¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil?

Pregunta 1: ¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil? Esta es una era de adicción al teléfono móvil. En cualquier cena a tu alrededor, incluso si es un lugar serio, siempre habrá alguien jugando con sus teléfonos móviles en cinco minutos. Nuestras vidas son tan aburridas que constantemente necesitamos teléfonos móviles para llenar la emoción vacía, el amanecer, el atardecer, las estrellas fugaces, la comida... Frente a las cosas que te tocan en la vida, todavía necesitamos usar los teléfonos móviles como un medio para conectarnos. el mundo. Nuestra risa es un elogio, nuestros descubrimientos son un clic y un zoom, nuestra ira es un clic y un zoom, y todo lo que tenemos se transmite a través del sistema nervioso central hasta los músculos de nuestros brazos y se desata en la pantalla. Si desea cambiar esta situación y le preocupa que su teléfono móvil esté secuestrando su cerebro, puede tomar una serie de acciones para deshacerse de su adicción al teléfono móvil. Métodos/pasos: Intenta no sacar tu teléfono: cuando finalizas tu viaje y descubres que no tienes recuerdos de todo el viaje, solo quedan un montón de fotos en tu teléfono. En muchos casos en los que no hay dolor ni picazón, se saca demasiado el teléfono. Pero si no lo tomas cuando eres paciente y ves a tus amigos sacar sus teléfonos móviles para jugar, te sentirás incómodo. Puedes insinuar a tus amigos que golpearás a cualquiera que saque sus teléfonos celulares, similar a la práctica de "guardar los teléfonos celulares" en algunas cenas. Piensa más y busca menos: Cuando hablas de un detalle insignificante, sacarás el teléfono para buscar, y a partir de ahí se te irá de las manos. Se recomienda llevar consigo una libreta para anotar algunas cosas que no están claras y pensar más en ellas. Cómo dejar tu adicción al teléfono móvil y eliminar aplicaciones que apenas usas: una pantalla llena de nuevas aplicaciones interesantes puede hacerte lucir moderno, pero la mayoría de ellas en realidad son innecesarias. De hecho, algunas aplicaciones innecesarias y repetitivas pueden eliminarse. No uses tu teléfono móvil para gestionar tu itinerario: es muy conveniente tomar taxis como Didi Chuxing y Kuaidi. Sin embargo, si no viajas muy lejos y el tiempo y el clima lo permiten, puedes caminar al aire libre y respirar aire fresco. Entonces recuerda la regla número uno: no saques tu teléfono y juegues con él. Cómprese un reloj: la intención original de muchas personas que sacan sus teléfonos móviles es en realidad comprobar la hora, y esta "intención original" a menudo conduce a una larga pérdida de tiempo. Se recomienda comprarse un reloj para poder consultar la hora en cualquier momento. No lleves teléfonos móviles al baño ni al dormitorio: De hecho, hace mucho que no hacemos negocios en el baño, pero mucha gente ni siquiera sale... No lleves tu teléfono móvil al baño para mejorar la eficiencia del trabajo y evitar el riesgo de que el teléfono móvil caiga al inodoro. En cuanto a mirar el teléfono móvil antes de acostarse, no sólo dañará la vista, sino que también afectará la calidad del sueño. 7. Dale una limpieza general a la pantalla: Por último, haz una limpieza a fondo a la primera pantalla de tu iPhone, conservando solo las llamadas, mensajes, música, etc. de uso más frecuente. Además, deje toda la primera pantalla en blanco.

Pregunta 2: ¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil? Ahora siempre siento que no puedo hacer nada porque no puedo controlarme, e incluso sospecho que tengo un problema psicológico. Espero que puedan ayudarme, ¡muchas gracias! Jennyjenny: Dijiste que tienes problemas para contenerte. Cuando levantas tu teléfono, automáticamente ingresas al estado de "lectura de novelas". Pensé en un amigo a mi lado. Hubo una queja de problema en Weibo. Solo comí una vez, pero estuve irritado por un tiempo y envié mensajes de texto pidiendo ayuda.

Sí, hay muchas personas en este mundo como usted que están atrapadas por las prácticas pero irrelevantes funciones que ofrecen los teléfonos móviles. Los síntomas son similares a los tuyos. Ya sea una reunión, una comida, una caminata por la carretera o incluso una hora de dormir, siempre que haya un Weibo, un correo electrónico o una llamada Q, irán inmediatamente a la reunión, completamente incapaces de controlarse. Entonces, la adicción al teléfono celular no se limita a usted. De hecho, muchas personas lo padecen, pero se manifiesta de diferentes formas.

