos de memoria de asociación de proximidad, analogía y oposición.
La memoria se puede fortalecer pensando en otras personas u otras cosas que están relacionadas con alguien o algo, y partiendo de un concepto y pensando en otros conceptos relacionados con él.
La razón es que la asociación puede despertar la percepción del cerebro humano y reproducir la imagen original, promoviendo así la memoria. ¿El educador Guillermo? James dijo: "Cuanto más asocies un hecho con muchas otras cosas, mejor podrás recordarlo".
Las asociaciones cercanas se refieren a cosas que están cerca en el espacio o el tiempo y que están en el conocimiento de una persona. Es fácil Para formar asociaciones en la experiencia, una cosa recuerda a otra. Por ejemplo, el recuerdo del nombre de un conocido, el recuerdo de otra persona parecida a él, o su residencia, ocupación, familia, etc.
La asociación análoga se refiere a la percepción y memoria de una cosa, lo que lleva al recuerdo de cosas que son similares a otras. Por ejemplo, utilice la analogía y la asociación para aprender palabras extranjeras y agrupe sinónimos y sinónimos para memorizar.
La asociación de oposición se refiere al recuerdo de cosas con características opuestas provocadas por la percepción o el recuerdo de las cosas.
(15) Método de memoria para tomar notas.
Leer las notas de la secretaria y aprender a tomar notas es una buena forma de mejorar la memoria. Según el propósito del aprendizaje y los requisitos de la memoria, las notas se pueden dividir en formas como copia, notas, esquemas, notas y anotaciones.
(16) Practicar métodos de memoria.
Como dice el refrán, vale la pena oír cien veces ver algo. A través de ejercicios escritos como la resolución de problemas matemáticos, operaciones prácticas y experimentos, ayuda a comprender conceptos, principios y axiomas. Necesitas saber si el resultado de cada ejercicio es correcto o incorrecto, lo que ayudará a mejorar tu memoria.
(17)Método de autoevaluación.
En el proceso de aprendizaje y memorización, prueba tu memoria según tu propio progreso de aprendizaje y tus propias necesidades.
(18) Método de memoria general.
Por ejemplo, “Cuatro grandes inventos” y “Cinco conferencias y cuatro bellezas”.
(19) Método de memoria de imágenes.
Se dice que el escritor Qin Mu inventó un cuento para conmemorar el cumpleaños de Marx. "Marx fue el sepulturero de la burguesía. La abofeteó hasta hacerla llorar." Así que 1865438 + 5 de mayo de 2008 nunca será olvidado.
(20) Método de memoria de descomposición.
Descomponer cosas complejas a veces puede dar buenos resultados. Por ejemplo, los trazos de la palabra "ganar" son relativamente complicados, pero si se dividen en un "mes de boca de muerte" muy suave, es fácil de recordar al mismo tiempo, las dos palabras "ganar" y ". morir" se pueden recordar juntos.
(21) Método de memoria derivada.
Existen conexiones lógicas inherentes entre algunas cosas. Si recuerdas uno, puedes usar la analogía a la inversa para ayudarte a recordarlo. Por ejemplo, en 1917 estalló la Revolución de Octubre, que afectó a la revolución china. Dos años más tarde, en 1919, estalló el Movimiento del Cuatro de Mayo. El Movimiento 4 de Mayo hizo preparativos ideológicos y organizativos para el establecimiento del Partido Comunista de China. Dos años más tarde, en 1921, se creó el Partido Comunista de China.