Freud decía que las personas buscan instintivamente la felicidad y evitan el dolor. Por lo tanto, cuando se enfrentan a problemas que son desagradables, difíciles o que requieren fuerza de voluntad y coraje para resolverlos, tienden a hacer primero algo fácil y divertido. Entonces, en la vida real, verás a muchas personas jugando, tomando una taza de café, leyendo revistas y luego comenzando a trabajar por un tiempo. En resumen, hacen las cosas menos importantes para calentarse antes de comprometerse con un gran proyecto. Me pregunto si es por eso que usas tu teléfono móvil para leer novelas. Estudiar es un poco aburrido y agotador. Leer novelas de vez en cuando te hará sentir relajado. Desafortunadamente, las cosas se descarrilaron un poco.

Cuando haces algo para relajarte, poco a poco se convierte en tu ocupación principal, eliminando de tu agenda las cosas que deberías hacer.

Mencionaste en tu carta que tomaste mucha determinación y te esforzaste mucho, como no sostener deliberadamente tu teléfono o pedir a tus compañeros que te ayudaran a corregirlo, pero no pudiste superarlo. él. Se puede ver que eres muy responsable de ti mismo y quieres salir de este estado, pero no encuentras una manera práctica, por lo que caes en él una y otra vez. Entonces, ¿alguna vez has pensado qué tipo de satisfacción psicológica te puede traer esto que te hace caer una y otra vez? ¿Se puede obtener en realidad este tipo de satisfacción? Detrás de una acción hay más que la acción misma. No dijiste cómo es tu progreso académico, cómo son tus relaciones o qué tipo de apoyo te brindan tus padres, pero siento que si puedes saber lo que buscas en las novelas, puede que te ayude a encontrarlo en la realidad. . Brecha psicológica, luego regresa a la realidad y encuentra las partes que faltan.

La mejor forma de dejar un hábito es empezar otro. Pero antes de empezar, es mejor entender cómo empezó tu hábito anterior y por qué es tan sesgado. Cuando lo sabes desde el fondo de tu corazón y encuentras una alternativa, no es tan atractivo en sí mismo. Haz un plan para ti mismo. ¿Cuáles son tus objetivos a largo plazo y quién quieres ser? Si quieres hacer realidad tu sueño, ¿qué es lo más importante que debes lograr en este momento? No hay forma de que puedas esconderte de este importante evento.

Piensa en otras formas de relajarte además de leer novelas en tu teléfono. Por supuesto, se necesita autocontrol para dejar que sea sólo un medio, no todo tu ser. Cada uno tiene su propio pasatiempo, pero las personas con autocontrol lo interrumpirán en el momento adecuado, entrarán en la pista preestablecida y luego comenzarán el proyecto de pasatiempo para recompensarse cuando se complete el plan.

Pregunta 3: ¿Cómo deshacerse de la adicción al móvil? Jaja, el comentario es divertidísimo. La adicción al teléfono móvil no es una enfermedad, es sólo una pérdida de tiempo. No puede dejar de fumar inmediatamente, solo puede reducir gradualmente el tiempo de uso. Por ejemplo, es bueno tener tiempo para hacer manualidades y fabricar artilugios para decorar la habitación. Convierta los desechos en tesoros y tendrá una sensación de logro. También podrás hacer más ejercicio, practicar parkour o jugar en la barra horizontal. Si juegas bien y tienes una buena figura, atraerás miradas envidiosas en la plaza de fitness de la comunidad, y hombres y mujeres se matarán entre sí. Me gustaría decir que lo soy. .

Pregunta 4: ¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil? 1. Trate de no utilizar su teléfono móvil y explore una vida interesante. 2. Encuentra otra cosa que te haga adicto.

Pregunta 5: ¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil y sustituirlo por un teléfono móvil viejo para no querer jugar?

Pregunta 6: Soy un poco demasiado dependiente de mi teléfono móvil. ¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil? Personalmente creo que existen dos opciones para dejar de depender de un artículo o cosa.

En primer lugar, confiar en un fuerte autocontrol suena aterrador. Siempre te gusta jugar con tu teléfono móvil, lo que significa que tienes mucho tiempo libre en tu vida. Solo puedes usar tu teléfono y no encuentras nada más interesante en estos tiempos libres. Entonces, piensa en lo que necesitas. Si todavía eres joven y esperas que tu vida no sea en vano en el futuro, entonces fíjate una pequeña meta que realmente desees y no tengas miedo de lograrla.

En segundo lugar, este método es más eficaz y más natural, pero puede que no dure mucho tiempo. Cuando era niño, me encantaba jugar y mi papá no me criticaba mucho y me dejaba terminar la oración. A veces puedo jugar unas horas y poco a poco probablemente iré a la universidad. Todavía me gusta el juego, pero simplemente no tiene sentido. Sólo quería jugar un rato. Si te gusta jugar con tu móvil, sí, sigue jugando y no pares.

Pregunta 7: ¿Cómo deshacerte de la adicción al móvil? Excepto para contestar el teléfono, trate de no usarlo durante una semana.

Pregunta 8: ¿Busca asesoramiento de expertos sobre cómo deshacerse por completo de la adicción al teléfono móvil? Sin teléfono celular durante un mes. Si es así, recompénsate por jugar un día; de lo contrario, castígate.